Jen Selter Membuka Tentang Memiliki "Serangan Kecemasan Besar" Di Pesawat

Isi

• Ulasan untuk

Influencer kebugaran Jen Selter biasanya tidak membagikan detail tentang hidupnya di luar olahraga dan bepergian. Namun, minggu ini, dia memberi pengikutnya pandangan jujur ​​tentang pengalamannya dengan kecemasan.

Pada hari Rabu, Selter memposting selfie berlinang air mata di Instagram Story-nya. Di bawah foto, dia menulis bahwa dia mengalami "serangan kecemasan besar" sebelum lepas landas dalam penerbangan.

"Saya tidak begitu yakin apa yang memicunya (saya tidak terlalu takut terbang)," tulisnya. "Yang saya tahu adalah bahwa kesehatan mental adalah sesuatu yang perlu kita bicarakan secara TERBUKA." (Terkait: 9 Selebriti Yang Vokal Soal Kesehatan Mental)

Selain posting blog 2017 tentang cara berhenti khawatir dan tweet sesekali tentang kecemasan, Selter jarang membahas kesehatan mental di platformnya.

Tapi sekarang, dia "menyadari bahwa [masalah kesehatan mental] bukanlah sesuatu yang membuat saya malu, malu, atau marah pada diri saya sendiri," tulisnya di Instagram Story-nya. "Kecemasan adalah sesuatu yang telah saya tangani." (Terkait: Mengapa Anda Harus Berhenti Mengatakan Anda Memiliki Kecemasan Jika Sebenarnya Tidak)

Selter menjelaskan bahwa dia tidak mengalami serangan kecemasan "dalam beberapa saat." Tetapi pengalaman terakhir ini terasa seperti "panggilan bangun yang saya perlukan untuk mendapatkan bantuan dan bimbingan profesional tentang bagaimana saya dapat mengatasi dan mengatasi ini," tulisnya. "Dan ITU OKE!!! Tidak apa-apa untuk meminta bantuan," tambahnya.

ICYDK, serangan kecemasan terjadi ketika Anda khawatir tentang peristiwa di masa depan dan "mengantisipasi hasil yang buruk," Ricks Warren, Ph.D., seorang profesor psikiatri klinis di University of Michigan, menjelaskan dalam sebuah posting blog untuk Universitas. "Ini sering dikaitkan dengan ketegangan otot dan perasaan tidak nyaman secara umum. Dan biasanya muncul secara bertahap."

Meskipun serangan kecemasan terdengar mirip dengan serangan panik, mereka tidak persis sama. "Serangan panik berbeda. Ini terkait dengan serangan ketakutan yang sangat tiba-tiba karena rasa ancaman yang terjadi. sekarang, respons fight-or-flight yang kita miliki untuk menghadapi bahaya langsung. Ini memicu alarm itu," kata Dr. Warren. (Berikut adalah beberapa tanda peringatan serangan panik yang harus diwaspadai.)

Selter menguraikan IG Story-nya di posting selanjutnya di feed utamanya: "Kecemasan adalah sesuatu yang telah saya perjuangkan sejak sekolah menengah dan sayangnya saat ini adalah yang terburuk yang pernah ada," tulisnya. "Saat-saat seperti ini mengingatkan saya betapa pentingnya bagi saya untuk menggunakan platform saya untuk mendidik dan membawa perhatian pada topik-topik seperti stigma seputar kesehatan mental."

Tidak mudah untuk berbagi momen mentah dalam hidup Anda dengan hampir 13 juta orang. Terima kasih, Jen, telah menunjukkan kepada kami bahwa ada kekuatan dalam kerentanan.

Ulasan untuk