Cara Mencegah Jerawat

Isi

• 1. Cuci muka dengan benar
• 2. Ketahui jenis kulit Anda
• 3. Melembabkan kulit
• 4. Gunakan perawatan jerawat yang dijual bebas
• 5. Tetap terhidrasi
• 6. Batasi riasan
• 7. Jangan menyentuh wajah Anda
• 8. Batasi paparan sinar matahari
• 9. Jangan menjadi pencetus jerawat
• 10. Coba minyak pohon teh
• 11. Gunakan antibiotik
• 12. Oleskan tanah liat hijau Prancis
• 13. Hindari makanan tertentu
• 14. Mengurangi stres
• Mengelola jerawat
• Bawa pulang

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Gambaran

Jerawat, juga disebut jerawat, terjadi ketika kelenjar minyak kulit Anda terlalu aktif dan pori-pori menjadi meradang. Beberapa jenis bakteri kulit dapat memperburuk jerawat. Jerawat bisa muncul di mana saja di kulit, tetapi paling sering muncul di wajah.

Karena jerawat biasanya dipicu oleh hormon androgen dan, dalam beberapa kasus, genetik, tidak ada cara pasti untuk mencegahnya. Namun, ada banyak metode untuk mengurangi keparahan dan menjaganya tetap terkendali. Inilah 14 di antaranya.

1. Cuci muka dengan benar

Untuk membantu mencegah jerawat, penting untuk menghilangkan minyak berlebih, kotoran, dan keringat setiap hari. Namun, mencuci wajah lebih dari dua kali sehari dapat memperburuk jerawat.

Jangan mencuci muka dengan pembersih keras yang membuat kulit kering. Gunakan pembersih bebas alkohol.

Untuk mencuci muka:

1. Basahi wajah Anda dengan air hangat, bukan air panas.
2. Oleskan pembersih ringan dengan gerakan memutar yang lembut menggunakan jari Anda, bukan kain lap.
3. Bilas sampai bersih, dan keringkan.

2. Ketahui jenis kulit Anda

Siapapun bisa terkena jerawat, apapun jenis kulitnya. Kulit berminyak adalah bagian yang paling rentan berjerawat. Ini disebabkan oleh kelenjar sebaceous kulit Anda yang memproduksi terlalu banyak sebum berminyak.

Jenis kulit lain yang dapat menyebabkan jerawat adalah kulit kombinasi. Kulit kombinasi berarti Anda memiliki area kering dan area berminyak. Area berminyak cenderung menjadi dahi, hidung, dan dagu Anda, juga disebut zona-T Anda.

Mengetahui jenis kulit Anda akan membantu Anda memilih produk perawatan kulit yang tepat. Misalnya, jika kulit Anda berminyak, pilih produk nonkomedogenik yang diformulasikan tidak menyumbat pori-pori.

3. Melembabkan kulit

Pelembab membantu kulit tetap terhidrasi. Tetapi banyak pelembap yang mengandung minyak, pewangi sintetis, atau bahan lain yang dapat mengiritasi kulit dan menimbulkan jerawat.

Untuk membantu mencegah jerawat, gunakan pelembab nonkomedogenik bebas pewangi setelah Anda mencuci muka atau saat kulit terasa kering.

4. Gunakan perawatan jerawat yang dijual bebas

Perawatan jerawat over-the-counter (OTC) dapat membantu menghilangkan jerawat dengan cepat atau mencegahnya sejak awal. Sebagian besar mengandung benzoil peroksida, asam salisilat, atau belerang.

Gunakan perawatan OTC untuk mengatasi jerawat. Atau gunakan sebagai cara perawatan untuk mengendalikan wabah. Untuk membantu mencegah efek samping seperti kemerahan, iritasi, dan kekeringan, ikuti petunjuk penggunaan pabrikan dengan tepat.

5. Tetap terhidrasi

Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda mungkin memberi sinyal pada kelenjar minyak kulit untuk memproduksi lebih banyak minyak. Dehidrasi juga membuat kulit Anda tampak kusam dan memicu peradangan dan kemerahan.

Untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi, minumlah setidaknya delapan gelas 8 ons air setiap hari. Minum lebih banyak setelah berolahraga, jika Anda sedang hamil atau menyusui, atau Anda menghabiskan waktu di lingkungan yang panas dan lembab.

6. Batasi riasan

Sangat menggoda untuk menggunakan riasan untuk menutupi jerawat. Namun, tindakan tersebut dapat menyumbat pori-pori dan memicu munculnya penyakit.

Lakukan secara alami jika Anda bisa. Saat Anda memakai riasan, hindari alas bedak yang berminyak dan berat, dan gunakan produk yang nonkomedogenik, murni, dan bebas pewangi.

Sampo berminyak atau berminyak, sabun mandi, krim cukur, dan produk penata rambut dapat menyebabkan jerawat. Untuk membantu mencegah wabah, pilih opsi bebas minyak dan nonkomedogenik.

7. Jangan menyentuh wajah Anda

Tangan Anda menghadapi kotoran dan bakteri terus-menerus sepanjang hari. Dan setiap kali Anda menyentuh wajah, beberapa kotoran yang menyumbat pori dapat berpindah ke kulit Anda.

Dengan segala cara, jika hidung Anda gatal, garuklah. Tetapi cuci tangan Anda secara teratur, dan cobalah untuk menyentuh wajah Anda sesedikit mungkin.

8. Batasi paparan sinar matahari

Menangkap beberapa sinar dapat mengeringkan jerawat dalam jangka pendek, tetapi menyebabkan masalah besar dalam jangka panjang. Sering terpapar sinar matahari membuat kulit dehidrasi, yang seiring waktu menyebabkan kulit menghasilkan lebih banyak minyak dan menyumbat pori-pori.

Penting untuk memakai tabir surya untuk membantu mencegah kanker kulit. Namun, banyak tabir surya yang berminyak. Untuk perlindungan matahari dan jerawat, kenakan tabir surya nonkomedogenik bebas minyak.

9. Jangan menjadi pencetus jerawat

Mungkin menggoda untuk memeras whitehead yang lebih besar dari kehidupan itu ke ujung hidung Anda, jangan. Memencet jerawat dapat menyebabkan perdarahan, jaringan parut yang parah, atau infeksi. Ini juga dapat meningkatkan peradangan dan menyumbat pori-pori di sekitarnya, membuat masalah jerawat Anda semakin parah.

10. Coba minyak pohon teh

Minyak pohon teh adalah obat tradisional yang populer untuk jerawat. Menurut Mayo Clinic, ini dapat "mengurangi jumlah lesi yang meradang dan tidak meradang."

Untuk menggunakan minyak pohon teh untuk jerawat, oleskan beberapa tetes ke area yang meradang. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes ke pembersih atau pelembab harian Anda.

Sebelum menggunakan minyak pohon teh murni di wajah Anda, lakukan uji tempel untuk melihat apakah itu mengiritasi kulit Anda. Oleskan beberapa tetes di belakang telinga atau lengan bawah Anda, dan tunggu beberapa jam. Jika terjadi iritasi, encerkan oli dengan perbandingan 50-50 sebelum digunakan.

11. Gunakan antibiotik

Antibiotik membantu mengurangi peradangan dan bakteri pada kulit.

Antibiotik sering diresepkan. Mereka mungkin dioleskan ke kulit Anda atau diminum.Obat yang diminum biasanya merupakan pilihan terakhir bagi orang yang jerawatnya parah atau tidak merespons pengobatan lain.

Penggunaan antibiotik jangka panjang meningkatkan risiko resistensi antibiotik. Jika ahli kesehatan Anda merekomendasikan terapi antibiotik untuk jerawat, pastikan Anda berbicara dengan mereka tentang risiko dan efek sampingnya.

12. Oleskan tanah liat hijau Prancis

Tanah liat hijau Prancis adalah penyerap, tanah liat kaya mineral dengan kemampuan penyembuhan. Menurutnya, tanah liat hijau Prancis memiliki sifat antibakteri yang kuat. Ini membantu mengeluarkan kotoran, mengurangi peradangan, dan menyerap minyak berlebih yang dapat menyebabkan jerawat.

Tanah liat hijau Prancis tersedia dalam bentuk bubuk yang Anda campur dengan air untuk membuat masker wajah. Anda juga bisa menambahkan bahan penenang kulit lainnya seperti yogurt atau madu.

13. Hindari makanan tertentu

Jika ibu Anda pernah memberi tahu Anda bahwa makanan cepat saji menyebabkan jerawat, dia sedang melakukan sesuatu. Menurut review 2010, makan makanan glisemik tinggi dapat menyebabkan jerawat.

Makanan dan minuman glisemik tinggi seperti keripik, makanan yang dipanggang yang dibuat dengan tepung putih, dan minuman ringan meningkatkan kadar gula darah dan seringkali kurang bergizi dibandingkan makanan rendah glisemik.

Studi tersebut juga menemukan bahwa mengonsumsi produk olahan susu dapat memicu munculnya jerawat.

14. Mengurangi stres

Stres tidak menyebabkan jerawat, tetapi bisa memperburuknya. Menurut American Academy of Dermatology, penelitian telah menunjukkan bahwa ketika Anda stres, tubuh Anda menghasilkan lebih banyak hormon perangsang minyak.

Beberapa pilihan untuk membantu Anda mengelola stres adalah:

• yoga
• meditasi
• penjurnalan
• pijat
• aromaterapi

Mengelola jerawat

Banyak cara mencegah jerawat juga dapat membantu Anda mengelolanya. Misalnya, makan dengan benar, mengurangi stres, dan tidak memencet jerawat dapat membantu menahannya dan mengurangi berapa lama mereka bertahan.

Jika Anda memiliki jerawat yang parah meskipun telah mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya, Anda mungkin memerlukan perawatan dengan resep dokter seperti:

• retinoid topikal (berasal dari vitamin A) untuk membantu mencegah pori-pori tersumbat
• kontrasepsi oral atau agen antiandrogen untuk mengurangi hormon yang meningkatkan produksi sebum
• isotretinoin oral (Accutane), retinoid yang membantu mencegah pori-pori tersumbat, dan mengurangi produksi sebum, peradangan, dan bakteri kulit

Perawatan dengan resep dokter dapat menyebabkan efek samping yang serius. Dokter kulit Anda dapat membantu Anda mempertimbangkan pro dan kontra dan menentukan perawatan mana yang tepat untuk Anda.

Bawa pulang

Setiap orang terkadang berjerawat. Banyak hal yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat, seperti hormon, stres, genetik, dan pola makan. Beberapa obat bahkan dapat memicu munculnya jerawat.

Yang terbaik, jerawat itu mengganggu. Paling buruk, mereka dapat menyebabkan jaringan parut permanen, kecemasan serius, atau depresi. Upaya pencegahan mungkin membantu, tetapi tidak selalu berhasil.

Apapun rencana pencegahan jerawat yang Anda pilih, kesabaran dan konsistensi adalah kuncinya. Setetes benzoil peroksida dapat mengecilkan satu jerawat dalam semalam, tetapi sebagian besar perawatan membutuhkan waktu beberapa minggu untuk membuahkan hasil.