Pengarang: Judy Howell
Tanggal Pembuatan: 3 Juli 2021
Tanggal Pembaruan: 21 Juni 2024
Anonim
Yoga Regangan Badan Penuh untuk Meringankan Tekanan dan Kegelisahan
Video: Yoga Regangan Badan Penuh untuk Meringankan Tekanan dan Kegelisahan

Isi

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Tolong kami dan cobalah untuk melakukan split. Silakan, kami akan menunggu.

Tidak bisa melakukannya Kebanyakan orang tidak bisa tanpa banyak peregangan dan pelatihan terlebih dahulu.

Ternyata itu sama untuk meregangkan anus Anda.

Seperti otot lainnya, sfingter anal Anda hanya terbiasa melakukan peregangan sejauh ini. Jika Anda ingin melonggarkannya, itu akan membutuhkan beberapa pekerjaan.

Apa gunanya?

Kesenangan untuk pemula.

Anus Anda penuh dengan ujung saraf sensitif yang membuat permainan anal terasa sangat baik. Dan kesenangan itu tidak diperuntukkan bagi orang-orang yang memiliki prostat.


Pelatihan anal dapat membuat penetrasi anal apa pun menyenangkan. Ini juga dapat membantu Anda meningkatkan mainan anal yang lebih besar dan permainan pantat lainnya, seperti menganga.

Apa yang menganga? Anda mungkin telah melihatnya di porno - close up butthole terbuka lebar setelah ditembus dengan plug butt besar atau penis. Itu menganga, atau hashtag HoleGoals.

Apakah ini aman?

Seperti aktivitas seksual lainnya, umumnya aman jika Anda mengambil tindakan pencegahan yang tepat.

Anus tidak melumasi diri seperti vagina, dan jaringannya lebih tipis dan lebih sensitif daripada bagian kulit Anda yang lain. Ini membuatnya lebih rentan terhadap robek dan infeksi, termasuk infeksi menular seksual (IMS).

Mengambilnya dengan lambat, menggunakan banyak pelumas, dan mempraktekkan seks yang lebih aman dapat membantu.

Jika Anda hamil, menderita wasir, atau memiliki kondisi lain yang memengaruhi anus atau dubur, Anda mungkin ingin memeriksakan diri ke dokter sebelum melakukan pelatihan anal.


Apakah ini permanen?

Nggak.

Prioritas nomor satu sphincter Anda bukan untuk mengakomodasi plug butt raksasa; itu dimaksudkan untuk mengontrak untuk menahan kotoran Anda di rektum dan melenturkannya agar keluar saat Anda siap.

Ini akan bangkit kembali karena itu tugasnya.

Jadi Anda tidak akan mendapatkan 'longgar'?

Tidak - tidak peduli seberapa besar Anda pergi.

Seiring dengan elastisitas di jaringan Anda yang membantu mereka lentur dan berkontraksi, relaksasi mental adalah bagian besar dari pelatihan anal.

Penetrasi anal menjadi lebih mudah karena Anda mengembangkan kontrol yang lebih baik, bukan karena Anda punya lubang pantat yang besar.

Seberapa jauh Anda bisa pergi?

Cukup jauh.

Rektum rata-rata sekitar 12 sentimeter (sekitar 5 inci) panjangnya, tetapi Anda lebih baik mendengarkan tubuh Anda daripada berfokus pada angka itu.

Ambil fisting, misalnya. Sangat mungkin bagi pasangan Anda untuk bekerja keras untuk mengepalkan Anda sampai mereka sikut dalam jika itu adalah sesuatu yang ingin Anda jelajahi.


Apa yang bisa kamu gunakan?

Jari adalah tempat yang baik untuk memulai karena Anda bisa mulai dengan jari kelingking dan bekerja hingga lima jari, atau bahkan seluruh tangan atau kepalan. Anda juga bisa menggunakan mainan seks.

Dilator

Dilator dubur, juga disebut dilator dubur, adalah alat medis yang digunakan untuk memperlebar rektum setelah operasi anorektal untuk membantu mempermudah buang air besar.

Dilator - yang dapat Anda temukan online - digunakan untuk kesenangan serupa, meskipun tujuannya sedikit berbeda, obvs.

Bentuknya cukup mendasar - biasanya halus dan berbentuk tabung. Mereka biasanya dijual dalam set lima atau lebih, masing-masing bertambah sekitar seperempat inci sehingga Anda dapat meningkatkannya.

Steker

Anda harus menyukai plug butt dan bentuknya yang efisien. Mereka umumnya memiliki ujung sempit yang secara bertahap melebar ke tengah lalu lancip lagi.

Bentuknya membuat mereka mudah dimasukkan dan membantu membuatnya nyaman terkandung dalam anus Anda bahkan dalam pergolakan ekstasi.

Basis yang menyala mencegah mereka dari tersedot, menghindarkan Anda dari menjadi salah satu dari Kisah Tak Terungkap dari kasus ER yang menjadi viral.

Mereka datang dalam segala macam panjang dan lebar, mulai dari yang kecil (seperti ini) untuk amatir pelatihan anal hingga beberapa colokan ukuran monster yang cukup intim (seperti yang ini) untuk pro berpengalaman.

Anda juga dapat membeli perangkat pelatih butt plug online, seperti ini.

Dildo seperti manusia

Jika Anda menyukai ayam jantan dan menginginkan mainan seks yang lebih terlihat seperti aslinya, maka dildo adalah cara untuk melakukannya. Mereka datang hampir setiap panjang dan ketebalan sehingga Anda dapat bekerja dengan cara yang Anda inginkan.

Dildo fantasi

Seperti sedikit imajinasi dengan latihan anal Anda? Dildo fantasi berbentuk hampir semua yang biasanya tidak terpikirkan oleh Anda untuk memasang pantat, seperti naga, alien, unicorn, dan bahkan palu ajaib (seperti ini) yang terinspirasi oleh Dewa Guntur.

Ukuran apa yang harus Anda mulai?

Jangan mencoba menjadi pahlawan dan mulai besar karena Anda dapat - secara harfiah - merobek diri sendiri yang baru.

Jika ini adalah perampokan pertama Anda ke permainan anal dan peregangan, memulai dari yang kecil adalah suatu keharusan bahkan jika Anda berpikir Anda dapat menangani lebih banyak.

Jika kita berbicara dengan jari, mulailah dengan kelingking. Dalam mainan, sesuatu dengan diameter antara 0,25 inci hingga 0,5 inci adalah tempat yang baik untuk memulai.

Kit pelatihan anal seperti ini oleh VuVatech sangat cocok untuk pemula.

Kiat-kiat lain untuk pemilihan

Ukuran penting, tetapi di sini ada beberapa hal lain yang perlu dipertimbangkan ketika memilih mainan untuk meregangkan anus Anda.

Bahan

Pertama, Anda ingin memastikan memilih bahan yang aman bagi tubuh. Cari mainan yang bebas phthalate dan BPA.

Silikon, baja tahan karat, dan gelas borosilikat - atau Pyrex - sangat bagus karena tidak keropos dan mudah dirawat.

Silikon lebih banyak memberi, yang mungkin lebih baik bagi seorang pemula.

Bobot

Kecuali jika Anda memiliki terowongan karpal, Anda tidak perlu khawatir tentang berat badan jika Anda memilih dilator atau dildo.

Butt plugs adalah cerita lain karena mereka dimaksudkan untuk tetap berada di dalam Anda. Anda ingin berat yang cukup agar sumbat tetap terpasang dan tidak terlepas dari pantat Anda dengan bersin, tetapi juga perlu nyaman.

Getaran dan variasi lainnya

Untuk mengatakan Anda memiliki banyak pilihan akan meremehkan. Ada dildo dan mainan anal lainnya di luar sana dengan lonceng dan peluit yang bahkan tidak dapat Anda bayangkan.

Hanya sedikit yang bergetar, memanaskan, dan melengkung untuk stimulasi prostat.

Anda mungkin tidak membutuhkan hal-hal ini untuk meregangkan anus Anda, tetapi mereka pasti memberikan hadiah yang menyenangkan untuk semua latihan yang sulit itu.

Seberapa sering Anda harus berlatih?

Itu datang ke tingkat kenyamanan Anda, tetapi bertujuan untuk melatih sekali atau dua kali sehari, setidaknya 5 hari seminggu, selama 5 hingga 10 menit setiap kali.

Tetap dengan itu selama 1 hingga 2 minggu sebelum pindah ke ukuran berikutnya.

Jika Anda tidak merasakan penolakan atau ketidaknyamanan saat memasukkan, maka selamat - Anda siap untuk mengukur!

Posisi apa yang paling cocok untuk ini?

Jika Anda melakukannya sendiri, Anda ingin berbaring di sisi Anda dan menggunakan tangan dominan Anda, yang mana Anda menulis.

Begini caranya:

  1. Berbaringlah di samping dengan lutut ditekuk agar Anda nyaman.
  2. Raih tangan Anda ke anus untuk memasukkan jari atau mainan Anda.

Jika Anda bersama pasangan, Anda memiliki beberapa posisi untuk dipilih. Kamu bisa:

  • Berbaring telungkup.
  • Mintalah pasangan Anda duduk atau berlutut di sebelah Anda.
  • Ayo merangkak.
  • Mintalah pasangan Anda berlutut di belakang Anda.

Cara persiapan

Berikut adalah beberapa hal yang harus dilakukan untuk bersiap-siap untuk pelatihan anal sesh.

Cobalah buang air besar

Bukan rahasia lagi bahwa kotoran keluar dari anus. Sebagian besar kotoran berada di rektum Anda, tetapi permainan anal dapat mendorong keinginan untuk buang air besar.

Membuang kotoran sebelum bermain akan memungkinkan Anda untuk lebih dalam dan membantu Anda fokus pada tugas yang ada.

Jika Anda masih cukup dangkal, pertimbangkan douche

Jika ada terlalu banyak kotoran di rektum Anda, penetrasi dangkal mungkin akan Anda bisa lakukan. Menggunakan douche dubur untuk membersihkan kotoran di dubur bawah dapat membantu.

Mereka mudah digunakan dan Anda dapat membeli secara online hanya dengan beberapa dolar.

Jika Anda semakin dalam, pertimbangkan enema

Jika Anda berencana untuk melangkah lebih dalam dari 3 atau 4 inci, Anda mungkin ingin mempertimbangkan enema untuk menyiram kotoran yang tersisa dari dubur Anda.

Enema menyuntikkan cairan lebih dalam ke rektum untuk membersihkannya.

Anda dapat membeli alat enema online atau di toko obat.

Enema aman selama Anda hanya menggunakannya sesekali dan sesuai petunjuk pada kemasan. Pastikan untuk menggunakan pelumas di ujung sebelum pemasangan.

Santai sendiri

Anda perlu pikiran dan otot Anda menjadi setenang mungkin untuk menjaga lubang Anda dari mengepal.

Cobalah mandi air panas, pijatan, atau pemanasan untuk membantu Anda melakukan peregangan.

Berbesar hati dengan pelumas

Oleskan lube dalam jumlah banyak ke jari atau mainan Anda, serta di sekitar lubang anus Anda. Maksud saya liberal adalah menyombongkan diri seperti kalkun pada hari Thanksgiving.

Tidak menggunakan cukup dapat menyebabkan rasa sakit dan robek.

Pelumas silikon, yang dapat Anda temukan online, sangat bagus untuk permainan anal karena konsistensinya yang lebih tebal dan daya tahan yang lama.

Namun, jika Anda menggunakan mainan silikon, Anda harus menggunakan pelumas berbahan dasar air karena silikon memecah silikon.

Lubes berbahan dasar minyak umumnya tidak direkomendasikan karena memecah lateks, dan itu adalah larangan besar jika Anda menggunakan kondom atau sarung tangan lateks di jari atau mainan Anda.

Pelumas alami, seperti ini dari Passion Lubes, adalah pilihan yang baik untuk derriere halus Anda.

Katakan tidak kepada agen mati rasa

Menggunakan agen mati rasa meningkatkan peluang Anda untuk melangkah terlalu jauh dan menyebabkan kerusakan serius.
Ketidaknyamanan Anda akan membantu Anda mengukur kapan saatnya untuk berhenti atau naik ke ukuran berikutnya.
Selain itu, tujuan pelatihan anal adalah untuk membuat pantat Anda terbiasa dengan sensasi penetrasi.

Sisipan dan mainkan

Setelah Anda rileks dan bersemangat, inilah saatnya untuk masuk ke sana.

Bagaimana cara Anda memasukkan?

Lambat dan mantap memenangkan perlombaan bermain pantat. Bersiap-siap untuk dimasukkan dengan menekan ringan mainan Anda ke lubang Anda dengan tekanan minimal.

Ketika kamu siap:

  1. Ambil napas dalam-dalam dan tingkatkan tekanan, perlahan-lahan dorong jari atau mainan Anda ke dalam.
  2. Cobalah memasukkan mainan satu inci atau lebih selama sekitar 3 atau 4 menit.
  3. Jika bertemu dengan beberapa hambatan - yang benar-benar normal - hapus dengan lembut, oleskan kembali pelumas, dan coba lagi.
  4. Begitu masuk, gunakan gerakan melingkar atau menyodok dengan lembut.
  5. Pastikan untuk melumasi kembali setiap kali Anda mengeluarkannya dan mulai lagi.

Apa perbedaan antara mencolokkan dan menyodorkan?

Thrusting adalah mendorong dan menarik mainan Anda masuk dan keluar berulang-ulang, sementara memasukkan secara harfiah memasukkan anus Anda dengan plug butt dan meninggalkannya di dalam.

Menggunakan gerakan memutar sangat membantu saat melakukan peregangan. Apakah Anda menambahkan dorongan atau memasukkan ke dalam campuran tergantung pada apa yang terasa baik untuk Anda.

Menancapkan membebaskan tangan Anda untuk kesenangan serentak, seperti membelai zona sensitif seksual Anda, atau memungkinkan Anda untuk berlatih sementara pasangan Anda menyerang Anda.

Apa yang harus Anda lakukan jika sakit?

Ketidaknyamanan kecil saat Anda terbiasa dengan sensasi penetrasi akan terjadi. Menyesuaikan kedalaman atau gerakan, atau bahkan hanya menarik napas dalam-dalam, akan membantu.

Jika Anda merasakan sakit yang sebenarnya - seperti sakit parah, tajam, atau berdenyut - maka perlahan-lahan tarik keluar. Anda dapat mencoba lagi dalam beberapa hari dengan mainan yang lebih kecil atau setelah cukup santai.

Jika rasa sakitnya kembali, ada baiknya menemui dokter untuk menemukan penyebabnya.

Apa yang harus Anda lakukan jika ada darah?

Sedikit darah yang hilang dengan cepat - pikirkan bercak ringan - mungkin bukan masalah besar.

Temui dokter jika ada banyak darah, pendarahan berlanjut selama lebih dari beberapa menit, atau disertai dengan rasa sakit.

Apa yang harus Anda lakukan jika ada kotoran?

Pertama, jangan panik. Setiap orang memiliki pantat, dan semua orang buang air besar.

Kotoran kecil diharapkan. Cuci tangan dan mainan Anda dengan seksama, lakukan pelumasan, dan mulai lagi.

Jika Anda mendapatkan kasus yang buruk dari berlari atau buang air besar yang sebenarnya, maka berhenti untuk membersihkan diri sendiri dan keluar adalah ide yang baik.

Anda selalu dapat mencoba lagi setelah perut Anda kosong.

Perawatan dan pembersihan

Meskipun kami akan melakukan pembersihan, berikut adalah beberapa kiat untuk setelah peregangan Anda.

Sterilkan mainan Anda

Mainan seks harus selalu dicuci setelah digunakan untuk menghindari transfer bakteri. Sebagian besar dapat dicuci dengan sabun dan air hangat, tetapi selalu periksa informasi yang disertakan dengan mainan Anda untuk instruksi perawatan khusus.

Mandi cepat dan mandi air panas

Anda mendapatkan mandi santai yang menyenangkan setelah semua kerja keras itu - pastikan Anda mandi dulu dengan cepat.

Ini akan memungkinkan Anda untuk membersihkan kotoran atau bakteri apa pun yang masuk ke dalam anus Anda (alias hal terakhir yang ingin Anda rendam).

Berendam di bak air hangat sesudahnya dapat membantu Anda bersantai dan melepaskan ketegangan sesudahnya.

Tambahkan secangkir garam Epsom untuk membantu meringankan rasa sakit.

Bagaimana Anda tahu jika Anda siap untuk mengukur?

Lihatlah diri Anda semua yang ambisius!

Aturan umum di sini adalah untuk menambah ukuran begitu Anda dapat membawa mainan tanpa rasa tidak nyaman atau perlawanan.

Dengan mengukur, kita berbicara sekitar seperempat inci pada suatu waktu - tidak melompat dari kelingking ke penis. Aduh!

Apa yang bisa terjadi jika Anda salah melakukannya?

Beberapa hal. Bukan untuk menakut-nakuti Anda, tapi di sini adalah ringkasan tentang apa yang bisa terjadi jika Anda tidak hati-hati.

Celah

Fisura ani adalah robekan pada lapisan anus atau saluran anus. Terkadang, Anda benar-benar dapat melihat celah atau robekan.

Anda mungkin juga mengalami:

  • pendarahan dubur
  • rasa sakit
  • berbau busuk
  • sembelit

Ambeien

Wasir adalah vena yang membengkak di anus dan rektum bagian bawah. Mereka dapat menyebabkan pembengkakan di sekitar anus Anda, bersamaan dengan pendarahan, rasa sakit, dan gatal-gatal.

Wasir internal, yang berkembang di dalam rektum, dapat membuat buang air besar menyakitkan dan menyebabkan perdarahan. Kadang-kadang, wasir internal dapat mendorong melalui lubang anus Anda, bahkan menyebabkan rasa sakit dan iritasi.

Perforasi

Yap, perforasi adalah mungkin dan itu menakutkan seperti kedengarannya. Untungnya, ini juga sangat jarang.

Ada laporan kasus orang yang ususnya berlubang setelah memasukkan vibrator dan benda asing - termasuk zucchini - ke dalam anus.

Garis bawah

Pelatihan anal dapat membantu Anda menguasai permainan anal dan membawanya ke level lain. Ketika dilakukan dengan benar, Anda dapat meningkatkan seks anal yang mudah dan menyenangkan, atau melakukannya lebih jauh dengan menganga atau tinju, jika itu tas Anda.

Adrienne Santos-Longhurst adalah penulis lepas dan penulis yang telah menulis secara luas tentang semua hal kesehatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekade. Ketika dia tidak bersembunyi di dalam tulisannya, dia meneliti sebuah artikel atau tidak mewawancarai para profesional kesehatan, dia dapat ditemukan bermain-main di sekitar kota pantai dengan suami dan anjing di belakangnya atau bermain-main di danau mencoba menguasai papan dayung yang berdiri.

Posting Yang Menarik

Lizzo Merayakan Self-Love Dengan Tankini Putih yang Trendi
Gaya Hidup

Lizzo Merayakan Self-Love Dengan Tankini Putih yang Trendi

Mu im pana edang berlang ung dan, eperti halnya banyak orang yang enang keluar dan ekitar etelah atu tahun karantina, Lizzo memanfaatkan cuaca hangat ebaik-baiknya. Pelantun "Truth Hurt " it...
Menyegarkan Produk Pasca Latihan untuk Mendinginkan Anda
Gaya Hidup

Menyegarkan Produk Pasca Latihan untuk Mendinginkan Anda

etelah melakukan e i pin atau mengencangkan bokong Anda di kela HIIT, aman untuk mengatakan bahwa Anda mungkin ba ah kuyup oleh keringat. Priorita No.1: pendinginan ecepatnya. Mengambil beberapa prod...