Bagaimana Jatuh Cinta dengan Mengangkat Membantu Jeannie Mai Belajar Mencintai Tubuhnya

Isi

• Ulasan untuk

Tokoh TV Jeannie Mai baru-baru ini menjadi berita utama setelah memposting pesan cinta-diri yang menginspirasi tentang kenaikan berat badan 17 pon. Setelah berjuang dengan masalah citra tubuh selama 12 tahun (seluruh karirnya di dunia hiburan), Mai akhirnya menyerah pada gagasan bahwa menjadi "kurus" berarti segalanya. (Terkait: Katie Willcox Ingin Wanita Berhenti Berpikir Mereka Perlu Menurunkan Berat Badan agar Dapat Dicintai)

"Saat saya mendekati usia 40-an, saya menyadari bahwa saya telah melalui begitu banyak hal secara mental dan emosional, mengapa tubuh saya harus dipaksa untuk menderita (dari cara saya yang terlalu mengontrol) juga?" tulisnya baru-baru ini di Instagram. "Jadi 3 bulan yang lalu saya memulai rencana makan dan program pelatihan baru dan mendapatkan 17 lbs. Saya tidak memiliki target berat badan ... hanya janji untuk menjadi kuat secara fisik dan mental saya tidak bisa dihancurkan."

Tanggapan yang didapat Mai dari postingannya sungguh di luar dugaan. "Saya tidak dapat memberi tahu Anda jumlah orang di DM yang bertanya kepada saya bagaimana mereka bisa menambah berat badan," katanya Membentuk. "Membaca cerita saya, dan orang lain yang menyukainya, mereka menyadari bahwa yang kuat itu seksi dan mereka juga ingin sampai di sana."

Selama beberapa bulan terakhir, Mai harus mengubah pola pikirnya terhadap tubuhnya sepenuhnya, katanya. "Saya 103 pound selama 12 tahun, dan yang gila adalah saya benar-benar ingin menimbang 100," katanya. "Sejujurnya, tidak ada alasan lain selain fakta bahwa saya pikir akan keren untuk mengatakan bahwa saya memiliki berat 100 pon."

Akhirnya, itu sampai pada titik di mana Mai mulai ditentukan oleh ketipisannya. "Menjadi kurus menjadi bagian dari deskripsi saya sebagai pribadi," katanya. "Orang-orang akan mengatakan hal-hal seperti 'Oh, Anda tahu Jeannie, dia sangat kecil' atau bertanya kepada saya bagaimana saya bisa tetap kurus. Ketika Anda mendengar hal-hal seperti itu sepanjang waktu, mereka mulai merancang Anda dan mencap Anda-dan bekerja di industri hiburan, saya tidak pernah memberi diri saya pilihan untuk menjadi apa pun selain apa yang telah saya definisikan selama 12 tahun terakhir."

Mai mengatakan bahwa panggilan bangunnya sudah lama datang. "Hal besar yang mempengaruhi saya untuk mengambil langkah ini adalah menyadari bahwa percakapan tentang tubuh wanita dan bagaimana mereka seharusnya dan tidak seharusnya terlihat berubah," katanya. "Di acara saya Yang asli, kami sering mendorong wanita untuk melawan body shaming dan memiliki kulit yang mereka miliki. Tapi begitu sering di acara itu, saya menyebut diri saya memiliki "kaki ayam" dan menyebut diri saya kurus, pantat tidak ada. Sebagian darinya adalah humor yang mencela diri sendiri, tetapi saya juga menyadari bahwa saya secara inheren mempermalukan diri sendiri." (Terkait: Blogger Tanpa Sadar Memalukan Dirinya Sendiri dan Membagikan Foto Komik untuk Membuktikannya)

Jerami terakhir datang ketika Mai sedang memeriksa teleponnya dan membersihkan foto-fotonya. "Saya melihat foto diri saya dalam gaun mustard itu dan merasakan gelombang keterkejutan dan kesedihan," katanya. "Sepertinya gaun itu ada di gantungan, aku terlihat sangat tidak bernyawa. Lututku hampir tidak ada, pipiku sangat lancip, mataku terlihat cekung-aku terlihat sakit."

Setelah berbicara dengan beberapa temannya tentang perasaannya, mereka mendorongnya untuk menambah berat badan dan mulai berolahraga dengan cara yang berbeda. "Awalnya saya seperti 'apa maksudmu mulai berolahraga?'" katanya. "Saya adalah seorang cardio bunny dan menghabiskan berjam-jam di gym sehari untuk berkeringat. Tetapi teman-teman saya benar-benar mendorong saya untuk mencoba latihan yang membantu saya membangun massa otot dan membuat saya lebih kuat." (Terkait: Wanita Kuat Ini Mengubah Wajah Girl Power Seperti yang Kita Ketahui)

Saat itulah Mai mengatakan bahwa dia merasa siap secara fisik dan emosional untuk melakukan perubahan. "Saya mulai memakan semua hal yang tidak berani saya sentuh," katanya. "Selama 12 tahun, saya tidak pernah menyentuh nasi, kentang, karbohidrat - apa pun yang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan. Salad adalah tempatnya. Semua yang saya makan berbasis sayuran."

"Sekarang, saya makan semua jenis karbohidrat kompleks dan bahkan memanjakan diri saya dengan burger dan donat dari waktu ke waktu," tambahnya. "Sandwich adalah makanan favorit saya sekarang, yang hanya gila bagi saya. Saya tidak percaya saya secara aktif menghilangkan semua makanan menakjubkan ini selama bertahun-tahun." (Terkait: 5 Cara Menaikkan Berat Badan dengan Cara Sehat)

Perlahan tapi pasti, Mai mulai menambah berat badan, yang dia akui awalnya tidak mudah baginya. "Saya ingat jantung saya berdegup kencang ketika timbangan mencapai 107, yang biasanya merupakan yang tertinggi yang pernah saya dapatkan," katanya. "Tetapi jumlahnya terus meningkat dan saya harus benar-benar fokus untuk tidak merendahkan diri dan fokus pada tujuan akhir saya, yaitu menjadi lebih sehat dan lebih kuat."

Selama ini, Mai jatuh cinta dengan mengangkat. "Saya diperkenalkan dengan angkat besi di awal perjalanan saya dan itu telah mengubah tubuh saya secara drastis," katanya. "Hanya butuh beberapa minggu sebelum saya mulai merasa lebih kuat di lengan saya dan mulai mendapatkan pemotongan otot. Pinggul saya mulai membulat dan pantat saya menjadi lebih penuh."

Setelah beberapa saat, Mai menyadari bahwa mengangkat beban membantunya jatuh cinta pada tubuhnya dan menghargainya dengan cara baru. "Anda baru saja merasa sangat menang setelah mengangkat beban berat. Ada sesuatu yang sangat memuaskan tentang menguji kekuatan Anda dan merasa terkejut karenanya. Itu membuat Anda menyadari bahwa tidak ada batasan untuk apa yang dapat dilakukan tubuh Anda jika Anda memikirkannya," katanya. (Terkait: 8 Manfaat Kesehatan dari Angkat Berat)

Sementara dia baru tiga bulan dalam perjalanannya, Mai telah membuat beberapa kemajuan serius, yang dia hargai untuk mantra yang dia gunakan untuk membuat dirinya bertanggung jawab. "Anda harus nyata dengan diri sendiri dan mencari tahu kebenaran Anda," katanya. "Setiap kali suara di kepala saya mempermalukan saya karena jeans saya tidak pas lagi, kebenaran saya muncul dan mengingatkan saya betapa buruknya saya memperlakukan tubuh saya selama bertahun-tahun dan mengapa saya pantas mendapatkan yang lebih baik."

Bagi mereka yang mungkin masih merasa bahwa nilai mereka terikat pada timbangan, Mai menawarkan saran ini: "Merasa nyaman dengan tubuh Anda dan merasa seksi berasal dari dalam, bukan dari angka pada timbangan. Tubuh Anda hanyalah perpanjangan dari siapa Anda. Perlakukan dengan baik, bersikap baik padanya, dan nikmati saja hidup. Di situlah letak kepuasan sejati."

Ulasan untuk