Bagaimana Mengisap Olahraga Membuat Saya Menjadi Atlet yang Lebih Baik

Isi

• Ulasan untuk

Saya selalu pandai dalam atletik-mungkin karena, seperti kebanyakan orang, saya bermain dengan kekuatan saya. Setelah 15 tahun berkarir senam apa saja, saya merasa sama nyamannya di kelas yoga udara seperti yang saya lakukan di kelas spin kompetitif uber. Tetapi ketika saya mendaftar untuk Half Ironman (komitmen 70,3 mil!) tiga bulan lalu dengan "mengapa tidak?" keinginan, saya segera menyadari bahwa saya harus keluar dari zona nyaman saya. Alih-alih melompat-lompat di studio, saya harus mulai mencatat jam di gym sungguhan - tempat saya bisa berenang, bersepeda, dan berlari (aktivitas yang biasanya saya hindari dengan cara apa pun). (Memikirkan untuk mendaftar? Coba Rencana Pelatihan Triathlon 3 Bulan kami.)

Ketika saya mulai berlatih dengan santai tiga bulan lalu, bersepeda datang secara alami; Saya telah berkendara selama berjam-jam di studio Flywheel. Saya takut berlari, tetapi latihan yang mantap membuat saya menyelesaikan setengah maraton pertama saya di bulan Oktober.

Dan kemudian ada berenang. Bukannya aku tidak tahu cara berenang. Jika Anda mendorong saya ke badan air, saya akan baik-baik saja. Tapi terakhir kali aku melakukan segala jenis renang terorganisir adalah di kelas delapan di perkemahan musim panas, dan bagus tidak akan membawa saya melintasi 1,2 mil Danau Walter E. Long di Austin, TX pada 10 November.

Butuh kira-kira enam minggu penundaan, tetapi akhirnya saya memaksakan diri ke dalam kolam. Sombong dari kesuksesan saya dengan bersepeda dan berlari, saya berasumsi saya akan berenang dengan cepat. Tidak begitu banyak. Sebaliknya, saya menggelepar. Lap demi lap, saya memukul, mencari alasan untuk berhenti setelah setiap panjang, seperti menyesuaikan kacamata saya untuk menyembunyikan napas saya yang terengah-engah. Setengah jam di kolam renang terasa lebih berat daripada setengah maraton. Tidak ada jalan lain: aku payah. (Lihat bagaimana tarif Anda dengan Latihan Renang Interval 60 Menit ini.)

Aku tidak pernah payah dalam olahraga sebelumnya. Dan itu agak memalukan. Saya menyukai menjadi baik dalam kebugaran. Saya suka berada di puncak papan peringkat kelas spin, saya suka menjadi salah satu dari sedikit orang yang memiliki keseimbangan lengan yang kuat dalam yoga, dan saya suka bertemu orang-orang yang merasa seperti itu tentang berolahraga. Jadi ketika teman-teman saya bertanya bagaimana renang saya, saya merasa tidak bisa mengakui kegagalan saya. Tahukah Anda berapa putaran 25 yard yang dibutuhkan untuk menyelesaikan satu mil? Lebih dari 70. Saya hampir tidak bisa melakukan enam.

Dua minggu sebelum Half Ironman saya (tidak seperti menunggu sampai menit terakhir!), Saya menyadari moto saya "terus berenang" tidak akan memotongnya. Saya perlu mengubah sesuatu.

Jadi saya menelan harga diri saya dan mendaftar untuk pelajaran renang satu lawan satu di Equinox. Memaksakan diri untuk muncul saja sudah merupakan perjuangan-menundukan diri pada satu jam kritik yang dijamin (sekonstruktif seperti yang dimaksudkan) bukanlah cara yang biasanya saya sukai untuk menghabiskan waktu saya.

Dan saya dikritik adalah: Pukulan saya salah, tendangan saya tidak cukup, dan pinggul saya menyeret saya ke bawah. Dan itu jelas sedikit memalukan ketika pelatih saya menyebut kesalahan saya di depan para perenang lainnya. Tetapi ketika saya mencoba untuk memperbaiki bentuk saya dan memperbaiki teknik saya, saya menyadari bahwa kritik itu tidak terlalu menyengat seperti yang saya kira-saya benar-benar menjadi (sedikit) lebih baik. Ketika akhirnya saya berhasil melakukan pukulan, saya menyadari betapa lebih cepatnya saya mendorong diri saya sendiri melewati air. Saat saya berusaha meningkatkan tendangan saya, saya menyadari bahwa saya tidak begitu lelah sekarang karena lengan saya tidak melakukan semua pekerjaan. Ternyata, semua kritik itu benar-benar NS konstruktif. (Lihat 25 Tip ini dari Pelatih Berenang Top.)

Apakah saya akan naik podium di Half Ironman berkat keterampilan berenang saya yang meningkat? Ha! Tapi setidaknya sekarang aku yakin aku akan berhasil menyeberangi danau.

Imbalannya, omong-omong, tidak terbatas pada kolam. Mengakui bahwa saya mengisap sesuatu memaksa saya untuk meminta bantuan, sesuatu yang jarang saya lakukan. Dan mendapatkan umpan balik aktual dari seorang profesional bersertifikat membantu saya lebih selaras dengan tubuh saya saat berenang, bersepeda, dan berlari. Alih-alih membiarkan diri saya kewalahan oleh gambaran besarnya (70,3 mil!), Saya mulai berlatih satu gaya renang, satu langkah pedal, dan satu langkah lari pada satu waktu. Dan begitu saya mulai melakukannya itu, Half Ironman merasa kecil kurang menakutkan.

Moto saya sekarang? Ini masih "terus berenang"-tapi menakjubkan betapa lebih mudahnya menjalaninya ketika Anda akhirnya belajar bagaimana.

Ulasan untuk