Tingkat Vitamin D Tinggi Terkait dengan Peningkatan Risiko Kematian

Isi

• Ulasan untuk

Kita tahu bahwa kekurangan vitamin D adalah masalah serius. Bagaimanapun, satu penelitian menunjukkan bahwa rata-rata, 42 persen orang Amerika menderita kekurangan vitamin D, yang dapat menyebabkan peningkatan risiko kematian akibat masalah seperti kanker dan penyakit jantung, dan sejumlah besar risiko kesehatan aneh lainnya. Namun, kebalikannya-terlalu sedikit D-bisa sama berbahayanya, menurut sebuah studi baru Universitas Copengahen yang menemukan, untuk pertama kalinya, korelasi antara tinggi tingkat vitamin D dan kematian kardiovaskular. (Tentu saja korelasi tidak sama dengan sebab akibat, tetapi hasilnya tetap mengejutkan!)

Para ilmuwan mempelajari tingkat vitamin D pada 247.574 orang dan menganalisis tingkat kematian mereka selama periode tujuh tahun setelah mengambil sampel darah awal. "Kami telah melihat apa yang menyebabkan kematian pasien, dan ketika jumlahnya di atas 100 [nanomole per liter (nmol/L)], tampaknya ada peningkatan risiko kematian akibat stroke atau penyakit jantung koroner," penulis studi Peter Peter Schwarz, MD mengatakan dalam siaran pers.

Seperti kebanyakan hal dalam hidup, dalam hal kadar vitamin D, ini semua tentang menemukan media yang bahagia. "Tingkat harus berada di antara 50 dan 100 nmol/L, dan penelitian kami menunjukkan bahwa 70 adalah tingkat yang paling disukai," kata Schwarz. (Institut Kesehatan Nasional datang jauh lebih rendah dengan jumlah mereka, menyatakan bahwa 50 nmol/L memenuhi kebutuhan 97,5 persen populasi, dan 125 nmol/L adalah tingkat "sangat tinggi".)

Jadi apa artinya semua itu? Karena kadar vitamin D bergantung pada banyak faktor seperti warna kulit dan berat badan, sulit untuk mengetahuinya tanpa melakukan tes darah. Setelah Anda tahu apakah Anda mendapatkan terlalu banyak atau terlalu sedikit, Anda akan dapat memilih dosis IU yang tepat untuk Anda. (Di sini, info lebih lanjut dari dewan vitamin D tentang cara menguraikan hasil darah Anda). Sampai Anda mengetahui level Anda, hindari mengonsumsi lebih dari 1.000 IU per hari dan waspadai tanda-tanda keracunan vitamin D, seperti mual dan lemas, kata Tod Cooperman, presiden MD dari perusahaan pengujian independen ConsumerLab.com, kepada kami pada bulan Desember. (Dan baca informasi lebih lanjut tentang Cara Memilih Suplemen Vitamin D Terbaik!)

Ulasan untuk