Bagaimana Saya Menurunkan 137 Pound Setelah 10 Tahun Bertambah

Isi

• Ulasan untuk

Tantangan Tamera

"Saya selalu berjuang dengan berat badan saya, tetapi masalahnya pasti semakin buruk di perguruan tinggi," kata Tamera Catto, yang mengemil hingga 20 pound ekstra saat di sekolah. Tamera terus bertambah berat badannya setelah dia menikah dan melahirkan tiga anak; hanya dalam 10 tahun dia telah menambahkan 120 pound lagi ke tubuhnya. "Saya makan dengan buruk dan tidak cukup bergerak. Saya menggunakan anak-anak sebagai alasan untuk tidak berolahraga. Suatu hari saya bangun dan menyadari bahwa saya berusia 31 tahun, 286 pound, dan menderita."

Kiat diet: Titik balik saya

"Pada tahun 2003, saudara perempuan saya didiagnosis menderita limfoma non-Hodgkin," kata Tamera. "Meskipun dia dalam remisi sekarang, saya mungkin dibutuhkan sebagai donor sel induk di masa depan. Itu adalah dorongan yang saya butuhkan untuk mulai meningkatkan gaya hidup saya dan menjadi sehat."

Kiat diet: Rencana pelangsingan saya

Langkah pertama Tamera menuju fisik yang lebih bugar dimulai di rumah. "Saya menginjak treadmill yang telah mengumpulkan debu dan mulai berjalan selama setengah jam, dua kali seminggu, lalu menabraknya hingga empat. Untuk mencampurnya, saya berkeringat ke kaset VHS aerobik lama," dia berkata. Tapi di Weight Watchers dia belajar tentang kontrol porsi - dan bagaimana menjinakkan makan emosional dengan mendengarkan tubuhnya. Setelah kehilangan 50 pound pertama, Tamera berinvestasi dalam keanggotaan gym. "Kelas tari dan kekuatan sangat memotivasi, saya pergi hampir setiap hari - dan beban yang tersisa hanya meleleh"

Kiat diet: Hidupku Sekarang

"Saya hampir setengah ukuran saya sebelumnya," kata Tamera. "Wanita di gereja meminta saya untuk nasihat kebugaran-dan bahkan putri saya sudah mulai mengangkat beban."

Ada lima hal yang Tamera ubah dalam hidupnya yang benar-benar membantunya mencapai kesuksesan penurunan berat badan yang langgeng. Lihat apa yang berhasil untuk Tamera-tips dietnya mungkin berhasil untuk Anda juga!

Ulasan untuk