Latihan Tubuh Panas: Rencana Siap-Siap Pantai Anda

Isi

• Latihan Tubuh Panas: Cara Kerjanya
• Latihan Tubuh Panas: Apa yang Anda Butuhkan
• Pergi ke Latihan Tubuh Panas
• Ulasan untuk

Anda hampir berada di titik tengah Hitung Mundur Bikini Body kami, yang berarti Anda sedang dalam perjalanan untuk memukau semua orang dengan bentuk baru Anda yang ramping. Latihan tubuh panas dari pelatih New York City Dominique Hall ini memberikan perhatian ekstra pada bagian belakang Anda yang keras sambil tetap membentuk seluruh tubuh Anda dan membakar banyak sekali kalori. Jika Anda baru bergabung dengan kami, selami. Di antara rutinitas ini dan daftar periksa kesuksesan baru Anda, kami siap membantu Anda-sehingga Anda dapat untertutup musim panas ini.

Latihan Tubuh Panas: Cara Kerjanya

• Lakukan rutin ini 2 atau 3 hari dalam seminggu (bukan pada hari-hari berturut-turut). Lakukan pemanasan dengan setidaknya 5 menit cardio.
• Lakukan 3 set 8 hingga 12 repetisi dengan beban lebih berat pada hari 1 dan 3. Pada hari 2, gunakan bobot yang lebih ringan dan lakukan 3 set tetapi gandakan repetisi (bidik 16 hingga 20).
• Lakukan gerakan secara berurutan, istirahat selama 45 detik di antara set. Pilih beban yang memungkinkan Anda untuk mempertahankan bentuk yang baik tetapi sulit untuk diangkat dengan beberapa repetisi terakhir dari setiap set.

Latihan Tubuh Panas: Apa yang Anda Butuhkan

Sepasang dumbel seberat 5 hingga 8 pon dan 10 hingga 12 pon, bangku, pita resistensi, dan bola stabilitas. Temukan semuanya di toko perlengkapan olahraga mana pun.

Pergi ke Latihan Tubuh Panas

Ulasan untuk