8 Pro Kebugaran Membuat Dunia Latihan Lebih Inklusif—dan Mengapa Itu Sangat Penting

Isi

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Musim Panas Morit (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Ulasan untuk

Akan sangat meremehkan untuk mengatakan bahwa saya terintimidasi ketika saya terlibat dengan kebugaran untuk pertama kalinya dalam kehidupan dewasa saya. Berjalan ke gym saja sudah menakutkan bagi saya. Saya melihat banyak orang yang tampak sangat bugar dan merasa seperti saya menonjol seperti ibu jari yang sakit. Saya tidak tahu apa yang saya lakukan dan tidak merasa benar-benar nyaman menavigasi gym. Saya tidak melihat karyawan atau pelatih yang terlihat seperti saya, dan sejujurnya, saya tidak yakin apakah saya termasuk di sana atau apakah ada orang yang bisa berhubungan dengan pengalaman saya.

Pengalaman pertama saya dengan seorang pelatih adalah sesi gratis yang saya berikan untuk bergabung dengan gym. Saya ingat sesi itu dengan jelas. Bayangkan saja saya—seseorang yang belum pernah ke gym selama masa dewasanya—terlibat dalam sesi latihan paling brutal yang bisa Anda bayangkan.Saya berbicara tentang burpe, push-up, lunges, jump squats, dan lainnya—semua dalam 30 menit, dengan sedikit istirahat. Pada akhir sesi, saya pusing dan gemetar, hampir pingsan. Pelatih sedikit ketakutan dan membawakan saya paket gula untuk menghidupkan saya kembali.

Setelah beberapa menit istirahat, pelatih menjelaskan bahwa saya melakukan pekerjaan dengan baik dan dia akan membuat saya dalam kondisi yang baik dan turun 30 pon dalam waktu singkat. Satu masalah yang sangat besar dengan ini: tidak pernah pelatih bertanya kepada saya tentang tujuan saya. Bahkan, kami tidak membahas apa pun sebelum sesi. Dia hanya membuat asumsi bahwa saya ingin kehilangan 30 pound. Dia melanjutkan untuk menjelaskan bahwa, sebagai wanita kulit hitam, saya perlu mengatur berat badan saya karena saya memiliki risiko lebih besar untuk diabetes dan penyakit jantung.

Saya meninggalkan sesi perkenalan pertama itu dengan perasaan kalah, tidak terlihat, tidak layak berada di ruang itu, benar-benar tidak berbentuk, (khususnya) kelebihan berat badan tiga puluh pon, dan siap untuk melarikan diri dan tidak pernah kembali ke gym selama sisa hidup saya. Saya tidak melihat bagian itu, saya telah dipermalukan di depan banyak pelatih dan pelanggan lainnya, dan itu tidak terasa seperti ruang yang ramah untuk pemula kebugaran seperti saya.

Untuk individu dengan identitas yang terpinggirkan, apakah itu anggota komunitas LGBTQIA, orang kulit berwarna, orang dewasa yang lebih tua, individu dengan disabilitas, atau individu dengan tubuh yang lebih besar, berjalan ke gym bisa terasa menakutkan. Memiliki akses ke pelatih dari berbagai latar belakang sangat membantu individu untuk merasa lebih nyaman. Perangkat unik seseorang dari berbagai identitas memengaruhi cara mereka melihat dan mengalami dunia. Memiliki kemampuan untuk berlatih dengan seseorang yang memiliki beberapa identitas ini dapat membuat individu merasa lebih nyaman di gym dan juga lebih nyaman membuka diri tentang ketakutan atau keraguan tentang gym. Ini juga mengarah pada perasaan aman secara keseluruhan.

Selain itu, menggabungkan praktik sederhana seperti ruang ganti dan fasilitas kamar mandi yang netral gender atau kios tunggal, menanyakan kata ganti kepada individu, memiliki staf yang beragam dan representatif, menolak membuat asumsi tentang tujuan kebugaran atau penurunan berat badan orang, dan dapat diakses kursi roda, di antara yang lain, sangat membantu menciptakan dunia latihan yang lebih inklusif...dan dunia, titik. (Terkait: Bethany Meyers Membagikan Perjalanan Non-Binary Mereka dan Mengapa Inklusivitas Sangat Penting)

Kebugaran tidak hanya untuk individu dengan ukuran, jenis kelamin, status kemampuan, bentuk, usia, atau etnis tertentu. Anda tidak perlu mencari cara tertentu untuk memiliki tubuh yang 'bugar', Anda juga tidak perlu memiliki karakteristik estetika tertentu untuk terlibat dalam aktivitas fisik dalam bentuk apa pun. Manfaat gerakan meluas ke setiap manusia dan memungkinkan Anda untuk merasa berenergi, utuh, berdaya, dan bergizi dalam tubuh Anda, selain mengurangi tingkat stres, tidur lebih nyenyak, dan meningkatkan kekuatan fisik.

Setiap orang berhak mendapatkan akses ke kekuatan transformatif dari kekuatan di lingkungan yang terasa ramah dan nyaman. Kekuatan adalah untuk setiaptubuh dan individu dari semua latar belakang berhak untuk merasa dilihat, dihormati, ditegaskan, dan dirayakan di ruang kebugaran. Melihat pelatih lain dengan latar belakang yang sama, yang juga berjuang untuk menjadikan kebugaran lebih inklusif bagi semua orang, menumbuhkan kemampuan untuk merasa seperti Anda berada di suatu ruang dan bahwa semua tujuan kesehatan dan kebugaran Anda—baik yang terkait dengan penurunan berat badan atau tidak—adalah valid dan penting.

Berikut adalah sepuluh pelatih yang tidak hanya memahami pentingnya membuat dunia latihan lebih inklusif tetapi juga mewujudkannya dalam praktik mereka:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell adalah pelatih motivasi yang berbasis di Philadelphia dan pelatih pribadi bersertifikat, yang menjaga kebugaran inklusif sebagai inti dari latihannya. "Berada di luar pola dasar tubuh yang 'cocok' secara tradisional bisa menjadi pedang bermata dua," kata Leavell. "Dalam beberapa hal, tubuh saya membuat orang yang secara tradisional tidak diterima sebagai 'bugar' merasa diterima. Itu semua yang saya inginkan dari karir ini ... hanya karena saya tidak memiliki kaki balerina six-pack, panjang, ramping, atau secara harfiah interpretasi lain dari tubuh yang bugar yang tidak berarti saya tidak mampu. Saya tidak menetapkan gerakan secara acak. Saya memiliki pengetahuan dan keterampilan untuk membangun latihan yang aman dan menantang." Leavell tidak hanya menggunakan platformnya untuk mendidik dunia bahwa tubuh seorang pelatih tidak berkorelasi dengan kemampuan mereka untuk melatih klien, tetapi dia juga mewujudkan keaslian sejati, sering memposting foto dirinya tanpa pose, tidak tertekuk, dan tanpa filter, dengan menyatakan "Saya punya perut dan itu OKE," mengingatkan dunia bahwa menjadi "bugar" bukanlah "tampilan".

2. Musim Panas Morit (@moritsummers)

Morit Summers, pemilik Form Fitness BK Brooklyn, (dalam kata-katanya), "dalam misi untuk membuktikan kepada Anda bahwa Anda juga bisa melakukannya." Summers membuat ulang video latihan populer (dan seringkali sangat menantang) yang dibuat oleh influencer dan pelatih kebugaran lain di Instagram, memodifikasi gerakan agar lebih mudah diakses oleh pengunjung gym sehari-hari, menekankan bahwa modifikasi tidak membuat Anda kurang mampu. Selain benar-benar jago di gym—ikut serta dalam segala hal mulai dari angkat berat dan angkat besi Olimpiade hingga menyelesaikan perlombaan Spartan—dia sering mengingatkan pengikutnya untuk tidak "menilai tubuh dari sampulnya", dengan bangga memamerkan tubuhnya yang kuat dan cakap di media sosial.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, pendiri Decolonizing Fitness, adalah pelatih kulit hitam non-biner transmaskulin, penulis, pendidik, dan juara dalam menciptakan dunia latihan yang lebih inklusif. Sering membahas masalah fatphobia, gender dysmorphia, identitas trans, dan ageism antara lain, Parker mendorong komunitas kebugaran untuk "mempekerjakan kami yang ada di persimpangan, yang memiliki kedalaman untuk mendidik Anda dan staf Anda jika Anda seseorang yang ingin membuka gym atau pusat gerakan yang positif bagi tubuh." Dari membuat program pelatihan transmaskulin, mendidik komunitas kebugaran melalui akun Patreon dan podcast mereka, dan mengadakan lokakarya Affirming Spaces mereka di seluruh negeri, Parker "membongkar budaya kebugaran beracun dan mendefinisikannya kembali dengan cara yang lebih mendukung semua tubuh."

Terkait: Bisakah Anda Mencintai Tubuh Anda dan Masih Ingin Mengubahnya?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, instruktur kebugaran dan pelatih pribadi yang berbasis di Inggris, menawarkan kliennya "pendekatan non-diet, termasuk berat badan untuk kebugaran." Melalui platform media sosialnya, dia mengingatkan pengikutnya bahwa "adalah mungkin untuk mengejar kesehatan tanpa mengejar penurunan berat badan yang disengaja" dan mendorong rekan-rekan profesional kebugarannya untuk menyadari bahwa "tidak semua orang yang ingin berolahraga ingin menurunkan berat badan dan asumsi Anda tentang hal ini. , ditambah promosi dan pemasaran agresif menuju penurunan berat badan, menciptakan hambatan bagi orang yang ingin mengakses kebugaran."

5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)

Lady Velez, MD, direktur operasi dan pelatih di pusat kebugaran yang berbasis di Brooklyn, Strength for All, memutuskan untuk berkarir di bidang kebugaran setelah menyelesaikan sekolah kedokteran pada tahun 2018 karena dia merasa bahwa menjadi pelatih lebih kondusif untuk membantu orang menemukan kesehatan dan kebugaran yang sebenarnya. daripada praktik kedokteran. (!!!) Sebagai wanita kulit berwarna yang aneh, Dr. Velez melatih dan melatih klien dalam angkat berat, angkat beban, dan CrossFit, membantu mereka menemukan kekuatan dan kekuatan pribadi mereka sendiri. Dr. Velez mengatakan dia sangat menikmati pelatihan di Strength For All, gym inklusif berskala geser, karena "walaupun saya sering merasa diterima di ruang lain, khususnya CrossFit, saya tidak pernah menyadari betapa banyak orang lain yang tidak merasa diterima dalam kebugaran. apa yang saya sukai dari apa yang kami lakukan adalah bahwa ini adalah tempat di mana queer, gay, individu trans, dan orang kulit berwarna dapat datang dan merasa nyaman, dilihat, dan dipahami." Gairahnya jelas; cukup periksa Instagram-nya di mana dia terus-menerus memamerkan klien yang dia rasa istimewa untuk bekerja dengannya.

(Terkait: Apa Artinya Menjadi Cairan Gender atau Biner Non-Gender)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, pelatih dan pelatih pribadi berukuran plus, Tacoma, yang berbasis di Washington, adalah pencipta #BOPOMO, sebuah body-popositif mokelas vement berdasarkan skala geser yang berfokus pada "menggerakkan tubuh Anda untuk kegembiraan dan pemberdayaan." Kecintaannya pada gerakan terbukti melalui halaman Instagram-nya, di mana ia berbagi sorotan tentang latihan kekuatannya, hiking, panjat tebing, dan kayak. Bagi Chillous, gym "adalah tentang membuat aktivitas sehari-hari dan akhir pekan saya lebih mudah, bebas rasa sakit, aman, dan menyenangkan. Dari mengajak anjing saya berjalan-jalan hingga mendaki gunung sambil membawa beban seberat 30 pon hingga menari sepanjang malam. Saya percaya menggerakkan tubuh Anda seharusnya menyenangkan dan juga membuat Anda keluar dari zona nyaman Anda."

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert memperhatikan kurangnya representasi wanita kulit berwarna dalam kebugaran dan mengambil tindakan sendiri, mendirikan Black Girls Pilates, sebuah kolektif kebugaran yang menyoroti, membangkitkan semangat, dan merayakan wanita kulit hitam dan coklat di Pilates. "Ketika Anda jarang melihat orang yang mirip dengan Anda, itu bisa mengecewakan, kesepian, dan seringkali membuat frustrasi," katanya. Dia menciptakan Black Girl Pilates sebagai "ruang aman bagi perempuan kulit hitam untuk berkumpul dan saling membantu melalui pengalaman bersama." Sebagai instruktur Pilates, powerlifter, penulis, dan pembicara, ia menggunakan platformnya untuk membahas pentingnya dan perlunya lebih banyak inklusi dalam kebugaran, sementara juga membahas topik penting lainnya seperti usia dan rasisme dalam kebugaran, serta perjuangan pribadinya sendiri. dengan kesehatan mental sebagai profesional kebugaran.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman adalah pendiri Nonnormative Body Club, yang menawarkan kelas kebugaran kelompok queer dan transgrup skala geser. Freeman adalah, kata mereka, "seorang pelatih pribadi trans yang bertekad untuk menghancurkan mitos rasis, gendut, cisnormatif, dan mampu tentang tubuh kita." Selain pelatihan dan memberikan tip tentang cara membuat sistem skala geser yang sukses untuk memastikan kebugaran dapat diakses secara finansial, Freeman menyelenggarakan berbagai kelas dan lokakarya yang mendidik komunitas kebugaran tentang cara konkret untuk mempraktikkan inklusivitas, termasuk "Penjilidan Dada 101 , Webinar untuk Profesional Kebugaran untuk Klien Layanan Lebih Baik yang Mengikat."

Ulasan untuk