Apakah Bersepeda Dalam Ruangan Latihan yang Baik?

Isi

• Ulasan untuk

Terjepit di antara dekade Jane Fonda dan Pilates, pemintalan adalah kelas olahraga yang panas di akhir tahun sembilan puluhan kemudian tampaknya gagal segera ke abad kedua puluh. Ketika sebagian besar mode kebugaran mati, mereka cukup banyak mati (aliran, geser atau kelas baji siapa saja?). Itu sebabnya saya sangat terkejut dengan kebangkitan pemintalan yang terjadi.

Studio saku kecil yang secara eksklusif didedikasikan untuk bersepeda dalam ruangan seperti SoulCycle dan Fly Wheel telah menjadi magnet selebriti. Kursi dipesan beberapa hari sebelumnya dan instruktur mengumpulkan basis penggemar fanatik. Bahkan kelas di gym reguler dan YMCA kembali ramai. Ini bukan hanya masalah kota besar - saya sudah memeriksa dengan teman-teman di seluruh negeri yang memberi tahu saya bahwa mereka melihat hal yang sama. Dan saya tahu SoulCycle sedang merencanakan ekspansi besar-besaran ke daerah pinggiran kota.

Untuk melihat apa yang memberi, saya memutuskan untuk mencoba beberapa kelas. Saya penasaran untuk mengetahui apakah orang-orang berbondong-bondong untuk alasan nostalgia dengan cara yang sama banyak yang masih mengagumi celana pendek retro Richard Simmons, atau ada semacam pembaruan yang membuat Spin - alias studio bersepeda - relevan lagi.

Kelas pertama yang saya dapatkan adalah di SoulCycle di Manhattan bagian bawah. Bahkan sebelum saya sampai di meja depan, saya merasakan bahwa para peserta melihat waktu bersepeda kelompok mereka lebih dari sekadar cara untuk berkeringat. Semua orang yang menunggu untuk memasuki ruang kelas berbicara dengan penuh semangat, jelas-jelas bersemangat tentang perjalanan itu. Mereka memandang setiap sesi 45 menit sebagai acara yang menampilkan kultus kepribadian instruktur.

Saya bisa melihat mengapa. Kelas Laura sangat menantang, meskipun diisi dengan lompatan, sprint, dan bukit yang sama persis, serta musik yang sangat keras yang saya ingat dari satu dekade lalu. Perbedaan utama, setidaknya dari kelas yang biasa saya ikuti, adalah bahwa dia lebih merupakan penghibur daripada pelatih kebugaran. Meskipun tidak banyak pelatihan berlangsung, banyak rapnya adalah tentang mengingat niat Anda dan menggali lebih dalam untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan, jenis wacana yang akan mengganggu saya yang datang dari seorang gadis yoga bola emas tetapi untuk beberapa orang. alasan ok keluar dari mulut Laura. Tidak yakin mengapa dia menawarkan aliran pengakuan pribadi yang stabil, tetapi saya akui itu membantu latihan itu berlalu.

Pindah ke studio Flywheel di tengah kota, saya pikir saya akan mendapatkan lebih banyak hal yang sama – tetapi saya salah. Tempat ini kurang dari adegan dan lebih dari tempat nongkrong atlet yang serius. Di sini sepeda memiliki pembacaan yang dilampirkan untuk memberikan umpan balik pengendara tentang kecepatan dan intensitas. Dalam twist yang menakutkan namun memotivasi, komputer kecil ini dimasukkan ke layar di depan kelas sehingga semua orang dapat melihat bagaimana upaya mereka menumpuk melawan orang lain.

Saya tidak menangkap nama instruktur dan saya belajar apa-apa tentang kehidupan pribadinya. Dan maksud saya itu dengan cara yang baik. Dia menghabiskan sebagian besar kelas meneriakkan irama dan tujuan intensitas dan menggonggong pada kami seperti sersan latihan untuk mengikuti tujuan tersebut. Melihat nomor saya - dan mengetahui semua orang bisa melihatnya juga - membuat saya bergegas untuk mengikutinya. 45 menit kemudian, saya basah kuyup oleh keringat. Saya tidak berpikir saya bisa bertahan 10 menit lagi.

Mengambil kelas ini membuat saya bertanya-tanya mengapa bersepeda dalam ruangan pernah ketinggalan zaman. Ini menawarkan sesi aerobik tanpa dampak yang luar biasa yang membakar kalori mega (sekitar 450 kalori dalam 45 menit menurut American Council on Exercise) dan mengencangkan bokong dan paha Anda seperti latihan memahat.

Seperti yang saya lihat, pada dasarnya ada dua pendekatan untuk bersepeda kelompok. Jika Anda mencari momen Kumbaya yang mendebarkan, Anda akan lebih menyukai jenis pengalaman SoulCycle. Dan jika Anda sedang dalam misi untuk membunuh kalori, kelas tipe Roda Gila akan berhasil dengan baik. Bagi saya, saya berencana untuk lebih sering melakukan siklus berputar mulai sekarang.

Bagaimana denganmu? Adakah yang tahu cara mengubah ketinggian kursi di salah satu sepeda berputar ini tanpa palu dan banyak makian? Saya ingin mendengar pendapat Anda tentang apakah itu latihan yang layak untuk menggunakan bra olahraga atau tidak. Suarakan di bawah atau tweet saya.

Ulasan untuk