Mengapa Anda dan S.O. Harus Berolahraga Bersama Gaya JLo dan ARod

Isi

• Ulasan untuk

Jika Anda mengikuti berita selebriti, Anda mungkin pernah mendengar bahwa Jennifer Lopez dan Alex Rodriguez adalah *sesuatu* sekarang. (Tidak, dia tidak bersama Drake lagi-mengejar.) Pasangan baru itu bahkan melakukan perjalanan ke Bahama bersama selama akhir pekan. Ketika mereka kembali ke Miami, mereka terlihat pergi ke gym bersama, meskipun mereka memasuki fasilitas secara terpisah (licik!). Jelas, kebugaran adalah bagian yang cukup besar dari kehidupan mereka berdua, karena dia adalah atlet profesional dan dia adalah penari yang sangat terampil dengan perut yang bisa dibilang paling patut ditiru di dunia. Jadi, apakah ide yang bagus untuk berkeringat dengan S.O. Anda, dan apakah manfaatnya untuk hubungan Anda sama hebatnya dengan tubuh Anda? (Terkait: 16 Kali Abs Jennifer Lopez Menginspirasi Kami untuk Berolahraga)

Selain semua manfaat psikologis dan fisik dari olahraga (yay endorfin!), kehidupan cinta Anda pasti dapat ditingkatkan dari berolahraga, kata Tracy Thomas, Ph.D., seorang psikolog dan direktur klinis dari praktik virtual dan pribadinya sendiri. . "Ini bukan hanya tentang aktivitas spesifik yang Anda lakukan, ini tentang pola melakukan aktivitas semacam ini bersama-sama," jelasnya. Dengan kata lain, tidak terlalu penting jenis olahraga apa yang Anda lakukan. Yang benar-benar penting adalah Anda melakukannya bersama secara teratur. "Membangun pola melakukan aktivitas positif dan sehat bersama adalah sesuatu yang membuat Anda selaras satu sama lain," kata Thomas. (Di sisi lain, hubungan Anda juga memiliki kekuatan untuk memiliki efek negatif pada berat badan dan tingkat aktivitas Anda.) "Sejajar satu sama lain sebenarnya lebih penting dalam suatu hubungan daripada kompatibilitas karena Anda ' dapat berada dalam pola hidup yang sama, yang pada gilirannya memfasilitasi tumbuh bersama. Ketika Anda dapat tumbuh bersama, Anda lebih mungkin untuk dapat saling membantu berkembang sebagai manusia," katanya. Mampu tumbuh dan berubah dalam suatu hubungan sangat penting untuk umur panjang, jadi itu pasti tampak seperti *utama* plus.

Thomas juga mengatakan Anda mungkin memperhatikan bahwa bagian lain dari hubungan Anda mulai membaik ketika Anda dan pasangan membangun rutinitas yang berkomitmen. "Kapan pun Anda dapat membuat pola positif yang membantu Anda meningkatkan di satu bidang, itu sebenarnya berdampak dan meningkatkan bidang lain dalam hidup Anda juga," jelasnya. Maka, masuk akal bahwa saat Anda dan pasangan menjadi lebih bugar, bagian lain dari hubungan Anda mungkin mulai membaik secara alami. (Jika ini terdengar seperti Anda, itu hanya satu tanda lagi bahwa hubungan Anda adalah #FitCoupleGoals.)

Dan bahkan jika Anda berada di tahap awal suatu hubungan atau baru mulai berkencan, berolahraga dengan calon pasangan juga bisa sangat bermanfaat, kata Thomas. "Ini adalah tempat yang bagus untuk memulai hubungan Anda dan menjelaskan bahwa kesehatan adalah prioritas." Dia juga menunjukkan bahwa berkencan bisa menjadi kebalikan dari duduk aktif di meja di restoran dan bar, makan dan minum hal-hal yang mungkin tidak akan Anda nikmati di rumah. Memulai sesuatu dengan seseorang di kaki kanan jelas merupakan langkah yang baik jika menjadi aktif penting bagi Anda. (FYI, inilah saatnya berbicara tentang penurunan berat badan saat berkencan.)

Terakhir, jika salah satu dari Anda tidak berolahraga, itu tidak perlu dikhawatirkan. "Dalam beberapa hubungan, satu orang tidak mau berolahraga," kata Joe Kekoanui, pelatih pribadi bersertifikat ACE dan NASM yang berbasis di Philadelphia. "Ini BUKAN akhir dunia. Berolahraga di gym bukan untuk semua orang, tetapi menemukan aktivitas yang dinikmati kedua pasangan itu penting. Itu sebabnya saya sering memberi tahu pasangan untuk melihat ke luar gym," katanya. Aktivitas fisik sangat bagus untuk pikiran dan tubuh Anda, dan menjadi aktif dengan pasangan Anda akan membawa keluar sisi lain dari hubungan Anda dan membawa Anda lebih dekat, tambahnya. Jadi, jika pasangan Anda bukan tipe orang yang ingin mengikuti kelas berputar, angkat beban, atau berlari di treadmill bersama Anda, itu tidak masalah. Temukan hal lain yang dapat Anda lakukan bersama, apakah itu berjalan kaki di lingkungan Anda, mengendarai sepeda, atau hiking, yang akan membuat Anda keluar dari rumah dan jantung Anda berdebar-debar. (Tidak yakin harus mulai dari mana? Lingkup delapan ide kencan aktif ini yang tidak akan membuat Anda berkeringat.)

Ulasan untuk