Apakah Lebih Buruk Melewatkan Menyikat Gigi atau Flossing?

Isi

• Mana yang lebih penting?
• Menyikat vs flossing
• Flossing 101
• Flossing dan kesehatan Anda

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Mana yang lebih penting?

Kesehatan mulut penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara umum. The American Dental Association (ADA) menyarankan Anda untuk menyikat gigi selama dua menit, dua kali sehari dengan sikat gigi berbulu lembut. ADA juga merekomendasikan flossing setidaknya sekali sehari. Tetapi apakah menyikat atau flossing lebih penting?

Menyikat vs flossing

Menyikat dan membersihkan gigi sama-sama penting untuk kesehatan mulut Anda. Keduanya harus dilakukan bersama. “Membersihkan gigi dengan benang gigi dan menyikat gigi bukanlah salah satu atau persamaan untuk kesehatan optimal,” jelas Ann Laurent, DDS, dari Dr. Ann Laurent's Dental Artistry di Lafayette, Louisiana.

“Namun, jika Anda harus memilih salah satu, flossing lebih penting jika dilakukan dengan benar,” katanya.

Tujuan flossing dan menyikat adalah untuk menghilangkan penumpukan plak. Plak terdiri dari koloni aktif bakteri perusak, yang pada dasarnya memakan dan kemudian keluar dari gigi kita. Menyikat hanya menghilangkan plak dari permukaan depan dan belakang gigi Anda.

Flossing, di sisi lain, memungkinkan Anda menghilangkan plak dari sela-sela gigi dan di bawah gusi. Tempat-tempat yang sulit dijangkau ini adalah tempat tinggal mikroba yang paling merusak. Kegagalan menghilangkan plak dari area ini dapat menyebabkan penyakit gusi, seperti radang gusi atau periodontitis.

Flossing 101

Untuk memanfaatkan sepenuhnya manfaat flossing, Anda harus terlebih dahulu mempelajari cara yang benar untuk floss.

“Flossing yang benar melibatkan pembungkus benang dengan 'bentuk c', dan menutupi area permukaan gigi sebanyak mungkin. Anda harus menutupi sekitar setengah diameter gigi dari setiap sudut. Pastikan untuk memindahkan benang ke atas dan ke bawah di sepanjang permukaan luar dan di bawah jaringan gusi, ”kata Laurent. “Dengan cara ini, benang akan membersihkan plak dari permukaan luar dan dalam gigi Anda, serta di bawah jaringan gusi.”

Meskipun menyikat dan membersihkan gigi mungkin terdengar sederhana, sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa kebanyakan orang secara signifikan mengabaikan menyikat permukaan mulut dan menggunakan benang gigi secara tidak memadai.

Menggunakan benang gigi secara teratur juga dapat membantu membatasi perkembangan gigi berlubang, tetapi Anda harus menjadikannya sebagai kebiasaan. Menurut sebuah studi tahun 2014, flossing gigi yang tepat sangat bergantung pada pemantauan diri dan penggunaan yang benar.

Flossing dan kesehatan Anda

Kebersihan mulut yang tepat tidak hanya membantu menjaga napas Anda tetap segar dan gigi serta gusi Anda sehat, tetapi juga membantu mencegah penyakit periodontal. Penyakit periodontal, pada gilirannya, merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes. Karena itu, mempraktikkan kebersihan mulut yang baik dapat membantu lebih dari sekadar menjaga kesehatan mulut.

Lain kali Anda meraih sikat gigi, ingatlah untuk meraih benang Anda juga. Kebiasaan sederhana flossing setidaknya sekali sehari dapat meningkatkan tidak hanya senyum Anda, tetapi juga kesehatan Anda secara keseluruhan.