Bagaimana Seorang Wanita Menemukan Kegembiraan Dalam Berlari Setelah Bertahun-tahun Menggunakannya Sebagai "Hukuman"

Isi

• Ulasan untuk

Sebagai ahli diet terdaftar yang bersumpah dengan manfaat makan intuitif, Colleen Christensen tidak merekomendasikan memperlakukan olahraga sebagai cara untuk "membakar" atau "mendapatkan" makanan Anda. Tapi dia bisa berhubungan dengan godaan untuk melakukannya.

Christensen baru-baru ini berbagi bahwa dia berhenti berlari untuk mengimbangi apa yang dia makan, dan mengungkapkan apa yang diperlukan untuk mengubah pola pikirnya.

Ahli diet memposting foto sebelum dan sesudah dengan foto dirinya dengan perlengkapan lari dari tahun 2012 dan satu dari tahun ini. Kembali ketika foto pertama diambil, Christensen tidak menemukan kesenangan berlari, jelasnya dalam keterangannya. "Selama 7 tahun berlari lebih seperti hukuman untuk apa yang saya makan daripada bentuk olahraga yang menyenangkan," tulisnya. "Saya menggunakan olahraga sebagai cara untuk 'mendapatkan' makanan saya." (Terkait: Mengapa Anda Harus Berhenti Mencoba Meniadakan atau Mendapatkan Makanan dengan Olahraga)

Sejak itu, Christensen telah mengubah niatnya, dan dia belajar untuk mencintai berlari dalam prosesnya, jelasnya. "Selama bertahun-tahun saya telah meningkatkan hubungan saya dengan olahraga dengan mengubah pola pikir saya dan fokus untuk menghormati apa yang dapat dilakukan tubuh saya — bukan ukurannya atau seperti apa bentuknya," tulisnya. "Dengan melakukan pekerjaan untuk meningkatkan hubungan ini, saya menemukan JOY dalam berlari lagi!" (Terkait: Akhirnya Saya Berhenti Mengejar PR dan Medali—dan Belajar Mencintai Lari Lagi)

Dalam posting blog yang menyertainya, Christensen memberikan konteks tambahan untuk perjalanan kebugarannya. Baru lulus dari perguruan tinggi, dia menyadari bahwa berat badannya bertambah lima kilogram, tulisnya. "Saya akhirnya mengalami gangguan makan yang parah, anoreksia nervosa," katanya. "Saya melihat berlari sebagai bentuk hukuman untuk makan. Saya harus 'membakar' semua yang saya makan. Itu adalah perilaku kompulsif, anoreksia saya ditambah dengan kecanduan olahraga."

Sekarang, dia tidak hanya mengubah pendekatannya untuk berlari, tetapi dia juga memupuk hasrat sejati untuk latihan. "I LOVED IT," tulisnya tentang balapan yang dia ikuti minggu lalu. "Saya merasa hidup sepanjang waktu. Saya bersorak kepada para penonton (sangat terbelakang, saya tahu!), tos setiap orang yang menjulurkan tangan saat saya lewat, dan benar-benar mengampelas dan menari sepanjang jalan."

Ada tiga hal utama yang membantunya melakukan perubahan, tulisnya dalam posting blognya. Pertama, dia mulai makan secara intuitif sebagai bahan bakar untuk pelatihan, daripada hanya menghitung asupan kalorinya. Kedua, dia mulai berfokus pada kekuatan, menjelaskan bahwa latihan kekuatan tidak hanya membuat berlari lebih menyenangkan, tetapi juga membuat tubuhnya lebih mudah secara keseluruhan.

Akhirnya, dia mulai mengendur pada hari-hari ketika dia benar-benar tidak ingin berlari atau merasa harus berjalan lambat. "Kehilangan satu lari tidak akan membunuh Anda, tetapi itu BISA membuat Anda mulai membenci latihan dan meninggalkan perasaan jijik di otak Anda saat berlari," tulisnya. (Terkait: Mengapa Semua Pelari Membutuhkan Pelatihan Keseimbangan dan Stabilitas)

Mengubah perspektif Anda tentang berolahraga lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi Christensen memberikan beberapa titik awal yang solid. Dan ceritanya menunjukkan bahwa itu bisa sepadan dengan usaha.

Ulasan untuk