Jessica Biel Berbagi Bagaimana Yoga Mengubah Pola Pikirnya Tentang Kebugaran

Isi

• Ulasan untuk

Tumbuh dewasa biasanya berarti lebih sedikit nugget ayam dan lebih banyak steak kembang kol. Lebih sedikit soda vodka dan lebih banyak smoothie hijau. Merasakan tema di sini? Ini belajar untuk merawat tubuh Anda dengan lebih baik.

Itu termasuk pandangan yang terus berkembang tentang kebugaran, dan siapa yang lebih baik membicarakan kebugaran sebagai gaya hidup daripada Jessica Biel. Aktris, istri, ibu, dan semua manusia yang kuat (hai, lengan pahat) mungkin berasal dari latar belakang olahraga kompetitif yang keras seperti senam (maksud saya, apakah Anda pernah melihat wanita ini membalik?!), tapi dia mengatakan itu yoga yang benar-benar membuat hidupnya membumi dan seimbang akhir-akhir ini. (Terkait: Bagaimana Filosofi Kebugaran Bob Harper Berubah Sejak Serangan Jantungnya)

"Saya menghabiskan bertahun-tahun masa muda saya bermain sepak bola dan lutut saya macet, berlari dan berlari, dan bertahun-tahun sebagai pesenam melukai tubuh saya ... Saya menyadari, seiring bertambahnya usia, saya tidak bisa melanjutkan ini, " kata Biel, yang merupakan wajah dari koleksi perlengkapan dan pakaian baru dari Gaiam, tersedia di Kohl's. (Lihat beberapa pilihan favoritnya dari lini, termasuk hoodie tanpa lengan studio-street, dan sepasang legging yang dipotong-panjang yang katanya dia sukai saat mengalir.)

Namun bagi Biel, minatnya untuk berlatih yoga jauh melampaui fisik. "Pernapasan membantu saya merasa bahwa saya menghubungkan pikiran dan pernapasan saya dengan gerakan yang berbeda-yang bagi saya terasa seperti saya terhubung ke tubuh saya dengan cara yang tidak saya lakukan secara normal." (P.S. Pelajari lebih lanjut tentang pernapasan, tren kesehatan terbaru yang dicoba orang.)

Dengan tekanan dan persaingan Hollywood yang selalu ada, mudah untuk melihat alasannya Pendosa bintang akan menavigasi menuju keheningan yoga yang santai dan komunitas yang mendukung di belakangnya. "Saya ingin elemen kompetitif itu dalam hidup saya hanya di tempat-tempat tertentu," kata Biel. "Di kelas yoga, itu benar-benar hanya matras Anda, latihan Anda sendiri. Saya belum pernah merasakannya, dan saya tidak merasakan persaingan fisik apa pun yang menurut saya kadang-kadang dapat Anda rasakan di kelas latihan lain."

Sementara kebugaran selalu menjadi cinta utama dalam hidupnya, itu telah melalui sedikit evolusi. Seiring waktu, dia mengatakan bahwa dia juga mengembangkan kesadaran yang tinggi tentang apa yang dibutuhkan tubuhnya saat ini, yang juga berarti dia tahu kapan harus bersantai-tanpa penyesalan.

"Saya suka yoga itu hanya saya dengan diri saya sendiri, latihan saya, dan di mana pun latihan saya pada saat itu pada hari itu, maka di situlah tempatnya," katanya. "Tidak ada yang meneriaki saya untuk mendorong lebih keras dan lebih keras, ini semua tentang saya, dan terkadang jika saya ingin duduk diam dan berbaring di Savasana selama 20 menit, maka itulah latihan saya untuk hari ini." (Terkait: Cara Memaksimalkan Savasana di Kelas Yoga Anda Selanjutnya)

"Tubuh saya jauh lebih pintar dari saya," lanjutnya. "Saya hanya bisa mendengarkannya dan mendengarnya dengan keras dan jelas bahwa saya melakukan hal yang benar untuk diri saya sendiri, bukannya mendorong dan berusaha menjadi lebih baik dari tetangga saya."

Biel mengatakan penyertaan perawatan diri dan penghormatan terhadap tubuhnya dari dalam ke luar menjadi semakin penting baginya sejak dia menjadi seorang ibu. Dengan itu, alasan dia menghargai gerakan (termasuk latihan yoganya) telah berubah, dan seiring dengan itu, hal-hal yang bertindak sebagai motivasi. (Terkait: Jillian Michaels Mengatakan Menemukan "Mengapa" Anda Adalah Kunci Sukses Kebugaran)

"Memiliki pikiran saya terfokus pada bagaimana saya harus terlihat dan tubuh bikini yang sempurna - itu berubah," katanya. "Saya hanya ingin sehat. Saya ingin persendian, ligamen, dan tubuh saya terasa enak dan bebas dari rasa sakit, sehingga saya bisa bersenang-senang dengan keluarga."

Penghargaan atas apa yang dapat dilakukan tubuh, dan belum tentu seperti apa bentuknya, adalah sesuatu yang menurut Biel dia hargai untuk yoga dan komunitas yang mendukung yang dibinanya.

"Saya pikir butuh bertahun-tahun untuk benar-benar mulai menerima siapa Anda," katanya. "Saya percaya bahwa filosofi di balik yoga dan komunitas yoga bukanlah tentang bentuk tubuh Anda; ini bukan tentang penampilan Anda; ini benar-benar tentang kesehatan dari dalam ke luar. Yoga telah memberi saya banyak perasaan berkuasa dan percaya diri. "

Ulasan untuk