Apakah anemia menjadi gemuk atau menurunkan berat badan?

Isi

• Cara mengobati anemia untuk menurunkan berat badan
• Bagaimana cara mengidentifikasi gejala anemia

Anemia adalah suatu kondisi yang secara umum menyebabkan banyak kelelahan, karena darah tidak dapat mendistribusikan nutrisi dan oksigen secara efisien ke seluruh tubuh, sehingga menimbulkan perasaan kekurangan energi.

Untuk mengimbangi kekurangan energi ini, sangat umum untuk merasakan keinginan yang besar untuk makan yang manis-manis, terutama coklat, yang juga mengandung zat besi, yang pada akhirnya dapat meningkatkan berat badan.

Permen menawarkan energi dengan cara yang sederhana, tetapi juga mengandung banyak kalori. Kalori ini, yang terkait dengan kurangnya aktivitas fisik penderita anemia, cenderung menambah berat badan, terutama jika anemia tidak diperbaiki.

Cara mengobati anemia untuk menurunkan berat badan

Dalam kasus anemia defisiensi besi, yang berhubungan langsung dengan pola makan yang lebih rendah zat besi, penting untuk memperbanyak konsumsi sayuran berwarna gelap untuk meningkatkan ketersediaan zat besi dalam darah. Simak 7 makanan terbaik untuk mengobati anemia.

Selain itu, penting juga untuk memilih konsumsi daging tanpa lemak, seperti ayam atau kalkun, karena selain memiliki zat besi, juga kaya protein, yang membantu untuk menjaga rasa kenyang, menghindari konsumsi kalori yang berlebihan. dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.

Dalam kasus vegetarian, selain sayuran, juga disarankan untuk melengkapi vitamin B12, sejenis vitamin yang biasanya hanya ditemukan dalam makanan hewani dan yang meningkatkan penyerapan zat besi, memfasilitasi pengobatan anemia.

Simak video berikut tentang cara makan untuk melawan anemia:

Bagaimana cara mengidentifikasi gejala anemia

Selain kekurangan energi, anemia juga biasanya disertai rasa tidak enak badan, konsentrasi rendah, mudah tersinggung, dan sakit kepala terus-menerus. Ikuti tes online kami untuk mengetahui kemungkinan besar mengalami anemia.

Penting juga untuk melakukan tes darah untuk menilai kadar feritin, hemoglobin dan hematokrit, yang menurun selama anemia. Orang yang berulang kali menderita anemia atau yang makan lebih banyak atau mengurangi asupan zat besi, seperti pada kasus vegetarian, harus melakukan tes darah lebih sering.