12 Cara Alami untuk Mendorong Menstruasi

Isi

• Alasan mengapa menstruasi Anda mungkin tertunda
• Bahaya mencoba menginduksi menstruasi jika hamil
• Cara mempercepat menstruasi
• Vitamin C
• nanas
• Jahe
• Peterseli
• Kunyit
• Dong quai
• Black cohosh
• Relaksasi
• Kompres hangat atau mandi
• Seks
• Kurangi olahraga jika Anda seorang atlet
• Kontrol kelahiran
• Kapan harus ke dokter

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Gambaran

Dapat dikatakan bahwa hanya sedikit wanita yang berharap mendapatkan menstruasi, jadi mungkin mengejutkan bahwa begitu banyak wanita telah menggunakan metode untuk memulainya lebih cepat.

Ada berbagai alasan mengapa seorang wanita ingin memicu siklus haidnya. Mungkin dia ingin menstruasi selesai dan selesai sebelum liburan atau acara khusus. Mungkin dia memiliki siklus yang tidak teratur dan ingin lebih mudah diprediksi sehingga dia dapat merencanakan kehamilan. Atau haidnya bisa tertunda, menyebabkan dia merasa stres atau khawatir.

Apa pun alasannya, ada sejumlah metode yang dapat membantu.

Alasan mengapa menstruasi Anda mungkin tertunda

Siklus menstruasi yang khas adalah 21 hingga 35 hari.

Tidak adanya menstruasi disebut amenore. Gadis yang belum menstruasi pada usia 15 tahun dan wanita yang melewatkan tiga atau lebih menstruasi berturut-turut mengalami amenore.

Ada beberapa kemungkinan penyebab periode tertunda atau hilang:

• menekankan
• berat badan rendah atau tinggi
• sindrom ovarium polikistik (PCOS)
• kontrasepsi hormonal
• kondisi kronis seperti diabetes atau penyakit celiac
• masalah tiroid
• mati haid
• kehamilan

Bahaya mencoba menginduksi menstruasi jika hamil

Zat yang dapat membantu menginduksi periode disebut emmenagog. Ketahuilah bahwa beberapa emmenagog juga merupakan penerima aborsi. Abortifacient adalah zat yang dapat menyebabkan keguguran pada kehamilan.

Jika ada kemungkinan menstruasi Anda terlambat karena Anda sedang hamil, menggunakan emmenagog untuk menginduksi menstruasi dapat menghentikan kehamilan Anda. Ini bisa sangat berbahaya. Jika ada kemungkinan Anda hamil, jangan minum zat ini.

Jika Anda mencoba herbal apa pun, belilah dari sumber tepercaya. FDA tidak memantau jamu seperti yang mereka lakukan pada makanan dan obat-obatan, dan mungkin ada kekhawatiran dengan kualitas atau kemurnian, terutama jika jamu diproduksi di luar Amerika Serikat.

Cara mempercepat menstruasi

Vitamin C

Beberapa orang percaya bahwa vitamin C, juga disebut asam askorbat, dapat menyebabkan menstruasi. Tetapi tidak ada bukti ilmiah yang dapat diandalkan untuk mendukung klaim ini.

Vitamin C diperkirakan dapat meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron. Hal ini menyebabkan rahim berkontraksi dan lapisan rahim rusak, yang mengarah pada permulaan menstruasi.

Untuk mencoba cara ini, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin atau cukup mengonsumsi banyak makanan yang mengandung vitamin C.Buah jeruk, beri, blackcurrant, brokoli, bayam, kubis Brussel, paprika merah dan hijau, serta tomat adalah sumber vitamin C yang baik.

Jika mengonsumsi suplemen, berhati-hatilah untuk tetap berada dalam batas keamanan yang disarankan - terlalu banyak vitamin C bisa berbahaya.

nanas

Nanas adalah sumber yang kaya bromelain, enzim yang dipercaya dapat memengaruhi estrogen dan hormon lainnya.

Sebuah studi tahun 2017 menunjukkan bromelain dapat membantu mengurangi peradangan. Ini berarti dapat membantu penyebab menstruasi tidak teratur yang terkait dengan peradangan.

Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa suplemen nanas atau bromelain dapat menyebabkan menstruasi.

Jahe

Jahe adalah obat tradisional untuk menginduksi menstruasi dan dipercaya dapat menyebabkan kontraksi rahim. Namun, ini tetap tidak dibuktikan oleh penelitian ilmiah.

Jahe tidak enak dimakan mentah, jadi cara termudah untuk meminumnya adalah dengan membuat teh jahe. Untuk menggunakan metode ini, rebus sepotong jahe segar yang telah dikupas dan diiris dalam panci berisi air selama lima hingga tujuh menit. Saring teh dan tambahkan madu atau gula pasir secukupnya sebelum diminum.

Peterseli

Peterseli mengandung vitamin C dan apiol tingkat tinggi, yang dapat membantu merangsang kontraksi rahim. Namun, apiol juga beracun dalam jumlah tertentu dan sangat berbahaya bagi wanita hamil. Anda tidak boleh minum teh peterseli jika Anda sedang hamil, menyusui, atau memiliki masalah ginjal.

Untuk membuat teh peterseli, cukup tuangkan secangkir air mendidih ke atas beberapa sendok makan peterseli segar dan biarkan terendam selama sekitar lima menit sebelum diminum.

Kunyit

Kunyit adalah obat tradisional lain yang diyakini oleh beberapa orang sebagai ramuan emmenagogue. Ini seharusnya bekerja dengan memengaruhi tingkat estrogen dan progesteron, meskipun penelitian ilmiah masih kurang.

Ada banyak cara untuk memasukkan kunyit ke dalam makanan Anda. Anda bisa menambahkannya ke kari, nasi, atau hidangan sayur. Atau Anda bisa menambahkannya ke air atau susu dengan bumbu dan pemanis lain untuk minuman penghangat.

Dong quai

Dong quai adalah ramuan asli Tiongkok dan telah digunakan selama ratusan tahun. Diperkirakan membantu menginduksi menstruasi dengan meningkatkan aliran darah ke panggul serta dengan merangsang otot-otot di rahim dan memicu kontraksi rahim.

Anda dapat membeli dong quai dalam bentuk kapsul atau bubuk secara online.

Black cohosh

Black cohosh adalah suplemen herbal lain yang dapat Anda beli untuk membantu mengatur siklus menstruasi. Dikatakan untuk membantu mengencangkan rahim dan mendorong pengelupasan lapisan rahim.

Black cohosh dikenal berinteraksi dengan banyak obat. Ini tidak disarankan untuk orang yang sedang menjalani pengobatan tekanan darah atau jantung atau yang memiliki riwayat masalah hati.

Jika aman untuk dikonsumsi, Anda dapat membeli black cohosh secara online.

Relaksasi

Stres terkadang bisa menjadi penyebab menstruasi yang tertunda atau terlewat. Saat kita merasa stres, kita mungkin menghasilkan hormon seperti kortisol atau adrenalin.

Ini dapat menghambat produksi hormon estrogen dan progesteron, yang penting untuk menjaga siklus menstruasi yang teratur.

Penangkal stres adalah relaksasi. Ada banyak cara untuk menghilangkan stres dan mendorong relaksasi, dan cara yang paling berhasil akan berbeda-beda di setiap individu. Sarannya meliputi:

• mengurangi beban kerja
• menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga
• berolahraga
• terlibat dalam hobi yang menyenangkan
• menggunakan teknik meditasi atau kesadaran

Kompres hangat atau mandi

Mandi air hangat dapat melakukan keajaiban untuk merelaksasikan otot yang tegang dan menghilangkan stres emosional. Mungkin inilah alasan laporan anekdotal yang dapat membantu mendatangkan menstruasi Anda.

Coba tambahkan minyak wangi yang menenangkan ke dalam bak mandi untuk efek tambahan. Anda juga bisa mencoba menggunakan kompres hangat seperti botol air panas dengan mengoleskannya ke perut.

Panas tidak hanya membuat rileks. Ini juga dapat meningkatkan aliran darah ke area tersebut, sehingga dengan lembut mempercepat siklus menstruasi.

Seks

Aktivitas seksual dapat membantu memicu menstruasi dengan beberapa cara.

Mengalami orgasme dapat menyebabkan serviks membesar. Ini menciptakan ruang hampa yang dapat menurunkan darah menstruasi. Ini termasuk orgasme melalui aktivitas seksual penetrasi dan non-penetrasi.

Seks teratur juga dapat mengurangi efek stres dan membantu meningkatkan keseimbangan hormonal yang sehat.

Kurangi olahraga jika Anda seorang atlet

Terlalu banyak olahraga dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur, tertunda, atau terlewat. Pelari, atlet angkat besi, dan atlet lain yang berlatih setiap hari mungkin mengalami masalah ini. Ini karena olahraga dapat menurunkan kadar estrogen dan menyebabkan haid Anda berhenti.

Kontrol kelahiran

Solusi jangka panjang untuk masalah menstruasi yang tidak teratur adalah dengan menggunakan kontrasepsi hormonal. Dengan mengontrol kadar hormon dalam tubuh, alat kontrasepsi ini dapat memberikan kepastian kapan menstruasi Anda akan tiba.

Ini juga bisa datang dengan efek samping. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memutuskan apakah ini sesuatu yang ingin Anda coba.

Kapan harus ke dokter

Penting untuk diingat bahwa periode yang hilang atau tertunda mungkin merupakan gejala dari masalah yang mendasarinya. Anda harus mencari nasihat medis jika:

• Anda curiga Anda mungkin hamil
• Anda melewatkan tiga periode berturut-turut
• menstruasi Anda berhenti sebelum usia 45 tahun
• Anda masih mengalami menstruasi setelah usia 55 tahun
• Anda mengalami pendarahan di antara periode atau setelah berhubungan seks
• menstruasi Anda tiba-tiba berubah, menjadi lebih berat, atau lebih tidak menentu
• Anda mengalami pendarahan pascamenopause (pendarahan lebih dari 12 bulan setelah menstruasi Anda berhenti)
• Anda mengalami pendarahan saat menjalani terapi penggantian hormon

Jika Anda belum memiliki OBGYN, alat FindCare Healthline kami dapat membantu Anda terhubung dengan dokter di daerah Anda.