Cara Meningkatkan Libido Anda Selama Perawatan Kanker Payudara

Isi

• Mengapa libido Anda penting saat ini?
• Bagaimana Anda melihat diri Anda sendiri
• Kesehatan hubungan
• Faktor yang mungkin bisa melemahkan gairah seks Anda
• Kekeringan
• Efek samping
• Penampilan
• Menekankan
• Bagaimana menemukan kembali keintiman
• Bicaralah dengan tim perawatan Anda
• Jelajahi produk yang dapat mengurangi kekeringan
• Fokus pada jenis keintiman lainnya
• Jangan biarkan perawatan diri berlalu
• Gunakan waktumu

Secara fisik dan emosional, Anda mungkin merasa jauh dari seksi sekarang. Inilah cara mengubahnya.

Apakah perawatan kanker payudara Anda melibatkan pembedahan, kemoterapi, radiasi, obat-obatan, atau mungkin bahkan semua ini, ada banyak alasan yang sangat valid untuk melakukan hubungan seks untuk Anda saat ini.

Sangat umum kehilangan gairah seks Anda selama perawatan, kata Dr. Kristen Carpenter, PhD, direktur kesehatan perilaku wanita dan asisten profesor psikologi dalam kebidanan dan kandungan di The Ohio State University.

Anda tidak hanya berurusan dengan efek fisik potensial seperti mual, kelelahan, dan nyeri otot, tetapi ada juga komponen emosional yang dapat meredam libido.

"Perjuangan kesehatan seksual adalah normal selama semua jenis pengobatan kanker, terutama karena orang-orang mulai memberi tekanan pada diri mereka sendiri tentang apa yang seharusnya dan harus mereka lakukan," kata Carpenter.

"Untuk wanita dengan kanker payudara, ada lapisan tambahan tentang bagaimana mereka melihat identitas feminin mereka, dan kemungkinan berurusan dengan perubahan itu," katanya.

Mengapa libido Anda penting saat ini?

Meskipun mungkin tergoda untuk menekan tombol “jeda” seksual sampai Anda melewati perawatan, ada beberapa manfaat untuk menjaga kesehatan seksual Anda selama perawatan.

Bagaimana Anda melihat diri Anda sendiri

Identitas seksual Anda adalah bagian dari siapa Anda, kata Carpenter - sama seperti cara Anda memandang diri Anda sebagai teman, orang tua, anak perempuan, atau istri. Ini merupakan aspek penting dari melihat diri Anda sebagai orang yang bersemangat, menarik, dan mencintai diri sendiri.

Anda mungkin tidak merasa seperti itu sama sekali sekarang, tetapi hanya memanfaatkan identitas itu dapat membantu mengingat bahwa Anda bukan kanker Anda.

Ada jauh lebih banyak bagi Anda daripada diagnosis dan perawatan Anda, dan diri seksual Anda adalah bagian dari diri Anda yang berlapis-lapis.

Kesehatan hubungan

Jika Anda memiliki pacar, pacar, pasangan, atau orang penting lainnya, kemungkinan pasangan Anda membantu Anda dalam banyak hal saat ini.

Meskipun itu penting, sangat umum bagi peran untuk bergeser selama perawatan. Anda mungkin merasa kurang romantis sama dengan dan lebih seperti pasien dan pengasuh.

"Perubahan peran ini normal, tetapi itu adalah hal yang sulit bagi banyak pasangan dalam hal keintiman," kata Carpenter. "Berfokus pada menempatkan kembali romansa dan keintiman dapat membantu meringankan perasaan membuat segalanya tentang kanker, perawatan, dan pengasuhan."

Faktor yang mungkin bisa melemahkan gairah seks Anda

Bahkan jika Anda ingin meningkatkan libido Anda, kemungkinan ada beberapa faktor yang berhubungan dengan perawatan yang dapat menghalangi upaya itu.

Berikut adalah beberapa alasan utama Anda mungkin berjuang, menurut Jack Jacoub, MD, ahli onkologi medis dan direktur medis dari MemorialCare Cancer Institute di Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California.

Kekeringan

Saat Anda dalam perawatan, kadar hormon Anda bisa berubah, dan itu bisa menyebabkan kekeringan pada vagina yang bisa membuat seks terasa menyakitkan.

Efek samping

Ada berbagai efek samping perawatan yang mungkin menantang, dari kehilangan stamina dan kelelahan, hingga sakit dan nyeri, hingga "kemo kabut" yang mempengaruhi fungsi kognitif.

Ini semua bisa menambah perasaan kurang antusias ketika datang ke keintiman.

Penampilan

Apakah Anda pernah menjalani mastektomi, mengalami kerontokan rambut, kehilangan berat badan, atau mengalami perubahan fisik lainnya selama perawatan, mungkin sulit untuk tetap melihat diri Anda sebagai makhluk seksual.

Menekankan

Perawatan kanker bisa terasa luar biasa dan mengecewakan. Ketidakpastian tentang apa yang akan terjadi - atau apakah efek samping pengobatan tertentu akan bertambah buruk - dapat membuat orang merasa stres.

Mungkin sulit untuk merasakan semangat ringan untuk keintiman di tengah-tengah perasaan itu.

Bagaimana menemukan kembali keintiman

Jika Anda dalam perawatan dan belum pernah intim untuk sementara waktu - dan Anda mendapati diri Anda dalam peran pengasuh / pasien dengan pasangan Anda - mungkin sangat sulit untuk datang kembali.

Untungnya, seks bukanlah pengejaran sepenuhnya atau tidak sama sekali. Bahkan, itu bahkan tidak harus melibatkan aktivitas seksual.

Berikut beberapa saran yang dapat membantu:

Bicaralah dengan tim perawatan Anda

Ya, pada awalnya mungkin terasa memalukan, tetapi ini adalah bagian dari perawatan onkologi - dan bagian dari kesehatan Anda.

Jacoub merekomendasikan untuk berbicara tentang seperti apa "garis dasar" atau "normal" Anda dalam hal seberapa sering Anda berhubungan seks atau intim sebelum kanker, dan apa tantangan Anda sekarang, baik secara fisik maupun emosional.

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan terapis yang berspesialisasi dalam tantangan unik yang dihadapi penderita kanker. Anda sering dapat memperoleh rujukan melalui kantor onkologis Anda.

Jelajahi produk yang dapat mengurangi kekeringan

Ini bermanfaat tidak hanya untuk hubungan intim, tetapi secara umum, kata Carpenter. Banyak pilihan pengobatan kanker payudara menyebabkan kekeringan pada vagina dan ini dapat menurunkan motivasi ketika berhubungan intim.

Ada banyak pilihan, baik yang diresepkan maupun yang dijual bebas, yang dapat bertindak sebagai pelumas dan juga melembabkan jaringan vagina.

Fokus pada jenis keintiman lainnya

Keintiman bukan hanya tentang seks. Cobalah fokus pada pelukan, ciuman, pelukan, atau bentuk kedekatan lainnya jika hubungan intim atau outercourse tidak bekerja untuk Anda saat ini, kata Carpenter.

Dorongan verbal, seperti saling mengatakan "Aku mencintaimu" setiap hari dan menggoda atau membuat komentar yang menyenangkan dan sugestif, adalah cara non-seksual lainnya untuk meningkatkan keintiman, katanya.

Ini akan membantu Anda dan pasangan kembali untuk melihat satu sama lain sebagai pasangan yang romantis terlebih dahulu.

Jangan biarkan perawatan diri berlalu

Adalah lazim untuk condong ke arah kurang perawatan diri selama perawatan kanker payudara, kata Carpenter. Anda mungkin merasa memiliki keinginan untuk melewati rutinitas perawatan kulit normal atau memilih pendekatan piyama sepanjang hari - dan siapa yang bisa menyalahkan Anda?

Tetapi menjaga rutinitas seperti mandi, berpakaian, menyikat rambut dan gigi, dan berolahraga adalah bagian dari perasaan baik tentang diri Anda.

Gunakan waktumu

Setelah Anda meredakan masalah fisik yang datang dengan menemukan kembali keintiman, dan perlahan membangun kembali untuk menjadi romantis dan mencintai satu sama lain, Anda mungkin menemukan lampu pilot libido Anda telah dinyalakan kembali.

Tetapi jika belum, maka itu juga tidak masalah, kata Carpenter.

"Ini adalah masalah berlapis-lapis yang jauh lebih rumit daripada yang diperkirakan banyak orang," katanya. “Ambil saja satu langkah pada satu waktu. Identifikasi apa yang menghalangi Anda dan kemudian atasi masalah itu satu per satu. Ini seharusnya tidak terasa seperti tekanan; ini tentang kesenangan. Pengalaman setiap orang berbeda, dan Anda hanya perlu terus fokus pada apa yang membuat Anda merasa baik. "

Elizabeth Millard tinggal di Minnesota bersama pasangannya, Karla, dan peternakan hewan ternak mereka. Karyanya telah muncul dalam berbagai publikasi, termasuk DIRI, Kesehatan Sehari-hari, HealthCentral, Runner's World, Prevention, Livestrong, Medscape, dan banyak lainnya. Anda dapat menemukannya dan terlalu banyak foto kucing di Instagram-nya.