Manfaat Kangoo jump dan cara berlatihnya

Isi

• Manfaat Kangoo jump
• Cara berlatih Kangoo jump

Lompat kangguru sesuai dengan jenis aktivitas fisik di mana digunakan sepatu khusus yang memiliki sistem peredaman khusus, terdiri dari pegas khusus, dan tenaga penggerak yang dapat digunakan di kelas-kelas di gym untuk mengurangi dampak pada persendian, mengurangi dampak, dan meningkatkan pengeluaran kalori, karena secara langsung mempengaruhi intensitas pergerakan.

Kelas lompat kangu dapat berlangsung antara 30 dan 45 menit, memiliki intensitas tinggi dan dapat meningkatkan pembakaran 400 hingga 800 kalori tergantung pada metabolisme seseorang, kondisi fisik, dan intensitas kelas. Selain mempromosikan pengeluaran kalori, lompat kangu meningkatkan keseimbangan, mengurangi dampak pada persendian dan meningkatkan kebugaran.

Manfaat Kangoo jump

Lompat kangguru memiliki beberapa manfaat kesehatan, terutama karena kelas dilakukan dengan intensitas tinggi, yang utama adalah:

• Meningkatkan pembakaran lemak;
• Memperbaiki postur tubuh;
• Meningkatkan massa otot;
• Mengurangi benturan pada sendi dan, oleh karena itu, mencegah cedera;
• Meningkatkan keseimbangan;
• Meningkatkan konsentrasi;
• Menstabilkan persendian;
• Meningkatkan energi;
• Meningkatkan kondisi fisik;
• Meningkatkan kapasitas kardiorespirasi.

Selain itu, kelas lompat kangu mengaktifkan beberapa otot tubuh, tetapi otot perut dan kaki, seperti otot bokong, paha depan, dan betis, paling banyak bekerja selama latihan lompat kangu.

Cara berlatih Kangoo jump

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan agar lompat kangu dilakukan di gym, karena akan ada profesional yang berkualifikasi untuk mengajar kelas jenis ini dan mampu merangsang latihan dengan intensitas yang lebih besar.Kelas di akademi biasanya berlangsung antara 30 dan 45 menit dan biasanya dilakukan oleh guru dan harus didampingi oleh siswa.

Mungkin juga lompat kangguru dilakukan sendirian di luar ruangan, dan bahkan dapat digunakan untuk berlari, karena dampaknya pada lutut jauh lebih sedikit, tanpa risiko cedera.

Meski merupakan praktik yang aman, lompat kangu tidak disarankan bagi wanita hamil dan bagi orang yang memiliki labirinitis yang tidak terkontrol, selain itu orang yang memiliki “kaki rata” mungkin merasakan nyeri di telapak kaki mereka dan oleh karena itu, disarankan penggunaan sol khusus untuk lebih mengakomodasi kaki.