10 Cara Meningkatkan Tekanan Darah Rendah

Isi

• Gejala tekanan darah rendah
• Apa tekanan darahnya?
• Cara menaikkan tekanan darah rendah
• 1. Minum banyak air
• 2. Makan makanan yang seimbang
• 3. Makan dalam porsi kecil
• 4. Batasi atau hindari alkohol
• 5. Makan lebih banyak garam
• 6. Periksa gula darah Anda
• 7. Periksakan tiroid Anda
• 8. Kenakan stoking kompresi
• 9. Minum obat
• 10. Obati infeksi
• Apa penyebab tekanan darah rendah?
• Tekanan darah rendah akibat obat-obatan, syok, atau stroke
• Pengobatan
• Syok
• Stroke
• Mengelola dan mengatasi tekanan darah rendah

Tekanan rendah dan oksigen dalam darah Anda

Tekanan darah rendah, atau hipotensi, adalah saat tekanan darah Anda lebih rendah dari biasanya. Kebalikannya adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Tekanan darah Anda secara alami berubah sepanjang hari. Tubuh Anda secara konstan menyesuaikan dan menyeimbangkan tekanan darah Anda. Ini membantu memastikan setiap bagian tubuh Anda - termasuk otak, jantung, dan paru-paru - mendapatkan banyak darah dan oksigen.

Tekanan darah rendah bisa jadi normal. Ini mungkin tidak menyebabkan gejala apa pun atau menjadi perhatian.

Tekanan darah bahkan bisa berubah dengan posisi tubuh Anda. Misalnya, jika Anda berdiri tiba-tiba, itu mungkin akan jatuh seketika. Tekanan darah Anda juga menurun saat Anda istirahat atau tidur.

Beberapa kondisi kesehatan dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Hal ini dapat menyebabkan terlalu sedikit darah dan oksigen ke beberapa bagian tubuh Anda. Mengobati kondisi tersebut membantu meningkatkan tekanan darah.

Gejala tekanan darah rendah

Gejala tekanan darah rendah bisa meliputi:

• penglihatan kabur
• kebingungan
• depresi
• pusing
• pingsan
• kelelahan
• merasa dingin
• merasa haus
• ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
• mual
• pernapasan cepat dan dangkal
• berkeringat

Apa tekanan darahnya?

Tekanan darah, atau BP, adalah kekuatan darah terhadap dinding pembuluh darah. Darah dipompa ke seluruh tubuh oleh jantung.

Tekanan darah diukur dengan dua angka berbeda. Angka pertama atau atas disebut tekanan sistolik. Ini adalah tekanan saat jantung berdetak.

Angka kedua atau bawah disebut tekanan diastolik. Itu adalah tekanan saat jantung beristirahat di antara detak jantung. Tekanan diastolik biasanya lebih rendah dari tekanan sistolik. Keduanya diukur dalam milimeter merkuri (mm Hg).

Tekanan darah sehat yang khas adalah sekitar 120/80 mm Hg. Ini dapat berfluktuasi sedikit bahkan pada orang sehat. Menurut Mayo Clinic, hipotensi adalah ketika tekanan darah Anda lebih rendah dari 90/60 mm Hg.

Cara menaikkan tekanan darah rendah

1. Minum banyak air

Dehidrasi terkadang dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Beberapa orang mungkin mengalami hipotensi bahkan dengan dehidrasi ringan.

Anda juga bisa mengalami dehidrasi karena kehilangan air terlalu cepat.Ini bisa terjadi melalui muntah, diare parah, demam, olahraga berat, dan keringat berlebih. Obat-obatan seperti diuretik juga dapat menyebabkan dehidrasi.

2. Makan makanan yang seimbang

Tekanan darah rendah dan efek samping lainnya dapat terjadi jika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi.

Kadar vitamin B-12 yang rendah, asam folat, dan zat besi dapat menyebabkan anemia. Kondisi ini terjadi ketika tubuh Anda tidak dapat menghasilkan cukup darah. Anemia dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini pada akhirnya dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Dokter Anda mungkin merekomendasikan perubahan pada diet harian Anda dan mengonsumsi suplemen.

3. Makan dalam porsi kecil

Anda bisa mendapatkan tekanan darah rendah setelah makan besar, meskipun ini lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Ini terjadi karena darah mengalir ke saluran pencernaan Anda setelah Anda makan. Biasanya, detak jantung Anda meningkat untuk membantu menyeimbangkan tekanan darah.

Anda bisa mencegah tekanan darah rendah dengan makan makanan kecil. Selain itu, membatasi karbohidrat dapat membantu menjaga tekanan darah lebih stabil setelah makan. Berikut saran lainnya tentang makanan yang bisa Anda makan dan kebiasaan makan yang bisa Anda praktikkan.

4. Batasi atau hindari alkohol

Minum alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Itu juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan menyebabkan tekanan darah rendah.

5. Makan lebih banyak garam

Sodium membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, bisa meningkatkan tekanan darah terlalu banyak. Itu juga dapat menyebabkan penyakit jantung. Tanyakan kepada dokter Anda seberapa banyak yang tepat untuk Anda.

Tambahkan garam meja ke makanan utuh yang belum diolah. Ini membantu mengontrol seberapa banyak garam yang Anda makan. Hindari makanan asin olahan dan olahan.

6. Periksa gula darah Anda

Diabetes dan kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan tekanan darah rendah.

Gunakan monitor rumah untuk memeriksa kadar gula darah Anda beberapa kali sehari. Temui dokter Anda untuk mengetahui diet terbaik, olahraga, dan rencana pengobatan untuk membantu menyeimbangkan kadar gula darah.

7. Periksakan tiroid Anda

Kondisi tiroid sangat umum. Hipotiroidisme terjadi jika Anda tidak menghasilkan cukup hormon tiroid. Ini bisa menyebabkan tekanan darah rendah.

Tes darah sederhana dapat memberi tahu dokter Anda jika Anda memiliki kondisi ini. Anda mungkin memerlukan pengobatan dan perubahan pola makan untuk membantu meningkatkan fungsi tiroid Anda.

8. Kenakan stoking kompresi

Stoking atau kaus kaki elastis dapat membantu mencegah darah mengumpul di kaki Anda. Ini membantu meringankan hipotensi ortostatik atau postural yang merupakan tekanan darah rendah karena berdiri, berbaring, atau terlalu banyak duduk.

Orang yang sedang istirahat di tempat tidur mungkin memerlukan kawat gigi kompresi untuk membantu memompa darah dari kaki. Hipotensi ortostatik lebih sering terjadi pada orang dewasa yang lebih tua. Itu terjadi pada 11 persen orang paruh baya dan 30 persen orang dewasa yang lebih tua.

9. Minum obat

Dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk membantu mengobati tekanan darah rendah. Obat-obatan ini membantu mengobati hipotensi ortostatik:

• fludrokortison, yang membantu meningkatkan volume darah
• midodrine (Orvaten), yang membantu mempersempit pembuluh darah untuk meningkatkan tekanan darah

Jika tekanan darah seseorang sangat rendah akibat sepsis, obat lain dapat digunakan untuk meningkatkan tekanan darah. Ini termasuk:

• agonis alfa-adrenoseptor
• dopamin
• epinefrin
• norepinefrin
• fenilefrin
• analog vasopresin

10. Obati infeksi

Beberapa infeksi bakteri, virus, dan jamur yang serius dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Dokter Anda dapat mengetahui apakah Anda mengalami infeksi dengan tes darah. Penanganan berupa antibiotik IV dan obat antivirus.

Untuk lebih banyak cara meningkatkan tekanan darah rendah, baca penyebab di bawah ini.

Apa penyebab tekanan darah rendah?

Ada beberapa penyebab tekanan darah rendah. Beberapa bersifat sementara dan dapat diperbaiki dengan mudah.

Tekanan darah rendah juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan atau kondisi darurat. Perawatan mungkin diperlukan.

Beberapa kondisi kesehatan dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Ini termasuk:

• Penyakit Addison (hormon adrenal rendah)
• anafilaksis (reaksi alergi yang serius)
• anemia
• kehilangan darah
• bradikardia (detak jantung rendah)
• dehidrasi
• diabetes atau gula darah rendah
• serangan jantung atau gagal jantung
• masalah katup jantung
• hipotiroidisme (hormon tiroid rendah)
• gagal hati
• penyakit paratiroid
• kehamilan
• syok septik (akibat infeksi serius)
• hipotensi ortostatik atau tekanan darah rendah postural
• berdiri tiba-tiba
• trauma atau cedera kepala

Mendiagnosis dan mengobati kondisi ini dapat membantu menyeimbangkan tekanan darah. Dokter Anda mungkin merekomendasikan tes sederhana seperti:

• tes darah untuk memeriksa kadar hormon, kadar gula darah, dan infeksi
• sebuah elektrokardiogram (EKG) atau monitor Holter untuk memeriksa ritme dan fungsi jantung
• sebuah ekokardiogram untuk memeriksa kesehatan jantung Anda
• sebuah latihan tes stres untuk memeriksa kesehatan jantung Anda
• Sebuah uji meja miring untuk memeriksa tekanan darah rendah akibat perubahan posisi tubuh
• manuver Valsava, Tes pernapasan untuk memeriksa penyebab sistem saraf dari tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah akibat obat-obatan, syok, atau stroke

Pengobatan

Beberapa obat dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Ini termasuk obat untuk mengobati tekanan darah tinggi dan kondisi lain, seperti:

• alpha-blocker
• penghambat reseptor angiotensin II
• penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE)
• beta-blocker (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• penghambat saluran kalsium
• diuretik atau pil air (Lasix, Maxzide, Microzide)
• obat disfungsi ereksi (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• nitrat
• Obat penyakit Parkinson seperti Mirapex dan levodopa
• antidepresan trisiklik (Silenor, Tofranil)

Minum alkohol atau menggunakan obat-obatan rekreasi saat minum obat, atau menggabungkan obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan tekanan darah rendah. Anda harus selalu memberi tahu dokter apa yang Anda konsumsi untuk memastikan mereka mengetahui risikonya.

Syok

Syok adalah kondisi yang mengancam jiwa. Itu bisa terjadi sebagai respons terhadap sejumlah kondisi darurat. Ini termasuk:

• serangan jantung atau stroke
• cedera serius atau luka bakar
• infeksi parah
• reaksi alergi
• pembekuan darah

Syok menyebabkan tekanan darah rendah, tetapi tekanan darah rendah juga dapat menyebabkan tubuh Anda mengalami syok. Perawatan mungkin melibatkan peningkatan tekanan darah dengan cairan IV atau transfusi darah.

Mengobati penyebab syok membantu meningkatkan tekanan darah.

Misalnya, pada syok anafilaksis, suntikan epinefrin (EpiPen) membantu meningkatkan tekanan darah dengan cepat. Ini bisa menyelamatkan nyawa seseorang yang mengalami reaksi alergi parah terhadap kacang, sengatan lebah, atau alergen lainnya.

Dalam situasi pertolongan pertama, penting untuk menjaga orang yang mengalami syok tetap hangat dan memantaunya sampai bantuan medis tersedia. The Mayo Clinic menyarankan agar mereka berbaring dengan kaki ditinggikan setidaknya 12 inci dari tanah, selama ini tidak menyebabkan rasa sakit atau masalah lebih lanjut.

Stroke

Stroke merupakan penyebab utama kematian. Itu juga merupakan penyebab utama kecacatan serius dan jangka panjang.

Tekanan darah tinggi merupakan penyebab utama terjadinya stroke. Penting untuk mengontrol tekanan darah untuk mencegah stroke, dan untuk mencegah stroke terjadi lagi. Namun, beberapa penelitian medis menunjukkan bahwa menjaga tekanan darah tetap tinggi segera setelah stroke sebenarnya dapat membantu mencegah kerusakan otak. Ini membantu mengurangi risiko kematian dan kecacatan.

American Stroke Association menyarankan untuk menjaga tekanan darah lebih tinggi dari biasanya hingga 72 jam setelah stroke. Ini dapat membantu menanamkan darah ke otak dengan lebih baik dan membantunya pulih dari stroke.

Mengelola dan mengatasi tekanan darah rendah

Memiliki tekanan darah rendah sesekali sepertinya tidak perlu dikhawatirkan. Beberapa orang memiliki tekanan darah rendah sepanjang waktu.

Beri tahu dokter Anda jika Anda memiliki gejala apa pun. Buat jurnal tentang gejala Anda dan apa yang Anda lakukan saat itu terjadi. Ini dapat membantu dokter Anda mendiagnosis penyebab tekanan darah rendah Anda.

Jika Anda mengalami hipotensi ortostatik, hindari pemicu gejala, seperti terlalu banyak berdiri. Hindari juga pemicu lain seperti situasi yang mengganggu secara emosional.

Belajar mengenali pemicu dan gejala. Tundukkan kepala atau tiarap jika Anda merasa pusing atau pusing. Gejala ini biasanya cepat berlalu. Anak-anak dan remaja yang memiliki tekanan darah rendah karena posisi tubuh biasanya tumbuh di atasnya.

Anda mungkin memerlukan perubahan sederhana pada diet harian Anda untuk menyeimbangkan tekanan darah rendah. Minum lebih banyak air dengan menggunakan botol air portabel. Gunakan alarm atau timer untuk mengingatkan Anda untuk menyesap.

Jika menurut Anda obat dapat menyebabkan tekanan darah rendah, mintalah dokter untuk merekomendasikan obat lain. Jangan berhenti meminumnya atau mengubah dosis tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.