7 Cara untuk Menyingkirkan Dahak: Pengobatan Rumahan, Antibiotik, dan Banyak Lagi

Isi

• Apa itu dahak?
• 1. Melembabkan udara
• 2. Tetap terhidrasi
• 3. Konsumsi bahan-bahan yang meningkatkan kesehatan pernapasan
• 4. Kumur air garam
• 5. Gunakan minyak kayu putih
• 6. Ambil obat yang dijual bebas
• 7. Obat resep
• Kapan menemui dokter Anda
• Pandangan

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Apa itu dahak?

Dahak adalah benda lengket dan tebal yang menggantung di belakang tenggorokan Anda saat Anda sakit. Setidaknya saat itulah kebanyakan orang memperhatikannya. Tapi tahukah Anda bahwa Anda memiliki lendir ini sepanjang waktu?

Selaput lendir membuat dahak untuk melindungi dan mendukung sistem pernapasan Anda. Membran ini melapisi Anda:

• mulut
• hidung
• tenggorokan
• sinus
• paru-paru

Lendir bersifat lengket sehingga dapat menjebak debu, alergen, dan virus. Saat Anda sehat, lendirnya tipis dan kurang terlihat. Ketika Anda sakit atau terkena terlalu banyak partikel, dahak bisa menjadi tebal dan menjadi lebih terlihat karena menjebak zat asing ini.

Dahak adalah bagian sehat dari sistem pernapasan Anda, tetapi jika itu membuat Anda tidak nyaman, Anda mungkin ingin menemukan cara untuk mengencerkannya atau mengeluarkannya dari tubuh Anda.

Teruslah membaca untuk mempelajari beberapa pengobatan alami dan obat-obatan yang dijual bebas, dan ketika Anda mungkin ingin mengunjungi dokter Anda.

1. Melembabkan udara

Melembabkan udara di sekitar Anda dapat membantu menjaga lendir tetap tipis. Anda mungkin pernah mendengar bahwa uap bisa membersihkan dahak dan kemacetan. Sebenarnya tidak ada banyak bukti untuk mendukung ide ini, dan bahkan dapat menyebabkan luka bakar. Alih-alih menggunakan uap, Anda bisa menggunakan pelembab kabut dingin. Anda dapat menjalankan humidifier dengan aman sepanjang hari. Anda hanya ingin memastikan bahwa Anda mengganti air setiap hari dan membersihkan pelembab sesuai dengan instruksi paket.

Temukan humidifier kabut keren online hari ini.

2. Tetap terhidrasi

Minum cukup cairan, terutama yang hangat, dapat membantu aliran lendir Anda. Air dapat melonggarkan kemacetan Anda dengan membantu lendir Anda bergerak.

Cobalah menghirup apa pun dari jus hingga membersihkan kaldu hingga sup ayam. Pilihan cairan baik lainnya termasuk teh tanpa kafein dan jus buah hangat atau air lemon.

3. Konsumsi bahan-bahan yang meningkatkan kesehatan pernapasan

Cobalah mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung lemon, jahe, dan bawang putih. Ada beberapa bukti anekdotal bahwa ini dapat membantu mengobati pilek, batuk, dan lendir berlebih. Makanan pedas yang mengandung capsaicin, seperti cabe rawit atau cabai, juga dapat membantu membersihkan sinus sementara dan membuat lendir bergerak.

Ada beberapa bukti ilmiah bahwa makanan dan suplemen berikut dapat mencegah atau mengobati penyakit pernapasan karena virus:

• akar licorice
• ginseng
• beri
• Echinacea
• delima
• teh jambu biji
• seng oral

Diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi bagi kebanyakan orang, menambahkan bahan-bahan ini ke dalam diet Anda aman untuk dicoba. Jika Anda menggunakan obat resep apa pun, tanyakan kepada dokter Anda sebelum menambahkan bahan-bahan baru ke dalam makanan Anda (beberapa dapat mempengaruhi kemanjuran).

4. Kumur air garam

Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu membersihkan dahak yang tergantung di belakang tenggorokan Anda. Bahkan dapat membunuh kuman dan menenangkan sakit tenggorokan Anda.

Campurkan secangkir air dengan 1/2 hingga 3/4 sendok teh garam. Air hangat paling baik digunakan karena melarutkan garam lebih cepat. Ini juga merupakan ide yang baik untuk menggunakan air yang disaring atau botolan yang tidak mengandung klorin yang mengiritasi. Cicipi sedikit campuran dan miringkan kepala Anda sedikit. Biarkan campuran tersebut masuk ke tenggorokan Anda tanpa meminumnya. Perlahan-lahan hembuskan udara dari paru-paru Anda untuk berkumur selama 30-60 detik, lalu keluarkan airnya. Ulangi sesuai kebutuhan.

5. Gunakan minyak kayu putih

Menggunakan minyak esensial kayu putih dapat mengeluarkan lendir dari dada Anda. Ini bekerja dengan membantu melonggarkan lendir sehingga Anda bisa lebih mudah batuk. Pada saat yang sama, jika Anda memiliki batuk yang mengganggu, kayu putih dapat meredakannya. Anda bisa menghirup uap dengan menggunakan diffuser atau menggunakan balsem yang mengandung bahan ini.

Saat Anda siap, beli minyak esensial di sini. Dan ingat: Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial pada anak-anak.

6. Ambil obat yang dijual bebas

Ada juga obat-obatan bebas yang dapat Anda gunakan. Dekongestan, misalnya, dapat mengurangi lendir yang mengalir dari hidung Anda. Lendir ini tidak dianggap dahak, tetapi dapat menyebabkan kemacetan dada. Dekongestan bekerja dengan mengurangi pembengkakan di hidung dan membuka saluran udara.

Anda dapat menemukan dekongestan oral dalam bentuk:

• tablet atau kapsul
• cairan atau sirup
• bubuk rasa

Ada juga banyak semprotan hidung dekongestan di pasaran.

Anda dapat mencoba produk seperti guaifenesin (Mucinex) yang mengencerkan lendir sehingga tidak akan duduk di belakang tenggorokan atau dada Anda. Jenis obat ini disebut ekspektoran, yang artinya membantu Anda mengeluarkan lendir dengan menipis dan melonggarkannya. Perawatan OTC ini biasanya berlangsung selama 12 jam, tetapi ikuti instruksi paket untuk seberapa sering mengambilnya. Ada versi anak-anak untuk anak-anak usia 4 dan lebih tua.

Gosok dada, seperti Vicks VapoRub, mengandung minyak kayu putih untuk meredakan batuk dan berpotensi membuang lendir. Anda bisa mengoleskannya ke dada dan leher hingga tiga kali sehari. Anak-anak yang lebih muda tidak boleh menggunakan Vicks dengan kekuatan penuhnya, tetapi perusahaan itu membuat versi kekuatan bayi. Anda tidak boleh memanaskan produk ini karena Anda bisa terbakar.

7. Obat resep

Jika Anda memiliki kondisi atau infeksi tertentu, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat untuk mengobati akar penyebab gejala Anda. Ada obat-obatan khusus yang dapat mengencerkan lendir Anda jika Anda memiliki kondisi paru-paru kronis seperti cystic fibrosis.

Hypertonic saline adalah perawatan yang dihirup melalui nebulizer. Ini bekerja dengan meningkatkan jumlah garam di saluran udara Anda. Itu datang dalam kekuatan yang berbeda dan dapat digunakan pada orang usia 6 dan lebih tua.

Perawatan ini hanya memberikan bantuan sementara dan dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti batuk, sakit tenggorokan, atau sesak dada.

Dornase-Alfa (Pulmozyme) adalah obat pengencer lendir yang sering digunakan oleh penderita fibrosis kistik. Anda menghirupnya melalui nebulizer. Ini juga cocok untuk orang berusia 6 tahun ke atas.

Anda mungkin kehilangan suara atau mengalami ruam saat menjalani pengobatan ini. Efek samping lain termasuk:

• ketidaknyamanan tenggorokan
• demam
• pusing
• pilek

Kapan menemui dokter Anda

Kelebihan atau dahak kental dari waktu ke waktu biasanya bukan alasan untuk khawatir. Anda mungkin melihatnya di pagi hari karena menumpuk dan mengering dalam semalam. Itu harus mengalir lebih banyak pada sore hari. Anda juga dapat melihat dahak lebih banyak jika Anda sakit, memiliki alergi musiman, atau jika Anda mengalami dehidrasi.

Pandangan

Penting untuk diingat bahwa tubuh memproduksi lendir setiap saat. Memiliki dahak tidak selalu menjadi masalah. Ketika Anda melihat lendir berlebih, biasanya itu merupakan respons terhadap sakit. Setelah Anda sehat kembali, segalanya akan kembali normal. Hubungi dokter Anda jika:

• Anda khawatir dengan seberapa banyak dahak yang Anda miliki
• jumlah dahak telah meningkat secara dramatis
• Anda memiliki gejala lain yang membuat Anda khawatir