Lampu Garam Himalaya: Manfaat dan Mitos

Isi

• Apa Itu Lampu Garam Himalaya dan Mengapa Orang Menggunakannya?
• Bagaimana Cara Kerja Lampu Garam Himalaya?
• Apakah Klaim Kesehatan dan Apakah Mereka Bertumpuk?
• 1. Mereka Meningkatkan Kualitas Udara
• 2. Mereka Dapat Meningkatkan Mood Anda
• 3. Mereka Dapat Membantu Anda Tidur
• Apakah Lampu Garam Himalaya Memiliki Manfaat?
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Lampu garam Himalaya adalah lampu hias yang bisa Anda beli untuk rumah Anda.

Mereka diukir dari garam Himalaya merah muda dan diyakini memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Faktanya, pendukung lampu garam mengklaim bahwa mereka dapat membersihkan udara di rumah Anda, menenangkan alergi, meningkatkan suasana hati, dan membantu Anda tidur.

Namun, yang lain mempertanyakan apakah klaim ini memiliki manfaat.

Artikel ini membahas bukti tentang lampu garam Himalaya dan memilah fakta dari fiksi.

Apa Itu Lampu Garam Himalaya dan Mengapa Orang Menggunakannya?

Lampu garam Himalaya dibuat dengan menempatkan bola lampu di dalam bongkahan besar garam Himalaya merah muda.

Mereka memiliki tampilan yang khas dan memancarkan cahaya merah muda yang hangat saat menyala.

Lampu garam Himalaya sejati terbuat dari garam yang dipanen dari Tambang Garam Khewra di Pakistan.

Garam yang bersumber dari daerah ini diyakini berumur jutaan tahun, dan meskipun sangat mirip dengan garam meja, sedikit mineral yang dikandungnya memberikan warna merah jambu.

Banyak orang memilih untuk membeli lampu garam Himalaya hanya karena mereka menyukai penampilannya dan menikmati suasana yang tercipta dari cahaya merah muda di rumah mereka. Sementara itu, yang lain menganggap manfaat kesehatan mereka memikat.

Ringkasan Lampu garam Himalaya diukir dari garam merah muda kaya mineral yang ditambang dari Tambang Garam Khewra di Pakistan. Beberapa orang membelinya untuk mendekorasi rumah mereka, sementara yang lain percaya bahwa itu memberikan manfaat kesehatan.

Bagaimana Cara Kerja Lampu Garam Himalaya?

Lampu garam dikatakan memberikan manfaat bagi kesehatan karena merupakan "pengionisasi alami", yang berarti lampu tersebut mengubah muatan listrik dari sirkulasi udara.

Ion adalah senyawa yang membawa muatan karena memiliki jumlah proton atau elektron yang tidak seimbang.

Mereka diproduksi secara alami di udara ketika perubahan terjadi di atmosfer. Misalnya, air terjun, ombak, badai, radioaktivitas alami, dan panas semuanya menghasilkan ion udara ().

Mereka juga dapat dibuat secara artifisial dengan ionizer udara yang diproduksi secara komersial.

Disarankan bahwa lampu garam Himalaya dapat menghasilkan ion dengan menarik partikel air yang menguap sebagai larutan garam saat dipanaskan oleh lampu, sebagian besar membentuk ion negatif (2).

Namun, teori ini belum teruji.

Saat ini, tidak jelas apakah lampu garam menghasilkan ion dalam jumlah yang berarti, atau tidak.

Ringkasan Lampu garam Himalaya dikatakan dapat mengubah muatan udara di sekitarnya dengan menghasilkan ion yang memiliki manfaat kesehatan. Namun, saat ini tidak jelas apakah mereka dapat menghasilkan atau cukup ion untuk mempengaruhi kesehatan Anda.

Apakah Klaim Kesehatan dan Apakah Mereka Bertumpuk?

Ada tiga klaim kesehatan utama yang dibuat tentang lampu garam Himalaya.

1. Mereka Meningkatkan Kualitas Udara

Lampu garam kerap diklaim bisa meningkatkan kualitas udara rumah Anda.

Lebih khusus lagi, mereka diiklankan sebagai bermanfaat bagi penderita alergi, asma atau penyakit yang mempengaruhi fungsi pernafasan, seperti fibrosis kistik.

Namun, saat ini tidak ada bukti bahwa menggunakan lampu garam Himalaya dapat menghilangkan potensi patogen dan meningkatkan kualitas udara rumah Anda.

Klaim bahwa mereka baik untuk orang dengan kondisi pernapasan mungkin sebagian didasarkan pada praktik kuno haloterapi.

Dalam terapi ini, orang dengan kondisi pernapasan kronis dikatakan mendapat manfaat dari menghabiskan waktu di gua garam karena adanya garam di udara.

Namun, hanya ada sedikit dukungan untuk praktik ini, dan tidak jelas apakah ini aman atau efektif untuk orang dengan kondisi pernapasan ().

Selain itu, tes pada ionizer udara, yang memancarkan ion negatif tingkat tinggi, belum terbukti bermanfaat bagi penderita asma atau meningkatkan fungsi pernapasan (,,).

2. Mereka Dapat Meningkatkan Mood Anda

Klaim lain yang sering dibuat adalah bahwa lampu garam Himalaya dapat meningkatkan mood Anda.

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa paparan ion negatif tingkat tinggi di udara dapat meningkatkan kadar serotonin, bahan kimia yang terlibat dalam pengaturan suasana hati ().

Namun, penelitian manusia yang menyelidiki klaim mengenai efek psikologis ionisasi udara tidak menemukan efek yang konsisten pada suasana hati atau perasaan sejahtera ().

Namun, para peneliti menemukan bahwa orang dengan gejala depresi yang terpapar ion negatif tingkat tinggi melaporkan perbaikan suasana hati mereka.

Namun demikian, tautan yang mereka temukan tidak terkait dengan dosis, yang berarti bahwa peningkatan mood orang tidak dapat dijelaskan dengan dosis yang mereka terima. Dengan demikian, peneliti mempertanyakan apakah kaitan itu kausal.

Selain itu, sangat kecil kemungkinannya lampu garam dapat memaparkan Anda pada jumlah ion negatif yang tinggi yang digunakan dalam penelitian ini.

3. Mereka Dapat Membantu Anda Tidur

Studi belum meneliti efek lampu garam Himalaya pada tidur.

Namun, tinjauan tentang efek ionisasi udara pada relaksasi dan tidur tidak menemukan bukti efek yang menguntungkan ().

Jadi, meskipun lampu garam memengaruhi lingkungan udara, tidak jelas apakah ini akan berpengaruh pada pola tidur.

Ada kemungkinan bahwa menggunakan cahaya redup dari lampu garam Himalaya dapat membantu meningkatkan rasa kantuk di penghujung hari jika Anda menggunakannya untuk mengganti lampu listrik yang terang.

Ini karena cahaya terang sebelum tidur dapat menunda produksi hormon tidur melatonin (,).

Namun, ini tidak spesifik untuk lampu garam, dan teorinya belum diuji.

Ringkasan Lampu garam Himalaya diklaim dapat meningkatkan kualitas udara, meningkatkan mood, dan membantu Anda tidur. Namun, saat ini hanya ada sedikit bukti untuk mendukung klaim tersebut.

Apakah Lampu Garam Himalaya Memiliki Manfaat?

Meskipun beberapa klaim kesehatan mereka tidak didukung oleh sains, lampu garam Himalaya mungkin memiliki manfaat lain.

Ini termasuk:

• Mereka menarik: Jika Anda menyukai penampilannya, mereka bisa menjadi tambahan yang menarik untuk rumah Anda.
• Mereka menciptakan suasana yang menyenangkan: Mereka dapat membantu menciptakan suasana santai yang membantu Anda melepas lelah.
• Mereka mungkin membantu membatasi cahaya di malam hari: Jika Anda kesulitan tidur, menggunakan lampu redup di malam hari dapat membantu Anda tidur lebih cepat.

Secara keseluruhan, poin-poin ini dapat menjadi tambahan yang bagus untuk rumah Anda.

Ringkasan Lampu garam Himalaya mengundang, menciptakan suasana hangat dan santai dan dapat membantu Anda melepas lelah sebelum waktu tidur.

Garis bawah

Tidak ada bukti di balik klaim kesehatan terkait lampu garam Himalaya.

Meskipun mereka dapat menjadi tambahan yang menarik untuk sebuah ruangan dan membantu menciptakan lingkungan yang santai, tidak banyak yang menyarankan mereka melakukan banyak hal lain.

Diperlukan lebih banyak penelitian tentang teori seputar manfaat kesehatan potensial mereka.

Beli lampu garam Himalaya secara online.