Saya Selesai Tetap Diam Tentang Bunuh Diri

Isi

• Ulasan untuk

Seperti banyak dari Anda, saya terkejut dan patah hati mengetahui kematian Chester Bennington, terutama setelah kehilangan Chris Cornell beberapa bulan yang lalu. Linkin Park adalah bagian berpengaruh dari masa remaja saya. Saya ingat membeli album Hybrid Theory di tahun-tahun awal sekolah menengah saya dan mendengarkannya berulang-ulang, baik dengan teman maupun sendiri. Itu adalah suara baru, dan itu mentah. Anda bisa merasakan gairah dan rasa sakit dalam kata-kata Chester, dan kata-kata itu membantu banyak dari kami mengatasi kecemasan remaja kami. Kami senang dia menciptakan musik ini untuk kami, tetapi kami tidak pernah berhenti memikirkan apa yang sebenarnya dia alami saat membuatnya.

Seiring bertambahnya usia, kecemasan remaja saya berubah menjadi kecemasan dewasa: Saya salah satu dari 43,8 juta orang yang malang di Amerika yang menderita masalah kesehatan mental. Saya berjuang dengan OCD (fokus pada O), depresi, kecemasan, dan pikiran untuk bunuh diri. Saya telah menyalahgunakan alkohol pada saat kesakitan. Saya telah memotong diri saya sendiri-baik untuk mematikan rasa sakit emosional saya dan untuk memastikan saya bisa merasakan apa pun-dan saya masih melihat bekas luka itu setiap hari.

Titik terendah saya terjadi pada bulan Maret 2016, ketika saya memeriksakan diri ke rumah sakit untuk bunuh diri. Berbaring di ranjang rumah sakit dalam kegelapan, melihat para perawat menempelkan lemari dan mengamankan setiap instrumen yang mungkin bisa digunakan sebagai senjata, saya baru saja mulai menangis. Aku bertanya-tanya bagaimana aku bisa sampai di sini, bagaimana bisa seburuk ini. Saya telah mencapai titik terendah dalam pikiran saya. Untungnya, itu adalah panggilan bangun saya untuk mengubah hidup saya. Saya mulai menulis blog tentang perjalanan saya, dan saya tidak percaya dukungan yang saya dapatkan darinya. Orang-orang mulai menjangkau dengan cerita mereka sendiri, dan saya menyadari ada lebih banyak dari kita yang diam-diam berurusan dengan ini daripada yang saya pikirkan sebelumnya. Aku berhenti merasa begitu sendirian.

Budaya kita umumnya mengabaikan masalah kesehatan mental (kita masih menyebut bunuh diri sebagai "meninggal dunia" untuk menghindari membahas kenyataan yang lebih sulit), tetapi saya sudah selesai mengabaikan topik bunuh diri. Saya tidak malu untuk mendiskusikan perjuangan saya, dan tidak ada orang lain yang berurusan dengan penyakit mental juga harus malu. Ketika saya pertama kali memulai blog saya, saya merasa diberdayakan mengetahui bahwa saya dapat membantu orang-orang dengan sesuatu yang berkesan bagi mereka.

Hidup saya berubah 180 derajat ketika saya mulai menerima bahwa saya layak berada di planet ini. Saya mulai pergi ke terapi, minum obat dan vitamin, berlatih yoga, bermeditasi, makan sehat, menjadi sukarelawan, dan benar-benar menjangkau orang-orang ketika saya merasa diri saya kembali ke lubang gelap. Yang terakhir mungkin merupakan kebiasaan yang paling sulit untuk diterapkan, tetapi ini adalah salah satu yang paling penting. Kita tidak dimaksudkan untuk sendirian di dunia ini.

Lirik lagu memiliki cara untuk mengingatkan kita akan hal itu. Mereka dapat menjelaskan apa yang kita rasakan atau pikirkan, dan menjadi bentuk terapi selama masa-masa sulit. Tidak ada keraguan bahwa Chester membantu banyak orang melewati saat-saat sulit dalam hidup mereka melalui musiknya dan membuat mereka tidak merasa sendirian dalam masalah mereka. Sebagai seorang penggemar, saya merasa seperti saya berjuang dengan dia, dan itu membuatku sangat sedih karena aku tidak akan pernah bisa merayakannya juga—merayakan menemukan cahaya dalam kegelapan, merayakan menemukan pelipur lara setelah perjuangan. Saya kira itu adalah lagu untuk kita semua untuk menulis.

Apakah kita sakit? Ya. Apakah kita rusak secara permanen? Tidak. Apakah kita tidak bisa membantu? Tentu saja tidak. Sama seperti seseorang dengan kondisi jantung atau diabetes yang menginginkan (dan layak) pengobatan, kita juga. Masalahnya, mereka yang tidak memiliki penyakit mental atau empati merasa tidak nyaman untuk dibicarakan. Kita diharapkan untuk menyatukan diri dan melepaskannya, karena setiap orang terkadang mengalami depresi, bukan? Mereka bertingkah seolah-olah tidak ada yang tidak bisa diperbaiki oleh acara lucu di Netflix atau berjalan-jalan di taman, dan ini bukan akhir dunia! Tapi terkadang itu melakukan merasa seperti akhir dunia. Itulah mengapa saya sedih mendengar orang menyebut Chester "egois" atau "pengecut" atas apa yang dia lakukan. Dia bukan salah satu dari hal-hal itu; dia adalah manusia yang kehilangan kendali dan tidak memiliki bantuan yang dia butuhkan untuk bertahan hidup.

Saya bukan ahli kesehatan mental, tetapi sebagai seseorang yang pernah ke sana, saya hanya bisa mengatakan bahwa dukungan dan komunitas sangat penting jika kita ingin melihat perubahan kesehatan mental menjadi lebih baik. Jika Anda merasa seseorang yang Anda kenal menderita (berikut adalah beberapa faktor risiko yang harus diwaspadai), mohon mohon mohon melakukan percakapan "tidak nyaman" itu. Saya tidak tahu di mana saya akan tanpa ibu saya, yang membuat titik sering memeriksa untuk melihat bagaimana keadaan saya. Lebih dari separuh orang dewasa yang sakit jiwa di negara ini tidak mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan. Sudah saatnya kita mengubah statistik itu.

Jika Anda sendiri menderita pikiran untuk bunuh diri, ketahuilah bahwa Anda bukan orang yang buruk atau tidak layak karena merasa seperti itu. Dan Anda tentu tidak sendirian. Sangat sulit untuk menavigasi hidup dengan penyakit mental, dan fakta bahwa Anda masih di sini adalah bukti kekuatan Anda. Jika Anda merasa dapat menggunakan bantuan tambahan atau bahkan seseorang untuk berbicara sebentar, Anda dapat menelepon 1-800-273-8255, SMS 741741, atau mengobrol online di bunuh diripreventionlifeline.org.

Ulasan untuk