Hyperarousal

Isi

• Apa itu hyperarousal?
• Apa saja gejala hyperarousal?
• Apa yang menyebabkan hyperarousal?
• Siapa yang lebih mungkin mengalami PTSD?
• Kapan Anda harus mencari bantuan?
• Apakah PTSD dapat menyebabkan komplikasi?
• Perawatan apa yang tersedia untuk PTSD?
• Bagaimana prospeknya?

Apa itu hyperarousal?

Hyperarousal adalah gejala utama gangguan stres pasca-trauma (PTSD). Ini terjadi ketika tubuh seseorang tiba-tiba menjadi waspada karena memikirkan trauma mereka. Meskipun bahaya nyata mungkin tidak ada, tubuh mereka bertindak seolah-olah itu, menyebabkan stres yang berlangsung lama setelah peristiwa traumatis.

PTSD dapat memengaruhi orang-orang dari segala usia, termasuk anak-anak.

Apa saja gejala hyperarousal?

Gejala-gejala hyperarousal termasuk:

• masalah tidur
• kesulitan berkonsentrasi
• sifat lekas marah
• kemarahan dan ledakan kemarahan
• panik
• kecemasan konstan
• mudah takut atau kaget
• perilaku merusak diri sendiri (seperti mengemudi cepat atau minum terlalu banyak)
• rasa bersalah atau malu yang berat

Pada anak-anak, masalah tidur sering merupakan gejala hyperarousal. Mereka mungkin mengalami mimpi menakutkan tentang peristiwa traumatis. Anak-anak juga dapat mencoba untuk memerankan kembali peristiwa traumatis atau bagian dari acara tersebut ketika mereka bermain.

Gejala hyperarousal biasanya disertai oleh:

• kilas balik (kenangan jelas peristiwa traumatis)
• keadaan emosi "mati rasa"
• upaya untuk menghindari pemicu yang mungkin menimbulkan pemikiran tentang peristiwa traumatis

Apa yang menyebabkan hyperarousal?

Peristiwa paling umum yang menghasilkan pengembangan PTSD meliputi:

• paparan trauma selama pertempuran
• kekerasan fisik selama masa kanak-kanak
• kekerasan seksual
• serangan fisik
• ancaman dari seseorang yang membawa senjata
• kecelakaan kendaraan atau olahraga
• bencana alam
• perampokan atau penjarahan
• api
• penculikan
• penyiksaan
• kecelakaan pesawat
• diagnosis medis yang mengancam jiwa
• serangan teroris

Siapa yang lebih mungkin mengalami PTSD?

Orang-orang dari segala usia rentan mengalami PTSD. Namun, beberapa faktor tampaknya membuat seseorang lebih mungkin untuk mengembangkan PTSD setelah peristiwa traumatis. Ini termasuk:

• mengalami trauma yang intens atau tahan lama
• mengalami trauma di awal kehidupan, seperti pelecehan di masa kecil
• bekerja di pekerjaan yang membuat Anda terpapar oleh peristiwa traumatis, seperti seorang tentara, pemadam kebakaran, atau teknisi medis darurat
• didiagnosis dengan gangguan kesehatan mental yang ada, seperti kecemasan atau depresi
• memiliki masalah penyalahgunaan zat, seperti dengan alkohol atau narkoba
• tidak memiliki sistem dukungan sosial yang kuat (keluarga dan teman)
• memiliki riwayat keluarga gangguan kesehatan mental

Kapan Anda harus mencari bantuan?

Jika Anda berpikir untuk melukai diri sendiri, Anda harus segera menelepon 911 atau nomor darurat lokal Anda.

Jika Anda mengalami hyperarousal atau gejala PTSD lainnya, Anda harus mengunjungi dokter. Mereka akan melakukan pemeriksaan fisik untuk memastikan tidak ada gangguan medis yang menyebabkan gejala Anda. Mereka juga dapat melakukan tes darah, tergantung pada gejala fisik apa yang Anda miliki.

Jika dokter mencurigai Anda mengalami PTSD, mereka akan merujuk Anda ke penyedia layanan kesehatan mental, seringkali seorang psikolog atau psikiater. Psikiater dapat meresepkan obat, sedangkan psikolog tidak.

Apakah PTSD dapat menyebabkan komplikasi?

Bagian penting dari hidup dengan PTSD adalah memahami efek samping yang ditimbulkannya, dan menemukan cara untuk mengatasi komplikasi tersebut. PTSD dapat mengganggu banyak aspek kehidupan Anda, dari karier Anda hingga hubungan Anda hingga kesehatan Anda. Ini juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan mental lainnya, termasuk:

• kegelisahan
• depresi
• penyalahgunaan narkoba dan alkohol
• gangguan Makan
• pikiran bunuh diri dan upaya bunuh diri

Perawatan apa yang tersedia untuk PTSD?

PTSD sering merupakan gangguan seumur hidup yang tidak bisa dihilangkan sepenuhnya. Tetapi dapat dikelola dengan cara yang meminimalkan gejala, termasuk hyperarousal, memungkinkan Anda untuk menjalani hidup Anda sepenuhnya. PTSD terutama diobati dengan terapi bicara (psikoterapi) yang dilakukan dalam pengaturan individual, kelompok, atau gabungan. Terkadang penyedia layanan kesehatan mental juga akan meresepkan obat. Perawatan ini membantu meringankan gejala dengan beberapa cara:

• meningkatkan kepercayaan diri Anda
• memberi Anda pandangan hidup yang lebih optimis
• mengajarkan Anda mekanisme mengatasi untuk menangani PTSD Anda saat Anda mengalami gejala
• mengatasi masalah lain yang terkait dengan pengalaman traumatis Anda, seperti gangguan kesehatan mental lainnya dan penyalahgunaan narkoba atau alkohol

Jenis-jenis psikoterapi yang umum meliputi:

• Terapi perilaku kognitif: Jenis terapi ini membantu pasien mengenali pola berpikir yang menyebabkan gejala PTSD mereka, seperti citra diri negatif dan berpikir peristiwa traumatis akan terjadi lagi. Ini sering digunakan bersamaan dengan terapi pemaparan
• Terapi pemaparan: Suatu jenis terapi perilaku yang membantu pasien menghadapi situasi dan ingatan yang traumatis - dengan cara yang aman - sehingga mereka dapat belajar untuk mengatasinya dengan lebih baik. Program realitas virtual sering digunakan.
• Desensitisasi dan pemrosesan ulang mata (EMDR): Ini adalah kombinasi terapi paparan dengan serangkaian gerakan mata yang dipandu yang membantu pasien bekerja melalui ingatan traumatis dan mengubah cara mereka bereaksi terhadapnya.

Obat-obatan juga dapat membantu dalam mengobati PTSD. Obat-obatan ini memiliki potensi efek samping yang serius, jadi penting untuk bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan mental Anda ketika membahas gejala dan efektivitas obat Anda. Mereka akan mencoba memberi Anda obat terbaik atau kombinasi obat untuk situasi Anda. Butuh beberapa minggu untuk obat ini bekerja.

Obat-obatan yang biasanya diresepkan untuk pasien PTSD meliputi:

• Antidepresan meringankan gejala depresi dan kecemasan yang sering menyertai PTSD, dan mungkin juga membuatnya lebih mudah tidur dan berkonsentrasi.
• Obat anti-kecemasan meredakan kecemasan ekstrem. Obat-obatan ini berpotensi untuk disalahgunakan, sehingga biasanya hanya digunakan dalam waktu singkat.
• Prazosin (Minipress) dapat membantu mengurangi atau menghentikan mimpi buruk pada orang dengan PTSD.

Bagaimana prospeknya?

PTSD adalah gangguan mental yang biasanya berlangsung seumur hidup. Tetapi perawatan yang tepat, menjaga kesehatan, dan memiliki sistem pendukung yang kuat dapat sangat membantu dalam mengurangi gejala, memungkinkan Anda untuk menjalani hidup yang penuh dan bahagia.

Perawatan diri yang tepat sangat penting dalam mengelola PTSD. Pastikan untuk mengikuti rencana perawatan Anda.Mungkin juga membantu untuk mempelajari lebih lanjut tentang PTSD dan gejala hyperarousal Anda, yang dapat membantu Anda untuk berkomunikasi lebih baik dengan penyedia layanan kesehatan mental Anda dan mengatasi gejala-gejala secara internal.

Merawat tubuh Anda dengan baik juga akan membantu mengurangi gejala dengan menjaga kesehatan Anda secara fisik. Ini termasuk

• cukup tidur
• makan sehat
• berolahraga
• santai

Penyakit atau ketegangan fisik dapat memperburuk gangguan kesehatan mental. Hindari zat seperti alkohol dan obat-obatan, terutama jika Anda cenderung menyalahgunakannya.

Memiliki dukungan yang tepat juga dapat membuat gejala menjadi lebih mudah. Habiskan waktu bersama orang yang Anda sayangi dan yang peduli pada Anda. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok dukungan PTSD, yang dapat Anda temukan online atau melalui penyedia layanan kesehatan mental Anda.