Cara Meningkatkan Peluang Anda untuk Hamil

Isi

• Gambaran
• Dasar
• Memperbaiki pengaturan waktu
• Alat prediksi ovulasi
• Suhu tubuh basal
• Perubahan lendir serviks
• Pemantauan folikel
• Posisi, orgasme, dan pelumasan
• Tubuh yang sehat, kehamilan yang sehat
• Kapan mendapat bantuan
• Dibawa pulang

Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?

Gambaran

Setelah mereka memutuskan untuk memiliki bayi, banyak wanita mencoba melakukan apa saja untuk hamil selama siklus berikutnya. Tetapi penting untuk diingat bahwa hamil bisa memakan waktu.

Seorang wanita sehat berusia 30 tahun hanya memiliki peluang 20 persen untuk hamil setiap bulan. Itu normal untuk itu memakan waktu beberapa bulan atau lebih lama.

Jika Anda ingin hamil, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membuat "berusaha" lebih efektif.

Inilah cara meningkatkan peluang Anda dengan aman.

Dasar

Guru kesehatan sekolah menengah Anda mungkin membuatnya terdengar seperti Anda bisa hamil kapan pun Anda berhubungan seks. Tetapi sebenarnya, ini sedikit lebih rumit.

Setiap bulan, ada serangkaian perubahan hormonal dalam tubuh Anda yang menyebabkan telur yang belum matang dalam ovarium tumbuh dan menjadi dewasa. Siklus setiap wanita berbeda. Proses ini rata-rata memakan waktu sekitar dua minggu, dimulai dengan periode menstruasi wanita.

Setelah telur matang, dikeluarkan dari ovarium dalam proses yang dikenal sebagai ovulasi. Telur kemudian bergerak ke tuba falopi menuju rahim. Telur hanya dapat bertahan selama sekitar 24 jam setelah dilepaskan.

Jika sel telur dibuahi oleh sel sperma selama jangka waktu ini, sel telur yang dibuahi akan terus bergerak menuju rahim. Kemudian akan ditanamkan ke dalam lapisan rahim.

Kuncinya adalah melakukan hubungan seks di hari-hari sebelum dan selama ovulasi. Dengan begitu, sel sperma berada di tuba falopi ketika sel telur dilepaskan. Ini memudahkan pembuahan terjadi. Sperma dapat bertahan hidup di saluran reproduksi wanita hingga empat atau lima hari.

Memperbaiki pengaturan waktu

Cara terbaik untuk meningkatkan peluang hamil dengan cepat adalah memastikan bahwa Anda melakukan hubungan seks pada waktu yang tepat dalam siklus Anda.

Jika Anda memiliki siklus teratur, Anda akan mengalami ovulasi sekitar dua minggu sebelum menstruasi. Ini berarti masa subur Anda adalah tujuh hari sebelum ovulasi yang Anda harapkan.

Jika Anda memiliki siklus yang tidak teratur, mungkin akan sedikit lebih sulit untuk memperkirakan kapan Anda akan mengalami ovulasi dan kapan masa subur Anda.

Ada sejumlah teknik yang bisa Anda gunakan untuk menentukan dengan tepat ovulasi dan masa subur Anda.

Alat prediksi ovulasi

Kit ini mirip dengan tes kehamilan urin. Anda akan buang air kecil di strip tes setiap pagi, mulai beberapa hari sebelum Anda berpikir Anda akan berovulasi.

Strip tes mendeteksi hormon luteinizing (LH). Melonjak tepat sebelum ovulasi.

Setelah Anda mendapatkan hasil positif (periksa instruksi tes untuk detail), Anda harus berhubungan seks hari itu dan untuk beberapa hari berikutnya. Alat tes ini tersedia di apotek di apotek Anda. Belanja kit prediksi ovulasi.

Suhu tubuh basal

Dengan mengukur suhu tubuh basal Anda setiap pagi sebelum bangun dari tempat tidur, Anda mungkin dapat mendeteksi, pertama, sedikit penurunan, kemudian sedikit peningkatan suhu selama tiga pagi berturut-turut.

Kenaikan suhu mungkin hanya setengah derajat. Ini bisa menjadi sinyal bahwa Anda telah mengalami ovulasi. Perlu diingat bahwa telur hanya bertahan sekitar 24 jam setelah ovulasi sehingga ini disebut jendela subur mungkin bukan indikator yang baik tentang kapan Anda harus berhubungan seks.

Kekhawatiran lain bahwa metode ini tidak selalu dapat diandalkan mencakup faktor-faktor yang berbeda - seperti infeksi - yang dapat menyebabkan kenaikan suhu. Beberapa wanita juga merasa sulit untuk mendeteksi kenaikan suhu.

Perubahan lendir serviks

Ketika folikel ovarium - kantung kecil di ovarium yang berisi telur yang matang - berkembang, tingkat estrogen Anda meningkat. Peningkatan estrogen ini menyebabkan lendir serviks Anda menjadi tipis dan licin. Anda juga mungkin melihat peningkatan lendir serviks.

Ketika Anda mulai melihat perubahan ini, Anda harus mulai berhubungan seks setiap hari atau setiap hari hingga ovulasi. Begitu ovulasi terjadi, lendir serviks Anda akan menjadi kental dan lengket. Itu juga mungkin tampak keruh.

Pemantauan folikel

Jika Anda mengalami kesulitan melacak ovulasi Anda menggunakan metode di atas, Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang pilihan Anda. Beberapa dokter akan memantau Anda dengan tes hormon darah dan ultrasonik ovarium secara teratur. Ini akan membantu Anda tahu persis kapan ovulasi Anda akan terjadi.

Posisi, orgasme, dan pelumasan

Ada banyak mitos tentang seks, kesuburan, dan cara membuat kehamilan lebih mungkin. Beberapa di antaranya merekomendasikan posisi yang berbeda atau menjaga agar pinggul tetap tinggi setelah berhubungan seks untuk jangka waktu tertentu.

Lainnya mengklaim bahwa jika wanita tersebut orgasme (atau tidak), konsepsi lebih mungkin terjadi. Sayangnya, tidak ada penelitian yang mendukung klaim ini.

Satu hal yang harus Anda pikirkan adalah pelumas Anda. Produk tertentu dapat menurunkan motilitas dan viabilitas sperma. Ini penting ketika mencoba hamil.

Anda ingin menghindari:

• Astroglide
• K-Y jelly
• air liur
• minyak zaitun

Jika Anda perlu menggunakan pelumas, coba:

• Pra-Benih
• minyak mineral
• minyak canola

Produk-produk ini tidak akan mengganggu sperma pasangan Anda.

Tubuh yang sehat, kehamilan yang sehat

Sebelum mencoba hamil, Anda harus berusaha menjadi sesehat mungkin. Faktanya, sebagian besar dokter akan merekomendasikan Anda membuat janji dengan dokter kandungan sebelum hamil.

Pada kunjungan prakonsepsi ini, Anda akan berbicara tentang masalah kesehatan yang ada dan diperiksa untuk penyakit genetik. Anda juga dapat mengatasi masalah kesehatan lain yang mungkin Anda miliki.

Dokter Anda mungkin menyarankan Anda melakukan perubahan gaya hidup sebelum hamil. Ini mungkin termasuk:

• mendapatkan berat badan yang sehat
• memperbaiki kebiasaan diet / olahraga
• menghilangkan alkohol
• berhenti merokok, jika Anda merokok
• mengurangi kafein

Jika Anda minum banyak kopi atau soda, ada baiknya Anda mulai mengurangi sekarang. Rekomendasi saat ini adalah membatasi asupan kafein hingga kurang dari 200 mg per hari. Ini setara dengan secangkir kopi 12 ons.

Anda juga harus mulai mengonsumsi vitamin prenatal dengan setidaknya 400 mikrogram asam folat setiap hari segera setelah Anda memutuskan untuk mulai mencoba untuk hamil. Ini untuk mengurangi risiko cacat lahir tertentu.

Kapan mendapat bantuan

Kebanyakan pasangan yang sehat akan hamil dalam waktu satu tahun aktif berusaha untuk hamil. Jika Anda tidak hamil dalam waktu satu tahun dan di bawah 35 tahun, Anda harus mengunjungi dokter untuk evaluasi kesuburan.

Jika Anda berusia di atas 35, Anda hanya harus menunggu enam bulan sebelum pergi ke dokter.

Pasangan juga harus mengunjungi spesialis kesuburan jika mereka memiliki riwayat keguguran multipel atau mengetahui bahwa mereka memiliki kondisi genetik atau medis yang dapat memengaruhi kesuburan mereka.

Dibawa pulang

Ini bisa menjadi tantangan ketika kehamilan tidak terjadi segera, tetapi cobalah untuk bersabar. Ini normal. Itu tidak berarti bahwa itu tidak akan pernah terjadi untuk Anda.

Usahakan untuk tetap membuat kesenangan bayi, bertualang, dan tetap santai.

Melakukan hal-hal ini dapat membantu Anda meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan hasil positif yang telah Anda tunggu-tunggu.

Nicole Galan adalah seorang perawat terdaftar yang berspesialisasi dalam masalah kesehatan dan infertilitas wanita. Dia telah merawat ratusan pasangan di seluruh negeri dan saat ini bekerja di pusat IVF besar di California Selatan. Bukunya, "The Everything Fertility Book," diterbitkan pada 2011. Dia juga mengelola Tiny Toes Consulting Inc., yang memungkinkannya untuk memberikan dukungan pribadi kepada pasangan dalam semua tahap perawatan infertilitas mereka. Nicole meraih gelar keperawatan dari Pace University di New York City dan juga memegang gelar BS dalam biologi dari Philadelphia University.