Ulasan Diet Isagenix: Apakah Ini Bekerja untuk Menurunkan Berat Badan?

Isi

• Skor Diet Healthline: 2.75 dari 5
• Ikhtisar Diet Isagenix
• Apa yang Termasuk?
• Bagaimana cara kerjanya?
• Bisakah Ini Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?
• Ini Dibagi Sebelumnya dan Nyaman
• Kalori dan Porsi Terkendali
• Paket Isagenix Nyaman
• Kemungkinan Jatuhnya Diet Isagenix
• Produk Isagenix Tinggi Gula
• Pemasaran Bertingkat dan Konseling Kesehatan Sebaya Bisa Berbahaya
• Produk Isagenix Bukan Makanan Asli
• Itu Mahal dan Tidak Realistis untuk Penurunan Berat Badan yang Sehat dan Jangka Panjang
• Perusahaan Membuat Beberapa Klaim Kesehatan yang Meragukan
• Makanan untuk Dimakan
• Produk Isagenix
• Saran Makanan
• Makanan yang Harus Dihindari
• Menu Contoh Isagenix
• Shake Day
• Cleanse Day
• Daftar belanja
• Garis bawah

Skor Diet Healthline: 2.75 dari 5

Diet Isagenix adalah program penurunan berat badan pengganti makanan yang populer. Ini digunakan oleh pelanggan di seluruh dunia yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.

Meskipun sistem Isagenix mengklaim sebagai "jalan terobosan menuju penurunan berat badan yang sehat", banyak pakar kesehatan berpendapat bahwa produk ini tidak sesuai dengan hype.

Artikel ini akan mengulas diet Isagenix, termasuk cara kerjanya, makanan yang harus dimakan, apa yang harus dihindari dan apakah itu cara yang aman untuk menurunkan berat badan atau sekadar diet iseng.

• Skor keseluruhan: 2.75
• Penurunan berat badan yang cepat: 4
• Penurunan berat badan jangka panjang: 2
• Mudah diikuti: 4
• Kualitas gizi: 1

Garis Dasar: Diet Isagenix akan menyebabkan penurunan berat badan jika dilakukan dengan benar. Namun, hampir seluruhnya terdiri dari makanan olahan dan kemasan yang tinggi gula tambahan. Ini mungkin solusi jangka pendek yang layak tetapi bukan investasi jangka panjang yang baik.

Ikhtisar Diet Isagenix

Isagenix adalah sistem penurunan berat badan pengganti makanan yang diproduksi oleh Isagenix International, perusahaan pemasaran berjenjang yang menjual suplemen dan produk pribadi.

Diet Isagenix terdiri dari getar, tonik, makanan ringan, dan suplemen yang dijual melalui situs web Isagenix.

Program mereka yang paling populer mencakup sistem penurunan berat badan 30 hari dan sistem penurunan berat badan sembilan hari.

Paket perdana 30 hari dipromosikan sebagai cara untuk:

• Pimpin pelaku diet untuk "mengalami penurunan berat badan yang konsisten"
• “Puaskan hasrat akan makanan yang tidak sehat”
• “Mendukung sistem detoksifikasi alami tubuh”
• "Meningkatkan kekuatan otot"

Apa yang Termasuk?

Sistem 30 hari meliputi:

• Isalean Shakes: Pengganti makanan berbasis whey dan susu protein yang mengandung 240 kalori dan 24 gram protein (bersama dengan banyak bahan lainnya).
• Ionix Supreme: Tonik yang mengandung campuran pemanis, vitamin, dan adaptogen yang diiklankan untuk mempercepat pemulihan otot, "mendukung kejernihan dan fokus", dan "menormalkan sistem tubuh."
• Cleanse for Life: Campuran cairan pemanis, vitamin, dan herbal yang diklaim dapat "menyehatkan sistem detoksifikasi tubuh" dan "menghilangkan lemak yang membandel".
• Camilan Isagenix: Tablet kunyah dengan rasa yang terbuat dari pemanis, protein berbahan dasar susu, dan bahan lainnya.
• Akselerator Alami: Kapsul yang mengandung campuran vitamin dan herbal yang diharapkan dapat membantu pelaku diet "meningkatkan metabolisme dan membakar lemak".
• Tongkat Hidrat: Bubuk yang dimaksudkan untuk dicampur ke dalam air yang mengandung pemanis, elektrolit, dan lebih banyak vitamin.
• IsaFlush: Suplemen yang mengandung bentuk magnesium dan campuran herbal yang konon dapat meningkatkan pencernaan dan "mendukung usus yang sehat".

Kedua sistem ini hadir dalam opsi bebas susu bagi mereka yang memiliki alergi atau pembatasan diet.

Bagaimana cara kerjanya?

Rencananya terdiri dari hari goyang dan hari pembersihan.

Pada hari-hari goyang, pelaku diet mengganti dua kali makan per hari dengan minuman kocok Isalean. Untuk makanan ketiga, mereka didorong untuk memilih makanan "sehat" yang mengandung 400–600 kalori.

Pada hari-hari goyang, pelaku diet juga mengonsumsi suplemen Isagenix (termasuk IsaFlush dan Natural Accelerator) dan dapat memilih camilan yang disetujui Isagenix dua kali sehari.

Satu atau dua hari seminggu, pelaku diet didorong untuk menyelesaikan hari pembersihan.

Pada hari-hari pembersihan, pelaku diet tidak makan dan sebaliknya mengonsumsi empat porsi minuman Cleanse for Life, sedikit buah, dan makanan ringan yang disetujui Isagenix seperti IsaDelight Chocolates.

Hari-hari pembersihan dianggap sebagai jenis puasa intermiten, pola makan di mana siklus diet antara periode puasa (membatasi asupan kalori) dan makan.

Setelah pelaku diet menyelesaikan rencana 30 hari mereka, Isagenix mendorong mereka untuk memulai sistem yang sama selama 30 hari lagi atau mencoba sistem Isagenix lain seperti Sistem Energi atau sistem Kinerja.

Sistem penurunan berat badan Isagenix adalah program 30 hari yang terdiri dari shake pengganti makanan, suplemen, tonik, dan makanan ringan. Ini mencakup satu atau dua hari "pembersihan" setiap minggu, yang menggunakan teknik puasa untuk meningkatkan penurunan berat badan.

Bisakah Ini Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?

Daya tarik terbesar dari diet Isagenix adalah dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.

Ini karena diet membatasi kalori dan secara ketat mengontrol apa yang Anda konsumsi dalam bentuk shake dan camilan yang dikontrol porsi.

Baik Anda mengonsumsi shake pengganti makanan atau makanan utuh, jika Anda membuat defisit kalori, Anda akan menurunkan berat badan.

Situs web Isagenix mengutip beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa program tersebut memang mengarah pada penurunan berat badan. Namun, perlu dicatat bahwa semua penelitian ini didanai oleh Isagenix.

Sebuah studi pada 54 wanita menemukan bahwa mereka yang mengikuti rencana makan Isagenix yang dibatasi kalori dan menyelesaikan satu hari puasa intermiten (hari pembersihan) per minggu kehilangan lebih banyak berat badan dan mengalami kehilangan lemak lebih besar setelah 8 minggu daripada wanita yang mengikuti diet jantung sehat.

Namun, wanita yang mengonsumsi makanan Isagenix menerima makanan dengan porsi terbatas kalori, sedangkan wanita yang mengikuti diet jantung sehat tidak.

Plus, wanita yang mengikuti rencana Isagenix melaporkan kepatuhan yang lebih besar pada diet dibandingkan wanita dalam kelompok diet jantung sehat ().

Seandainya penelitian dirancang agar kedua kelompok menerima jumlah kalori yang sama dalam makanan dengan porsi terkontrol, hasil penurunan berat badan kemungkinan besar akan sama.

Secara keseluruhan, pembatasan kalori mendorong penurunan berat badan - tidak diragukan lagi (,,).

Ada juga sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa puasa intermiten menyebabkan penurunan berat badan (,,).

Paket makan Isagenix yang khas dapat berkisar dari 1.200–1.500 kalori pada hari goyang dan hanya beberapa ratus kalori pada hari pembersihan. Jadi, bagi orang-orang yang beralih dari mengonsumsi kalori berlebih ke program yang dibatasi kalori seperti Isagenix, penurunan berat badan tidak bisa dihindari.

Namun demikian, hal yang sama dapat dikatakan untuk beralih ke diet makanan utuh yang dibatasi kalori.

Isagenix menggunakan pembatasan kalori dan puasa intermiten, dua intervensi penurunan berat badan yang telah terbukti efektif dalam banyak penelitian. Namun, penelitian tentang program itu sendiri masih terbatas.

Ini Dibagi Sebelumnya dan Nyaman

Selain penurunan berat badan, ada beberapa manfaat lain dari mengikuti rencana Isagenix.

Kalori dan Porsi Terkendali

Banyak orang kesulitan mengontrol porsi makanan dan camilan. Memilih porsi besar atau mundur sebentar dapat menyebabkan penambahan berat badan dari waktu ke waktu.

Mengikuti rencana makan yang telah diatur sebelumnya seperti Isagenix dapat membantu mengurangi kemungkinan makan berlebihan bagi sebagian orang.

Namun, pelaku diet yang mengikuti sistem Isagenix masih perlu memilih makanan sehat dengan porsi terkontrol sekali sehari.

Ini mungkin sulit bagi beberapa pelaku diet, terutama jika mereka merasa lapar karena mengonsumsi shake rendah kalori pada waktu makan lainnya.

Terlebih lagi, setelah Anda berhenti mengikuti rencana dan melanjutkan makan secara normal, kebebasan untuk memilih makanan Anda sendiri setelah dibatasi selama 30 hari dapat menyebabkan makan berlebihan.

Inilah mengapa belajar makan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan yang sesuai untuk gaya hidup Anda sangat penting.

Paket Isagenix Nyaman

Sistem Isagenix dikirimkan langsung ke depan pintu Anda, yang nyaman bagi mereka yang menjalani gaya hidup sibuk.

Desain produk Isagenix yang dikemas dan dikontrol porsi dapat menghemat waktu pelaku diet dan membuat pemilihan makanan menjadi mudah.

Namun, untuk membangun hubungan yang sehat dengan makanan dan mempelajari apa yang menyehatkan tubuh, memasak dan bereksperimen dengan makanan yang berbeda adalah kuncinya.

Mengandalkan getar dan camilan olahan untuk menopang tubuh Anda bukanlah pilihan yang baik saat mencoba membangun kebiasaan sehat seumur hidup.

Sistem Isagenix nyaman dan terkontrol porsi, yang dapat membantu beberapa pelaku diet dengan waktu terbatas. Meski demikian, Anda tetap perlu membangun kebiasaan sehat.

Kemungkinan Jatuhnya Diet Isagenix

Meskipun sistem Isagenix nyaman dan dapat menyebabkan penurunan berat badan, ada beberapa penurunan besar pada rencana ini juga.

Produk Isagenix Tinggi Gula

Hampir setiap produk yang termasuk dalam sistem penurunan berat badan Isagenix memiliki daftar pemanis sebagai lima bahan pertama.

Terlebih lagi, sebagian besar produk dimaniskan dengan fruktosa, sejenis gula sederhana yang dapat berbahaya jika Anda memakannya terlalu banyak (,).

Pada hari goyang, seseorang yang mengikuti rencana Isagenix akan mengonsumsi 38 gram (hampir 10 sendok teh) gula tambahan hanya dari produk Isagenix saja.

Gula yang ditambahkan harus dijaga seminimal mungkin untuk meningkatkan kesehatan yang optimal.

Pemasaran Bertingkat dan Konseling Kesehatan Sebaya Bisa Berbahaya

Isagenix menggunakan multi-level marketing, artinya mereka mengandalkan pelanggan untuk menjual dan memasarkan produk mereka.

“Rekan” Isagenix biasanya adalah mantan pelanggan yang menjual produk Isagenix kepada rekan yang mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Namun, rekanan ini juga memberikan konseling dan dukungan nutrisi kepada klien baru, seringkali tanpa pendidikan gizi atau medis untuk dibicarakan.

Pelatih Isagenix menasihati klien tentang pembersihan, penurunan berat badan, dan banyak lagi, yang bisa sangat berbahaya.

Latar belakang medis, usia dan riwayat gangguan makan hanyalah beberapa dari banyak informasi penting yang perlu dipertimbangkan ketika memilih rencana penurunan berat badan yang tepat untuk seorang individu.

Produk Isagenix Bukan Makanan Asli

Salah satu kelemahan sistem Isagenix yang paling jelas adalah sistem ini bergantung pada produk yang diproses dengan baik.

Makanan terbaik untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan adalah makanan utuh seperti sayuran, buah-buahan, lemak sehat, protein, dan karbohidrat kompleks.

Produk Isagenix sarat dengan jamu, vitamin dan mineral untuk menutupi kekurangan makanan nyata dalam sistem penurunan berat badan mereka.

Namun, tidak ada produk yang sebanding dengan manfaat makanan yang nyata dan sehat serta efek sinergis dari nutrisi yang dikandungnya.

Itu Mahal dan Tidak Realistis untuk Penurunan Berat Badan yang Sehat dan Jangka Panjang

Batasan lain dari sistem Isagenix adalah biayanya yang mahal.

Paket penurunan berat badan 30 hari berharga $ 378,50, yang terurai menjadi sekitar $ 95 per minggu. Ini tidak termasuk biaya makanan non-Isagenix yang Anda makan setiap hari.

Ini sangat mahal bagi kebanyakan orang dan tidak realistis untuk dilanjutkan dalam jangka panjang.

Perusahaan Membuat Beberapa Klaim Kesehatan yang Meragukan

Situs web Isagenix mengatakan bahwa produknya mendukung "pembersihan seluruh tubuh", "menghilangkan lemak", dan "membuang racun".

Meskipun ini mungkin menarik calon pelanggan, hanya ada sedikit bukti yang mendukung klaim ini. Tubuh Anda dilengkapi dengan sistem detoksifikasi yang kuat termasuk organ-organ seperti hati, ginjal, dan paru-paru.

Meskipun sejumlah kecil bukti menunjukkan bahwa beberapa diet memang mendukung sistem detoksifikasi alami tubuh, klaim berani apa pun untuk membersihkan tubuh dari kelebihan racun kemungkinan besar merupakan tipu muslihat penjualan ().

Diet Isagenix mengandalkan makanan olahan yang tinggi gula, yang tidak baik untuk kesehatan Anda. Selain itu, biayanya mahal dan menggunakan konselor sebaya yang mungkin tidak memenuhi syarat untuk memberikan rekomendasi kesehatan.

Makanan untuk Dimakan

Makanan yang harus dimakan saat mengikuti rencana Isagenix termasuk produk yang diproduksi oleh Isagenix dan makanan berprotein tinggi dan rendah gula untuk satu kali makan setiap hari.

Produk Isagenix

• Isalean Shakes (dapat dikonsumsi panas atau dingin)
• Ionix Supreme Tonic
• Bersihkan seumur hidup
• Isagenix Wafers
• Tongkat Hidrat
• Bar Isalean
• Cokelat IsaDelight
• Kue Slim
• Makanan Ringan Serat
• Sup Isalean
• Isaflush dan Suplemen Akselerator Alami

Para pelaku diet juga dapat memilih makanan seperti almond, seledri atau telur rebus sebagai pengganti produk makanan ringan Isagenix.

Saran Makanan

Saat memilih makanan utuh, pelaku diet didorong untuk memilih makanan seimbang yang tinggi protein dan rendah gula.

Makanan yang berputar di sekitar protein tanpa lemak seperti ayam dan makanan laut, sayuran, dan sumber karbohidrat sehat seperti nasi merah sangat dianjurkan.

Saran untuk ide makanan dari situs Isagenix meliputi:

• Mie zucchini dengan udang bakar
• Ayam panggang dan sayuran di atas nasi merah
• Pesto salmon dengan nasi merah dan sayuran panggang
• Daging ayam, kacang hitam, dan selada sayur
• Alpukat diisi dengan salad tuna

Paket makan Isagenix mencakup produk Isagenix seperti getar Isalean dan satu makanan sehat per hari.

Makanan yang Harus Dihindari

Saat mengikuti rencana 30 hari Isagenix, beberapa makanan tidak dianjurkan.

Makanan yang harus dihindari meliputi:

• Makanan cepat saji
• Alkohol
• Daging olahan seperti bacon dan potongan dingin
• Keripik kentang dan kerupuk
• Makanan yang digoreng
• Margarin
• Jus buah
• Makanan instan
• Gula
• Karbohidrat olahan seperti nasi putih
• Minyak goreng
• kopi
• Soda dan minuman manis lainnya

Menariknya, Isagenix mendesak para pelaku diet untuk tidak mengonsumsi tambahan gula saat mengikuti rencana mereka, namun sebagian besar produk mereka (termasuk minuman) mengandung gula tambahan.

Makanan yang harus dihindari saat mengikuti rencana Isagenix termasuk makanan cepat saji, biji-bijian olahan, alkohol, dan tambahan gula.

Menu Contoh Isagenix

Berikut adalah contoh menu untuk "hari kocok" dan "hari pembersihan" saat mengikuti program penurunan berat badan 30 hari oleh Isagenix.

Shake Day

• Sebelum sarapan: Satu porsi Ionix Supreme dan satu kapsul Natural Accelerator.
• Sarapan: Satu Isalean Shake.
• Camilan: SlimCakes Isagenix.
• Makan siang: Satu goyang Isalean.
• Camilan: Satu porsi Ionix Supreme dan satu cokelat Isadelight.
• Makan malam: Ayam panggang dengan sayuran dan nasi merah.
• Sebelum tidur: Satu kapsul Isaflush, diminum dengan air.

Cleanse Day

• Sebelum sarapan: Satu porsi Ionix Supreme dan satu kapsul Natural Accelerator.
• Sarapan: Satu porsi Cleanse for Life.
• Camilan: Satu Cokelat IsaDelight.
• Makan siang: Satu porsi Cleanse for Life.
• Camilan: 1/4 buah apel dan satu porsi Cleanse for Life.
• Makan malam: Satu porsi Cleanse for Life.
• Sebelum tidur: Satu kapsul Isaflush, diminum dengan air.

Hari-hari kocok dan pembersihan Isagenix berkisar pada mengonsumsi produk Isagenix serta makanan dan kudapan yang disetujui Isagenix.

Daftar belanja

Mengikuti diet Isagenix termasuk membeli sistem penurunan berat badan 30 hari Isagenix dan mengisi lemari es Anda dengan pilihan sehat untuk makanan non-shake dan camilan.

Berikut adalah contoh daftar belanja untuk sistem penurunan berat badan Isagenix:

• Produk Isagenix: Shakes Isalean, bar Isalean, sup Isalean, Cleanse for Life, dll.
• Camilan yang disetujui Isagenix: Almond, SlimCakes, buah, yogurt Yunani bebas lemak, Camilan Serat Isagenix, dll.
• Protein tanpa lemak: Ayam, udang, ikan, telur, dll.
• Sayuran: Sayuran hijau, jamur, zucchini, paprika, seledri, tomat, brokoli, dll.
• Buah: Apel, pir, jeruk, anggur, beri, dll.
• Karbohidrat sehat: Nasi merah, kacang-kacangan, ubi jalar, kentang, quinoa, butternut squash, oat, dll.
• Lemak sehat: Alpukat, kacang-kacangan, selai kacang, minyak kelapa, minyak zaitun, dll.
• Bumbu dan bumbu: Herbal, rempah-rempah, cuka sari apel, dll.

Makanan yang harus dibeli saat mengikuti sistem penurunan berat badan Isagenix termasuk produk Isagenix, protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan dan biji-bijian.

Garis bawah

Sistem penurunan berat badan Isagenix adalah metode populer untuk menurunkan berat badan berlebih dengan cepat.

Meskipun mungkin membantu menurunkan berat badan, ada juga banyak kerugian untuk mengikuti program ini.

Produk Isagenix banyak diproses, sarat dengan gula dan sangat mahal. Plus, Isagenix mengandalkan non-ahli untuk menasihati para pelaku diet tentang penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

Sementara Isagenix dapat bekerja untuk penurunan berat badan jangka pendek, metode yang paling sehat dan terbukti untuk mempertahankan berat badan yang sehat melibatkan mengikuti diet yang kaya akan makanan utuh yang tidak diolah.