Saya Berubah dari Finish Terakhir Dalam Marathon menjadi Lari 53 Balapan Setahun

Isi

• Spiral ke Bawah
• Panggilan Bangun Saya
• Cedera yang Mengubah Segalanya
• Obsesi Lari Baru Saya
• Ulasan untuk

Saya pertama kali menyadari bahwa saya lebih berat daripada anak-anak lain ketika saya mencapai SMP. Saya sedang menunggu bus dan sekelompok anak-anak lewat dan "melotot" ke arah saya. Bahkan sekarang, saya dibawa kembali ke saat itu. Itu melekat pada saya, citra diri negatif saya semakin buruk dari waktu ke waktu.

Di sekolah menengah, saya menimbang di tahun 170-an. Saya ingat dengan jelas berpikir, "Jika saya baru saja kehilangan 50 pon, saya akan sangat bahagia." Tetapi baru pada tahun kedua kuliah saya pertama kali mulai mencoba menurunkan berat badan. Teman sekamar saya dan saya benar-benar meminjam buku Weight Watchers tetangganya, menyalinnya, dan mencoba melakukannya sendiri. Saya kehilangan banyak berat badan dan merasa bahagia, tetapi saya tidak tahu bagaimana mempertahankannya. Pada saat saya masuk ke tahun senior, saya makan gorengan larut malam, minum, dan tidak bergerak sebanyak yang seharusnya, dan berat badan benar-benar menumpuk. (Lihat 10 Aturan ini untuk Menurunkan Berat Badan yang Berlangsung.)

Sekitar satu tahun setelah lulus kuliah, saya menginjak timbangan satu kali dan melihat angka 235—saya melompat dan memutuskan untuk tidak pernah menimbang diri saya lagi. Aku sangat bingung dan muak dengan diriku sendiri.

Spiral ke Bawah

Pada saat itu, saya mulai mengambil jalan yang tidak sehat untuk menurunkan berat badan. Jika saya merasa seperti saya makan terlalu banyak, saya akan membuat diri saya muntah. Kemudian saya akan mencoba untuk makan sangat sedikit. Saya menderita anoreksia dan bulimia secara bersamaan. Sayangnya, karena berat badan saya turun, semua orang ini memberi tahu saya betapa hebatnya penampilan saya. Mereka akan seperti, "Apa pun yang kamu lakukan, pertahankan! Kamu terlihat luar biasa!"

Saya selalu menghindari berlari, tetapi saya memutuskan untuk mencobanya saat itu dengan harapan bisa menurunkan berat badan. Saya mulai dengan seperempat mil pada minggu pertama Januari 2005 dan terus menambahkan seperempat mil lagi setiap minggu. Saya menjalankan 5K pertama saya pada bulan Maret itu, dan kemudian paruh pertama saya tahun depan.

Pada tahun 2006, saya mendaftar untuk maraton penuh tanpa benar-benar memahami bahwa itu akan menjadi sangat besar melompat dari apa yang saya jalankan sebelumnya. Malam sebelum balapan, saya makan malam pasta yang membuat diri saya muntah setelahnya. Saya tahu ini buruk, tetapi saya masih belum menemukan pendekatan yang sehat untuk makan. Jadi saya pergi ke maraton tanpa bahan bakar sama sekali. Saya merasa goyah di mile 10, tapi saya tidak memiliki power bar sampai mile 20. Penyelenggara lomba sedang mendobrak garis finis ketika saya sampai di sana. Mereka telah membuat jam hanya untuk saya. (Ngomong-ngomong, Berapa Berat Badan yang Sehat? Kebenaran Tentang Menjadi Gemuk Tapi Sehat.)

Itu adalah pengalaman yang mengerikan sehingga begitu saya melewati garis finis, saya tidak ingin melakukannya lagi. Jadi saya berhenti berlari.

Panggilan Bangun Saya

Melalui gangguan makan saya, saya berhasil turun ke tahun 180-an dan ukuran 12 tahun depan. Saya ingat pingsan di kamar mandi di gym dan berkata, "Oke, saya tidak akan memberi tahu siapa pun yang terjadi! Saya hanya akan minum Gatorade dan saya akan baik-baik saja." Tanda-tanda peringatan ada di sana, tetapi saya terus mengabaikannya. Tetapi teman-teman saya pada saat itu tahu ada sesuatu yang salah dan mengkonfrontasi saya - pada saat itulah saya tahu bahwa saya harus membuat perubahan.

Ketika saya pindah dari Boston ke San Francisco untuk pekerjaan pada tahun 2007, itu adalah awal yang baru. Saya mulai mempertahankan penurunan berat badan dengan cara yang lebih sehat - saya berolahraga, makan secara normal tanpa makan berlebihan dan muntah, dan saya telah berhenti terlalu fokus pada timbangan. Tetapi karena saya benar-benar makan lagi, saya akhirnya mendapatkan kembali satu ton berat badan. Itu hanya menjadi lebih buruk ketika saya pindah ke Chicago tahun berikutnya dan mulai makan lebih banyak dan mengambil keuntungan dari semua makanan yang digoreng. Meskipun saya bekerja sangat keras, saya tidak melihat hasilnya. Akhirnya, pada tahun 2009, setelah melihat foto diri saya di Halloween, saya berkata, "Oke, saya sudah selesai."

Saya memutuskan untuk resmi menjadi anggota Weight Watchers. Ketika saya berjalan ke ruang bawah tanah gereja itu untuk pertemuan pertama saya, berat saya 217,4 pound. Dengan Weight Watchers, saya akhirnya bisa mulai menurunkan berat badan sambil tetap menikmati bir, anggur, dan tater tots. Dan berkat dukungan dari anggota lain di ruangan itu, saya menyadari bahwa Anda tidak perlu menurunkan berat badan setiap minggu. Saya mulai berolahraga dengan lebih cerdas dan fokus pada hal-hal positif—bahkan jika skalanya naik.

Dan aku bahkan kembali berlari. Salah satu teman saya ingin melakukan 5K di Chicago, jadi kami melakukannya bersama. (Memikirkan tentang balap? Coba paket 5 Minggu ke 5K kami.)

Cedera yang Mengubah Segalanya

Setelah saya kehilangan 30 pon, saya mengalami herniasi disk di punggung saya dan membutuhkan operasi. Tidak bisa berolahraga membuat saya berulang kali dan saya gugup saya akan menambah berat badan kembali. (Anehnya, saya benar-benar kehilangan 10 pon saat berbaring dari operasi hanya dari membuat pilihan makanan sehat.) Saya mengalami depresi dan tidak tahu apa yang harus dilakukan untuk membantu mental, jadi istri saya menyarankan agar saya memulai sebuah blog. Saya pikir itu bisa menjadi jalan keluar yang bagus untuk mengeluarkan perasaan saya di luar sana - alih-alih mendorongnya dengan makanan seperti dulu - dan saya menggunakannya sebagai alat untuk menjaga diri saya bertanggung jawab atas penurunan berat badan saya. Tetapi saya juga ingin memberi tahu orang-orang bahwa mereka tidak sendirian. Untuk waktu yang lama saya merasa seperti saya adalah satu-satunya yang berurusan dengan makan emosional, dan apa yang memberi saya keberanian adalah gagasan bahwa bahkan satu orang dapat membacanya dan berhubungan dengannya.

Operasi meninggalkan saya dengan drop foot-cedera saraf yang mempengaruhi kemampuan untuk mengangkat kaki di pergelangan kaki. Dokter memberi tahu saya bahwa saya tidak akan bisa mendapatkan kekuatan penuh di kaki saya kembali dan mungkin tidak akan bisa berlari lagi. Itu semua motivasi (dan kompetisi!) yang saya butuhkan untuk benar-benar ingin kembali berlari. Ketika Anda memiliki prospek gerakan yang diambil, itu menjadi berharga. saya memutuskan saya akan mendapatkan kekuatan itu kembali dalam terapi fisik, dan ketika saya melakukannya, saya akan berlari setengah maraton.

Pada bulan Agustus 2011, hanya dua setengah bulan setelah saya diizinkan untuk beraktivitas (dan enam setengah bulan setelah operasi saya), saya memenuhi janji itu pada diri saya sendiri dan menjalankan Rock 'N Roll Chicago Half Marathon. Saya mencatat waktu balapan 2:12-knocking off 8 menit dari PR setengah maraton saya sebelumnya pada tahun 2006. Saya merasa sangat berhasil ketika saya mengambil medali itu. Tentu, saya telah menjalankan maraton penuh sebelumnya, tetapi setelah semua yang saya lalui, ini berbeda. Saya menyadari bahwa saya lebih kuat daripada yang saya hargai.

Obsesi Lari Baru Saya

Entah bagaimana, saya sekarang menjadi seseorang yang sangat menikmati akhir pekan multi-ras. Saya berutang banyak pada blog saya-itu membantu saya secara mental dan fisik dan emosional dan membuka dunia peluang. Tiba-tiba, berlari menjadi sesuatu yang saya nantikan. Itu membuat saya tersenyum dan membuat saya berpikir bahwa saya gila.

Tahun lalu, saya berpartisipasi dalam 53 balapan. Sejak saya memulai blog, saya telah melakukan beberapa ratus, termasuk tujuh maraton, tujuh triatlon, dan setengah Ironman. Beberapa tahun yang lalu, saya mendapatkan tato kaki dengan semua angka dan logo yang mewakili semua ras saya, dan tertulis 'selesaikan apa yang Anda mulai', mantra yang sering saya gunakan selama perjalanan penurunan berat badan dan kebugaran saya.

Saya mencapai target berat badan saya pada Januari 2012 setelah dua setengah tahun. Kadang-kadang saya memberi tahu orang-orang bahwa saya mengambil rute yang indah. Ada satu tahun penuh di mana saya hanya kehilangan 10 pon secara keseluruhan, tapi ini tentang mengubah gaya hidup, bukan tentang melihat angka di timbangan. (Turunkan timbangan! 10 Cara Lebih Baik untuk Mengetahui Jika Anda Menurunkan Berat Badan.)

Saya bahkan menjadi pemimpin Weight Watchers pada tahun 2012 dan melakukannya selama tiga setengah tahun untuk membayarnya. Saya ingin dapat mengubah hidup orang lain dan menunjukkan bahwa bahkan setelah Anda mencapai tujuan penurunan berat badan, tidak semuanya pelangi dan unicorn. Saat ini saya kehilangan kembali sekitar 15 pon yang saya dapatkan kembali, tetapi saya tahu itu akan terjadi, dan jika saya ingin pergi keluar dan minum bir dan pizza, saya bisa.

Saya selalu mengatakan, ini bukan tentang kehilangan berat badan; ini tentang kehidupan yang diperoleh.

Ulasan untuk