Cara Terbaik Mengatasi Alergi Makanan Anda di Pesta dan Acara Sosial Lainnya

Isi

• Jadilah yang terdepan.
• Bawa camilan cadangan.
• Jangan merasa bersalah.
• Ulasan untuk

Alergi makanan pada orang dewasa adalah hal yang nyata. Diperkirakan sekitar 15 persen penderita alergi dewasa tidak terdiagnosis sampai setelah usia 18 tahun. Sebagai seseorang dengan alergi makanan yang tidak muncul sampai usia 20-an, saya dapat memberitahu Anda secara langsung bahwa itu bau. Mungkin menegangkan untuk pergi ke pesta atau restoran asing dan tidak yakin apakah saya akan dapat menemukan sesuatu di meja atau menu. Sebagai ahli diet dengan mentalitas "semua makanan cocok" (dalam diet Anda), saya merasa sangat frustasi karena saya harus membatasi apa yang saya makan.

Saya juga pernah on ini jenis tanggal berkali-kali:

"Cod ini kedengarannya enak. Tapi oh, kamu alergi kacang," katanya sambil melihat-lihat menu. "Apakah itu berarti almond?"

"Ya-tidak ada saus romesco untukku," kataku.

"Bagaimana dengan kenari? Bisakah kamu makan kenari?"

"Aku alergi semua kacang." [Aku, mencoba bersabar.]

"Tapi kamu bisa makan pistachio?"

[Mendesah.]

"Oke, jadi tidak ada kenari, tidak ada almond, dan tidak ada kacang pinus, atau pistachio. Bagaimana dengan hazelnut?"

[Menyesal karena tidak memesan minuman.]

"Wow, kamu juga tidak bisa makan hazelnut?"

Cukuplah untuk mengatakan bahwa kencan makan malam dengan alergi makanan itu kasar, tapi itu cerita untuk hari lain. Mari kita bicara tentang bagaimana menangani pesta ketika Anda memiliki alergi makanan. Berikut adalah beberapa tip saya yang sudah terbukti benar untuk menavigasi adegan sosial dengan alergi makanan.

Jadilah yang terdepan.

Tidak ada yang membuat saya merasa lebih seperti orang brengsek daripada ketika saya melihat ekspresi panik di wajah seseorang ketika mereka mendengar, "Oh, omong-omong, saya alergi makanan." Jadi, saya telah menyelamatkan diri saya dari banyak stres saat ini dengan menelepon dulu ke restoran dan berterus terang dengan tuan rumah pesta ketika saya RSVP. Butuh beberapa saat bagi saya untuk merasa nyaman melakukan ini, tetapi akhirnya saya mengetahui bahwa itu membantu semua orang merasa lebih tenang dan siap. Pikirkan tentang ini: Jika Anda mengadakan pesta, Anda akan sangat berhati-hati dalam mengatur menu. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah membuat siapa pun merasa tidak nyaman atau kelaparan.

Ketika datang untuk makan malam bersama teman-teman, saya memberi tahu mereka dan menawarkan untuk membawa pilihan yang ramah alergi. Jika saya menjadi tuan rumah, saya selalu bertanya kepada tamu apakah ada kepekaan yang perlu saya waspadai saat merencanakan makanan. (Terkait: 5 Tanda Anda Mungkin Alergi terhadap Alkohol)

Saat bepergian untuk liburan atau berlibur, saya selalu membawa kartu kecil yang mencantumkan alergi saya (dalam bahasa Inggris atau bahasa lain jika saya bepergian ke luar negeri). Bahkan jika Anda hanya mengunjungi seorang teman yang baru saja pindah ke luar kota, dapat memberikan secarik kertas kepada pelayan dibandingkan harus memberikan pidato panjang lebar tentang topik tersebut, akan membuat semua orang lebih nyaman.

Bawa camilan cadangan.

Tidak perlu terlalu rumit, tetapi untuk saat-saat Anda tidak yakin apa yang diharapkan di sebuah acara atau pesta makan malam, membawa camilan dapat secara signifikan menurunkan faktor stres dan membatasi perubahan suasana hati yang mudah berubah. Acara besar seperti konferensi, pesta liburan perusahaan, atau pernikahan bisa sangat rumit, jadi saya selalu membawa tas camilan darurat bersama dengan EpiPen. Ini mungkin terdengar ekstrem, tetapi bersiaplah untuk apa pun, bahkan jika Anda tidak perlu menggali ziplock pretzel dan buah kering, akan memberi Anda ketenangan pikiran sehingga Anda dapat fokus hanya untuk bersenang-senang.

Tas camilan saya biasanya berisi dendeng di dalamnya, dan mungkin juga edamame panggang kering, atau bungkus mentega biji bunga matahari. Paket individual bubuk protein juga dapat digunakan untuk menambahkan oatmeal biasa atau mengocok dengan air saat bepergian. Tentu saja, camilan Anda akan terlihat berbeda tergantung pada alergi Anda, tetapi menemukan beberapa barang yang mudah dibawa yang tidak akan membuat Anda merasa seperti beban dapat membuat hidup Anda lebih baik. sekali lebih mudah-janji.(Terkait: Camilan Perjalanan Terbaik yang Dapat Anda Bawa Ke Mana Saja)

Jangan merasa bersalah.

Karena saya tidak tumbuh dengan alergi makanan, saya harus belajar mengatasi rasa bersalah yang terkadang muncul bersamaan dengan situasi sosial. Saya memiliki kecenderungan untuk terlalu meminta maaf atas alergi makanan saya dan mengalami kecemasan tentang apakah saya mengganggu orang yang bersama saya. Masalahnya, ini adalah sesuatu yang benar-benar tidak bisa saya kendalikan, jadi saya tidak melakukan kesalahan dengan memastikan saya aman. Ini adalah sesuatu yang harus selalu Anda ingatkan ketika seorang pramusaji nakal bertanya apakah Anda "benar-benar alergi" terhadap makanan tertentu atau hanya "sedang diet". Tentu, akan ada orang yang tidak mengerti (tidak, saya benar-benar tidak bisa memilih udang atau makan di sekitar kacang mete). Tapi sering kali, saya menemukan bahwa penjelasan yang tenang dan ringkas bekerja sangat baik untuk mengatasi masalah ini, sehingga semua orang dapat melanjutkan untuk membicarakan hal lain.

Ulasan untuk