Bagaimana Mengingat Impian Anda dan Mengapa Anda Mungkin Ingin

Isi

• Ulasan untuk

Tidak ada yang suka bangun dari mimpi dan mengetahui itu ~cray~ tanpa tahu apa yang sebenarnya terjadi di dalamnya. Tapi mengingat lamunan tadi malam mungkin hanya membutuhkan vitamin B6, jurnal Keterampilan Perseptual dan Motorik laporan. Vitamin, yang ditemukan dalam kacang-kacangan, ikan, dan alpukat, meningkatkan kadar serotonin yang mengatur tidur, yang membantu Anda menghabiskan lebih banyak waktu dalam tidur REM (tahap paling mimpi) di malam hari. (Terkait: Apakah Cukup Tidur REM Benar-benar Penting?)

Lakukan upaya yang cukup untuk mengingat mimpi Anda dan Anda bahkan mungkin memiliki mimpi yang jelas—keadaan trippy di mana Anda dapat mengendalikan mimpi Anda tanpa terbangun. Ada seluruh subreddit yang didedikasikan untuk topik tersebut, di mana poster menyarankan segalanya mulai dari mengatur alarm strategis hingga memikirkan mimpi sepanjang hari dan makan makanan tertentu hingga meningkatkan peluang Anda. (Terkait: Apa Arti Mimpi Seks Girl-On-Girl Anda *Sungguh* Tentang Seksualitas Anda)

Hal lain yang mungkin membantu: meditasi. Sebuah studi yang diterbitkan di Imajinasi, Kognisi, dan Kepribadian menemukan bahwa peserta yang memiliki pengalaman dengan meditasi lebih mungkin untuk melaporkan memiliki mimpi jernih. Dan penelitian sebelumnya menyarankan bahwa bermeditasi di tengah malam juga dapat membantu menghasilkannya. Pikiran: Jika Anda lebih sadar di siang hari, kesadaran itu mungkin meluas ke alam mimpi.

Ingatan mimpi sepadan dengan usaha, bahkan jika Anda tidak pernah mencapai keadaan jernih. Ini dapat mendorong pemikiran kreatif dan bahkan pemecahan masalah, kata Delphine Oudiette, Ph.D., seorang peneliti tidur di Paris. (Pikirkan saja betapa imajinatifnya mimpi-mimpi Anda yang paling aneh.) Maksimalkan manfaatnya dengan menyimpan jurnal mimpi di meja samping tempat tidur Anda dan mencatat mimpi-mimpi Anda segera setelah Anda bangun. Jika tidak ada yang lain, Anda akan memiliki beberapa narasi yang menghibur untuk dilihat kembali. (Inilah arti mimpi umum dan apa yang mereka katakan tentang Anda.)

Ulasan untuk