Apakah Seberapa Sering Anda Mengencingi Sesuatu Tentang Kesehatan Anda?

Isi

• Gambaran
• Frekuensi buang air kecil dan kesehatan Anda
• Kondisi medis
• Mencari bantuan
• Pengobatan
• Pandangan
• Kiat untuk saluran kemih yang sehat

Gambaran

Jika Anda pernah bertanya-tanya seberapa sering Anda buang air kecil setiap hari, Anda tidak sendirian. Seberapa sering Anda buang air kecil sebenarnya adalah tanda yang sangat penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, dimulai sejak bayi dan berlanjut sepanjang hidup Anda. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang buang air kecil dan kapan kencing Anda mengisyaratkan Anda perlu mengunjungi dokter.

Frekuensi buang air kecil dan kesehatan Anda

Orang yang sehat dapat buang air kecil dari empat hingga sepuluh kali dalam sehari. Jumlah rata-rata, bagaimanapun, biasanya antara enam dan tujuh kali dalam periode 24 jam. Tetapi tidak biasa buang air kecil kurang lebih pada hari tertentu. Seberapa banyak Anda kencing tergantung pada banyak faktor, seperti:

• usia
• berapa banyak kamu minum dalam sehari
• apa yang kamu minum
• kondisi medis, seperti diabetes atau infeksi saluran kemih
• penggunaan obat-obatan
• ukuran kandung kemih

Keadaan khusus, seperti kehamilan dan minggu-minggu setelah melahirkan, dapat memengaruhi seberapa sering Anda buang air kecil juga. Selama kehamilan, seorang wanita lebih sering buang air kecil karena perubahan cairan bersama dengan tekanan kandung kemih dari janin yang sedang tumbuh. Setelah lahir, seorang wanita akan mengalami peningkatan produksi urin hingga delapan minggu. Ini karena cairan ekstra yang mungkin diterimanya selama persalinan dari infus, atau obat-obatan, serta respons alami tubuh untuk memobilisasi dan menghilangkan cairan setelah lahir.

Kondisi medis

Beberapa kondisi medis dapat memengaruhi seberapa sering Anda buang air kecil, seperti inkontinensia atau retensi urin, atau masalah prostat untuk pria. Kondisi lain yang dapat menyebabkan buang air kecil berlebihan termasuk:

• Diabetes. Jika Anda menderita diabetes atau diabetes yang tidak terdiagnosis, tambahan gula dalam aliran darah menyebabkan cairan bergeser sehingga Anda lebih sering buang air kecil.
• Hipo atau hiperkalsemia. Jika kadar kalsium dalam tubuh Anda tidak seimbang, apakah terlalu tinggi atau terlalu rendah, ini dapat mengganggu aliran urin dalam tubuh Anda.
• Anemia sel sabit. Kondisi ini dapat mempengaruhi fungsi ginjal dan konsentrasi urin. Hal ini dapat menyebabkan orang dengan anemia sel sabit berkemih lebih sering.

Infeksi saluran kemih (ISK) adalah kondisi lain yang dapat memengaruhi seberapa sering Anda buang air kecil. Baik pria maupun wanita dapat mengembangkan ISK, meskipun mereka lebih umum pada wanita. ISK dapat membuat Anda merasakan kebutuhan mendesak untuk buang air kecil, bahkan jika Anda baru saja mengosongkan kandung kemih Anda. Selama infeksi, Anda mungkin lebih sering buang air kecil, tetapi dalam jumlah yang lebih sedikit. Anda juga akan merasakan sensasi terbakar ketika buang air kecil. Ada banyak kemungkinan penyebab ISK, jadi sebaiknya periksa ke dokter jika Anda mencurigai adanya infeksi saluran kemih.

Kondisi tertentu dapat menyebabkan Anda mengalami keluaran urin yang lebih rendah dari rata-rata. Untuk pria, ini mungkin karena pembesaran prostat. Prostat yang membesar sering disebabkan oleh pembesaran prostat jinak (BPH), yang bukan kanker atau karena kanker prostat. Ketika prostat membesar, itu dapat menghalangi aliran urin keluar dari kandung kemih Anda. Ini dapat membuat Anda tidak dapat mengosongkan kandung kemih sepenuhnya, bahkan setelah buang air kecil.

Orang dengan masalah jantung, tekanan darah tinggi, atau fungsi ginjal yang buruk sering minum obat yang disebut diuretik. Diuretik mengeluarkan cairan ekstra dari aliran darah dan memindahkannya ke ginjal. Mengambil diuretik dapat menyebabkan Anda buang air kecil lebih sering. Beberapa diuretik umum meliputi:

• chlorothiazide (Diuril)
• chlorthalidone (Thalitone)
• hydrochlorothiazide (Microzide)
• indapamide
• metolazon
• bumetanide (Bumex)
• furosemide (Lasix)
• torsemide (Demadex)
• amiloride (Midamor)
• eplerenone (Inspra)
• spironolactone (Aldactone)
• triamterene (Dyrenium)

Alkohol dan kafein dapat memiliki efek diuretik, menyebabkan Anda buang air kecil lebih banyak dari biasanya. Saat mengonsumsi zat-zat ini, sering buang air kecil mungkin bukan pertanda masalah medis.

Kafein ditemukan di banyak makanan dan minuman, termasuk:

• kopi
• teh
• soda
• coklat panas
• minuman berenergi

Mencari bantuan

Jika Anda kencing sangat banyak setiap hari sehingga Anda merasa itu memengaruhi kualitas hidup Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin memiliki kondisi medis yang mendasarinya seperti kandung kemih yang terlalu aktif. Ini bisa diobati.

Anda juga harus berbicara dengan dokter Anda jika Anda jarang buang air kecil, atau merasa kandung kemih Anda tidak sepenuhnya kosong bahkan ketika Anda buang air kecil, terutama jika Anda seorang pria yang lebih tua. Gejala lain yang pantas dipanggil ke dokter adalah:

• demam dan sakit punggung
• darah di urin Anda
• urin putih dan keruh
• urin berubah warna
• berbau kuat atau tidak normal pada urin Anda

Pengobatan

Perawatan Anda akan tergantung pada kondisi mana yang menyebabkan gejala Anda. Jika Anda hamil, misalnya, sering buang air kecil akan berlanjut sampai Anda melahirkan.

Jika gejala Anda disebabkan oleh kondisi medis, mengobati kondisi tersebut dapat membantu. Misalnya, jika Anda menderita diabetes, mengelola gula darah Anda harus mengurangi kebutuhan untuk buang air kecil. Jika frekuensi buang air kecil Anda disebabkan oleh ISK, setelah ISK terselesaikan, output urin Anda akan kembali normal. Jika Anda memiliki pembesaran prostat yang menghalangi aliran urin, Anda mungkin perlu obat untuk meningkatkan aliran urin Anda atau mengurangi ukuran prostat Anda. Jika Anda sedang menjalani pengobatan diuretik untuk gagal jantung atau tekanan darah tinggi, dokter Anda dapat mencoba menyesuaikan dosis Anda untuk membantu gejala Anda.

Pandangan

Jika Anda khawatir tentang jumlah yang Anda buang air kecil, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin menenangkan pikiran Anda dan memberi tahu Anda bahwa pengeluaran urin Anda normal, atau mereka mungkin mengenali gejala tambahan. Analisis urin, yang dapat dilakukan di kantor dokter Anda, dapat memberikan informasi yang berguna tentang kesehatan saluran kemih Anda. Identifikasi masalah yang mendasarinya adalah langkah pertama dalam menemukan rencana perawatan yang berhasil.

Kiat untuk saluran kemih yang sehat

Penting untuk dicatat bahwa bagi wanita, buang air kecil sebelum atau setelah berhubungan seks, arah menyeka, bak mandi air panas, douche, dan penggunaan tampon belum terbukti menyebabkan atau mencegah infeksi saluran kemih.

Selain memberi tahu dokter Anda tentang kesulitan yang Anda kencing, atau kekhawatiran tentang seberapa sering Anda buang air kecil, berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi iritasi genital dan kemih:

• Makan makanan yang kaya probiotik, terutama lactobacillus, yang ditemukan dalam yogurt dan kefir. Studi menunjukkan ini mungkin bermanfaat untuk wanita dengan ISK berulang.
• Jika Anda menggunakan sabun di area genital, gunakan produk tanpa wewangian yang dibuat untuk kulit sensitif.
• Pakailah celana dalam katun yang longgar.
• Hindari jeans dan legging ketat.
• Pertimbangkan untuk tidak mengenakan pakaian dalam ke tempat tidur untuk membantu area genital Anda tetap dingin.
• Minumlah enam hingga delapan gelas 12 ons air setiap hari.
• Hindari konsumsi alkohol, soda, atau kafein yang berlebihan.
• Hindari hal-hal yang dapat menyebabkan iritasi kandung kemih, seperti pemanis buatan dan merokok.