Aplikasi SWEAT Kayla Itsines Baru saja Menambahkan Empat Program HIIT Baru yang Memiliki Sesuatu untuk Semua Orang

Isi

• 4 Program Latihan SWEAT HIIT Baru
• Ulasan untuk

Tidak ada keraguan bahwa Kayla Itsines adalah ratu asli pelatihan interval intensitas tinggi. Program latihan berbasis HIIT 28 menit yang merupakan tanda tangan pendiri aplikasi SWEAT telah membangun basis penggemar yang besar sejak pertama kali diluncurkan pada tahun 2014, dan telah memberdayakan wanita di seluruh dunia untuk meraih lebih banyak dalam kinerja kebugaran mereka sejak saat itu. Itsines sejak itu bercabang untuk tidak hanya membawa wajah dan modalitas baru ke daftar pelatih SWEAT tetapi juga merilis sendiri berbagai program latihan baru. Namun, untuk langkah evolusi selanjutnya, dia akan kembali ke dasar.

Bersama dengan pelatih SWEAT Chontel Duncan, Britany Williams, dan Monica Jones, Itsines baru saja meluncurkan empat program latihan berbasis HIIT baru pada hari Senin secara eksklusif di aplikasi SWEAT. Cocok untuk pemula dan atlet tingkat lanjut, setiap program akan mengingatkan Anda bahwa tidak ada latihan lain yang dapat membuat Anda tetap rendah hati seperti HIIT. (Terkait: 8 Manfaat Latihan Interval Intensitas Tinggi)

"Ketika saya pertama kali memulai sebagai pelatih pribadi, saya dengan cepat jatuh cinta dengan latihan intensitas tinggi, dan itu masih menjadi gaya latihan favorit saya hari ini," kata Itsines dalam siaran pers. "Latihan berintensitas tinggi itu cepat, menyenangkan, dan menantang, dan saya senang melihat wanita menemukan betapa mampunya mereka ketika mereka mendorong melampaui apa yang mereka pikir mungkin, apakah itu menyelesaikan latihan atau menyelesaikan pengulangan lainnya." (Terkait: Latihan Pelatihan Interval Terbaik untuk Saat Anda Sangat Pendek Tepat Waktu)

Pelatih, pengusaha, dan ibu ini menambahkan bahwa dia melihat secara langsung bagaimana pelatihan HIIT dapat membantu orang merasa lebih kuat, lebih berenergi, dan diberdayakan untuk membuat perubahan positif di semua bidang kehidupan mereka. "Tidak peduli apa tingkat kebugaran Anda, pelatihan HIIT sangat bagus untuk membangun kepercayaan diri, dan saya sangat bersemangat untuk meluncurkan empat program SWEAT baru ini untuk mendukung lebih banyak lagi wanita untuk mengambil pelatihan mereka ke tingkat berikutnya," katanya. (Terkait: Kayla Itsines Mengumumkan Berita Utama dengan Aplikasi Keringatnya)

4 Program Latihan SWEAT HIIT Baru

Ada sesuatu untuk semua orang dengan tambahan terbaru ini untuk daftar latihan sesuai permintaan aplikasi yang sudah panjang. Berikut sedikit lebih banyak tentang apa yang dapat Anda harapkan dari masing-masing, sehingga Anda dapat memilih opsi yang paling sesuai dengan gaya atau tujuan latihan Anda:

Menengah: HIIT Cardio dan Abs dengan Kayla adalah program latihan menengah enam minggu yang menampilkan perpaduan antara latihan kekuatan dan kardio yang ditujukan untuk siapa saja yang ingin meningkatkan latihan mereka. Jika diinginkan, Anda dapat memilih dua minggu lebih banyak latihan ramah pemula sebelum terjun langsung ke program tingkat menengah Itsines untuk membantu membangun atau memperkuat fondasi kebugaran Anda terlebih dahulu. (Terkait: Aplikasi SWEAT Baru Meluncurkan 4 Program Latihan Ramah Pemula Baru)

Anda akan menyelesaikan tiga latihan 30 menit per minggu, serta dua latihan ekspres opsional yang dapat ditambahkan atau ditukar ke dalam program reguler Anda jika Anda kekurangan waktu. Meskipun semua latihan Itsines difokuskan pada gerakan kardio intensitas tinggi, programnya, khususnya, memiliki penekanan kuat pada pekerjaan inti juga. Untuk melakukan program ini secara efektif, Anda memerlukan satu set dumbel, lompat tali, band resistensi, kettlebell, dan akses ke kursi atau bangku. (Terkait: Inilah Jadwal Latihan Mingguan yang Sangat Seimbang)

Canggih:HIIT Seluruh Tubuh dengan Chontel, yang dipimpin oleh pakar Muay Thai Chontel Duncan, adalah program 10 minggu yang bukan untuk orang yang lemah hati. Opsi ini tidak dirancang untuk pemula, melainkan mereka yang berolahraga tingkat menengah hingga mahir yang merasa siap untuk meningkatkan upaya mereka. Program ini mencakup tiga, 30 menit, latihan seluruh tubuh seminggu, ditambah dua latihan pendek opsional. Program ini juga membutuhkan satu set dumbel, lompat tali, resistance band, kettlebell, dan akses ke kursi atau bangku. (Terkait: Peralatan Gym Rumah Terjangkau untuk Menyelesaikan Latihan Di Rumah)

Intermediat:Barre Intensitas Tinggi dengan Britany, dibuat oleh pelatih Britany Williams adalah program yang lebih pendek yang berlangsung selama enam minggu dan sangat cocok untuk siapa saja. Ini menampilkan tiga kelas setiap minggu, ditambah dua latihan kardio dan resistensi ekspres opsional. Setiap kelas berdurasi 30-35 menit dan dipecah menjadi empat hingga delapan menit yang menggabungkan gerakan kekuatan intensitas tinggi dan latihan barre yang membantu Anda membangun daya tahan kardiovaskular serta memperkuat otot besar dan dominan serta otot kecil yang penting untuk stabilitas . (Terkait: Aplikasi SWEAT Baru Meluncurkan Latihan Barre dan Yoga Menampilkan Pelatih Baru)

Apa yang mungkin paling menarik tentang opsi ini, adalah bahwa, tidak seperti format khas GIF-gaya aplikasi, kelas dalam program barre HIIT baru Williams tersedia melalui format video lanjutan, sehingga Anda dapat berolahraga dengan instruktur secara real-time. . Untuk program ini, Anda memerlukan satu set dumbel, pita resistensi loop kecil, dan akses ke kursi. (Terkait: Latihan Barre Seluruh Tubuh di Rumah Terbaik)

Pemula: HIIT dengan Monica dipimpin oleh pelatih pribadi bersertifikat Monica Jones, salah satu pendiri Bash Boxing, sasana tinju berbasis di Virginia yang terkenal dengan kelas pengkondisian tinju selama 45 menit yang intens. Jones membawa keahliannya ke SWEAT melalui program ini yang menggabungkan gerakan intensitas tinggi dan tinju bayangan, dengan fokus pada penyempurnaan teknik sambil meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan.

Program empat minggu Jones ditujukan untuk pemula dan menawarkan dua latihan 20 menit serta sesi tinju interval opsional setiap minggu. Kelas seluruh tubuh mencakup gerakan kekuatan dan stabilitas yang diikuti oleh sirkuit HIIT singkat dan kombinasi tinju untuk menjaga kepala Anda tetap dalam permainan. Bagian terbaik? Latihan dalam program ini tidak memerlukan peralatan dan dapat dengan mudah dilakukan dengan ruang yang sangat kecil. (Terkait: Mengapa Anda Harus Memulai Tinju ASAP)

Siap untuk berkomitmen pada salah satu program HIIT baru yang unik dari SWEAT? Cukup unduh aplikasi SWEAT dan pilih program, pelatih, atau gaya latihan yang paling sesuai dengan Anda. Tidak bisa memutuskan? Cobalah semuanya. (Minggu pertama Anda gratis, dan ketika Anda jatuh cinta, terus gunakan aplikasi seharga $20/bulan atau $120/tahun.) Baik Anda baru memulai (atau memulai ulang, jujur ​​saja) atau pecandu HIIT yang bonafid, ini program SWEAT baru pasti akan membuat Anda kembali berhubungan dengan badass batin Anda.

Ulasan untuk