7 Pengobatan Rumahan yang Aman untuk Gas Selama Kehamilan

Isi

• Mengapa Kehamilan Membuat Anda Berasal?
• 7 Cara untuk Meringankan Gas Anda
• 1. Minum Banyak Cairan
• 2. Pindah
• Kapan Menghubungi Dokter Anda

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Kembung saat hamil? Kamu tidak sendiri. Gas adalah gejala kehamilan yang umum (dan berpotensi memalukan). Anda mungkin memberikan perhatian khusus pada apa yang Anda makan dan obat-obatan yang Anda konsumsi saat ini, yang seringkali berarti bahwa pengobatan gas yang umum harus disimpan untuk sementara waktu.

Untungnya, ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu meringankan masalah gas apa pun yang Anda alami, dan ada pula yang semudah meraih segelas air.

Mengapa Kehamilan Membuat Anda Berasal?

Tubuh Anda mengalami banyak perubahan selama kehamilan, dan sayangnya gas adalah hasil tidak nyaman dari beberapa proses tubuh yang sangat normal, kata Sheryl Ross, M.D., seorang OB / GYN dan pakar kesehatan wanita di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California.

Hormon progesteron adalah salah satu penyebab utama gas berlebih selama kehamilan. Saat tubuh Anda memproduksi lebih banyak progesteron untuk mendukung kehamilan Anda, progesteron melemaskan otot-otot di tubuh Anda. Ini termasuk otot-otot usus Anda. Otot usus yang bergerak lebih lambat berarti pencernaan Anda melambat. Hal ini memungkinkan gas menumpuk, yang pada gilirannya menyebabkan kembung, bersendawa, dan perut kembung.

7 Cara untuk Meringankan Gas Anda

Gas yang tidak nyaman, dan terkadang menyakitkan, ini umumnya disebabkan oleh sembelit, dan bisa bertambah buruk seiring dengan perkembangan kehamilan Anda. Untungnya, ada berbagai hal yang dapat Anda lakukan untuk memerangi gas tersebut. Semakin konsisten Anda dengan perubahan gaya hidup ini, semakin baik hasil yang mungkin Anda lihat.

1. Minum Banyak Cairan

Air adalah pilihan terbaik Anda. Bidik delapan hingga 10 gelas 8 ons setiap hari, tetapi cairan lain juga dihitung. Jika gas Anda menyebabkan rasa sakit atau kembung yang parah, Anda mungkin menderita sindrom iritasi usus besar (IBS), dalam hal ini pastikan jus yang Anda minum rendah jenis gas tertentu dan gula yang memicu kembung yang disebut FODMAP. Cranberry, anggur, nanas, dan jus jeruk semuanya dianggap jus rendah FODMAP.

2. Pindah

Aktivitas fisik dan olahraga harus menjadi bagian dari rutinitas harian Anda. Jika Anda tidak bisa pergi ke gym, tambahkan jalan kaki setiap hari ke dalam rutinitas Anda. Usahakan untuk berjalan atau berolahraga setidaknya selama 30 menit. Olahraga tidak hanya membantu Anda tetap bugar secara fisik dan emosional, tetapi juga membantu mencegah sembelit dan mempercepat pencernaan. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda terlebih dahulu sebelum memulai program olahraga apa pun selama kehamilan.

Kapan Menghubungi Dokter Anda

Gas tidak selalu menjadi bahan tertawaan. Untuk memastikan sesuatu yang lebih serius tidak terjadi, segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami nyeri parah tanpa perbaikan selama lebih dari 30 menit, atau sembelit selama lebih dari satu minggu.

Jika tidak, pilih pengobatan yang paling sesuai untuk gaya hidup Anda. Kemudian pertahankan mereka karena konsistensi adalah kuncinya.

“Kehamilan bukanlah lari cepat, ini maraton,” kata Ross. "Jadi atur kecepatan Anda dan pertahankan sikap sehat dan positif yang berkaitan dengan diet dan olahraga Anda."