Bagaimana Diet dan Olahraga Telah Sangat Meningkatkan Gejala Multiple Sclerosis Saya

Isi

• Jalan Panjang Menuju Diagnosis
• Belajar Hidup dengan MS
• Bagaimana Saya Akhirnya Mendapatkan Hidup Saya Kembali
• Ulasan untuk

Baru beberapa bulan sejak saya melahirkan putra saya ketika perasaan mati rasa mulai menyebar ke seluruh tubuh saya. Pada awalnya, saya mengabaikannya, berpikir itu adalah konsekuensi dari menjadi ibu baru. Tapi kemudian, kesemutan itu kembali. Kali ini di lengan dan kaki saya—dan itu terus berulang selama berhari-hari. Akhirnya sampai pada titik di mana kualitas hidup saya terpengaruh saat itulah saya tahu sudah waktunya untuk menemui seseorang tentang hal itu.

Jalan Panjang Menuju Diagnosis

Saya bertemu dengan praktisi keluarga saya sesegera mungkin dan diberi tahu bahwa gejala saya adalah akibat sampingan dari stres. Antara melahirkan dan kembali ke perguruan tinggi untuk mendapatkan gelar, ada banyak hal di piring saya. Jadi dokter saya memberi saya beberapa obat anti-kecemasan dan stres dan mengirim saya dalam perjalanan.

Minggu-minggu berlalu dan saya terus merasa mati rasa secara sporadis. Saya terus menekankan kepada dokter saya bahwa ada sesuatu yang tidak beres, jadi dia setuju agar saya menjalani MRI untuk melihat apakah mungkin ada penyebab mendasar yang lebih mengkhawatirkan.

Saya mengunjungi ibu saya sementara saya menunggu janji temu yang dijadwalkan ketika saya merasa wajah dan sebagian lengan saya mati rasa. Saya langsung pergi ke UGD tempat mereka melakukan tes stroke dan CT scan—keduanya kembali bersih. Saya meminta rumah sakit untuk mengirimkan hasil saya ke dokter perawatan primer saya, yang memutuskan untuk membatalkan MRI saya karena CT scan tidak menunjukkan apa-apa. (Terkait: 7 Gejala yang Tidak Boleh Anda Abaikan)

Tetapi selama beberapa bulan berikutnya, saya terus mengalami mati rasa di seluruh tubuh saya. Suatu kali, saya bahkan bangun untuk menemukan bahwa sisi wajah saya telah terkulai ke bawah seolah-olah saya terkena stroke. Tetapi setelah beberapa tes darah, tes stroke, dan CT scan lebih lanjut, dokter tidak dapat menemukan apa yang salah dengan saya. Setelah begitu banyak tes dan tidak ada jawaban, saya merasa tidak punya pilihan lain selain mencoba untuk melanjutkan.

Pada saat itu, dua tahun berlalu sejak saya pertama kali merasa mati rasa dan satu-satunya tes yang belum saya lakukan adalah MRI. Karena saya kehabisan pilihan, dokter memutuskan untuk merujuk saya ke ahli saraf. Setelah mendengar tentang gejala saya, dia menjadwalkan saya untuk MRI, secepatnya.

Saya akhirnya mendapatkan dua pemindaian, satu dengan media kontras, zat kimia yang disuntikkan untuk meningkatkan kualitas gambar MRI, dan satu tanpa itu. Saya meninggalkan janji dengan perasaan sangat mual tetapi menghubungkannya dengan alergi terhadap kontras. (Terkait: Dokter Mengabaikan Gejala Saya Selama Tiga Tahun Sebelum Saya Didiagnosis dengan Limfoma Tahap 4)

Saya bangun keesokan harinya dengan perasaan seperti mabuk. Saya melihat ganda dan tidak bisa berjalan lurus. Dua puluh empat jam berlalu, dan saya tidak merasa lebih baik. Jadi suami saya mengantar saya ke ahli saraf saya — dan dengan bingung, saya memohon mereka untuk segera memberikan hasil tes dan memberi tahu saya apa yang salah dengan saya.

Hari itu, pada bulan Agustus 2010, saya akhirnya mendapatkan jawaban saya. Saya menderita Multiple Sclerosis atau MS.

Pada awalnya, rasa lega menyapu saya. Sebagai permulaan, saya akhirnya didiagnosis, dan dari sedikit yang saya ketahui tentang MS, saya menyadari itu bukan hukuman mati. Namun, saya memiliki sejuta pertanyaan tentang apa artinya ini bagi saya, kesehatan saya, dan hidup saya. Tetapi ketika saya bertanya kepada dokter untuk info lebih lanjut, saya diberikan DVD informasi, dan pamflet dengan nomor untuk dihubungi. (Terkait: Dokter Wanita Lebih Baik Daripada Dokter Pria, Penelitian Baru Menunjukkan)

Saya berjalan keluar dari janji itu ke dalam mobil bersama suami saya dan ingat merasakan segalanya: ketakutan, kemarahan, frustrasi, kebingungan—tetapi yang terpenting, saya merasa sendirian. Saya ditinggalkan sepenuhnya dalam kegelapan dengan diagnosis yang akan mengubah hidup saya selamanya, dan saya bahkan tidak sepenuhnya mengerti bagaimana caranya.

Belajar Hidup dengan MS

Syukurlah, suami dan ibu saya bekerja di bidang medis dan menawarkan saya beberapa bimbingan dan dukungan selama beberapa hari ke depan. Dengan enggan, saya juga menonton DVD yang diberikan oleh ahli saraf saya. Saat itulah saya menyadari bahwa tidak ada satu orang pun dalam video yang mirip dengan saya.

Video tersebut ditargetkan pada orang-orang yang sangat terpengaruh oleh MS sehingga mereka cacat atau berusia 60 tahun ke atas. Pada usia 22 tahun, menonton video itu membuat saya merasa lebih terisolasi. Saya bahkan tidak tahu harus mulai dari mana atau masa depan seperti apa yang akan saya miliki. Seberapa buruk MS saya?

Saya menghabiskan dua bulan berikutnya untuk mempelajari lebih lanjut tentang kondisi saya menggunakan sumber daya apa pun yang dapat saya temukan ketika tiba-tiba, saya mengalami salah satu serangan MS yang lebih buruk dalam hidup saya. Saya menjadi lumpuh di sisi kiri tubuh saya dan akhirnya dirawat di rumah sakit. Saya tidak bisa berjalan, saya tidak bisa makan makanan padat, dan yang terburuk, saya tidak bisa berbicara. (Terkait: 5 Masalah Kesehatan yang Memukul Wanita Secara Berbeda)

Ketika saya pulang beberapa hari kemudian, suami saya harus membantu saya dalam segala hal—baik itu mengikat rambut, menyikat gigi, atau memberi makan saya. Ketika sensasi mulai kembali di sisi kiri tubuh saya, saya mulai bekerja dengan ahli terapi fisik untuk mulai memperkuat otot-otot saya. Saya juga mulai menemui terapis wicara, karena saya harus belajar kembali cara berbicara. Butuh dua bulan sebelum saya bisa berfungsi kembali sendiri.

Setelah episode itu, ahli saraf saya memerintahkan serangkaian tes lain termasuk keran tulang belakang dan MRI lainnya. Saya kemudian didiagnosis dengan lebih akurat dengan Relapsing-Remitting MS — sejenis MS di mana Anda mengalami flare-up dan dapat kambuh tetapi Anda akhirnya kembali normal, atau mendekatinya, bahkan jika itu membutuhkan waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan. (Terkait: Selma Blair Membuat Penampilan Emosional di Oscar Setelah Diagnosis MS)

Untuk mengatur frekuensi kekambuhan ini, saya diberi lebih dari selusin obat yang berbeda. Itu datang dengan serangkaian efek samping lain yang membuat menjalani hidup saya, menjadi seorang ibu dan melakukan hal-hal yang saya sukai menjadi sangat sulit.

Sudah tiga tahun sejak saya pertama kali mengalami gejala, dan sekarang saya akhirnya tahu apa yang salah dengan saya. Namun, saya masih belum menemukan kelegaan; sebagian besar karena tidak banyak sumber daya di luar sana yang memberi tahu Anda bagaimana menjalani hidup Anda dengan penyakit kronis ini. Itulah yang membuat saya paling cemas dan gugup.

Selama bertahun-tahun setelah itu, saya takut siapa pun meninggalkan saya sendirian dengan anak-anak saya. Saya tidak tahu kapan gejolak bisa terjadi dan tidak ingin menempatkan mereka dalam situasi di mana mereka harus meminta bantuan. Saya merasa tidak bisa menjadi ibu atau orang tua yang selalu saya impikan—dan itu menghancurkan hati saya.

Saya sangat bertekad untuk menghindari gejolak dengan cara apa pun sehingga saya gugup untuk memberikan tekanan apa pun pada tubuh saya. Ini berarti saya berjuang untuk aktif—apakah itu berarti berolahraga atau bermain dengan anak-anak saya. Meskipun saya pikir saya mendengarkan tubuh saya, saya akhirnya merasa lebih lemah dan lebih lesu daripada yang pernah saya rasakan sepanjang hidup saya.

Bagaimana Saya Akhirnya Mendapatkan Hidup Saya Kembali

Internet menjadi sumber daya yang sangat besar bagi saya setelah saya didiagnosis. Saya mulai berbagi gejala, perasaan, dan pengalaman saya dengan MS di Facebook dan bahkan memulai blog MS saya sendiri. Perlahan tapi pasti, saya mulai mendidik diri sendiri tentang apa artinya hidup dengan penyakit ini. Semakin saya terdidik, semakin saya merasa percaya diri.

Faktanya, itulah yang mengilhami saya untuk bermitra dengan kampanye MS Mindshift, sebuah inisiatif yang mengajarkan orang tentang apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu menjaga otak mereka tetap sehat, selama mungkin. Melalui pengalaman saya sendiri dengan belajar tentang MS, saya menyadari betapa pentingnya memiliki sumber daya pendidikan yang tersedia sehingga Anda tidak merasa tersesat dan sendirian, dan MS Mindshift melakukan hal itu.

Meskipun saya tidak memiliki sumber daya seperti MS Mindshift bertahun-tahun yang lalu, itu melalui komunitas online dan penelitian saya sendiri (bukan DVD dan pamflet) yang saya pelajari seberapa besar pengaruh hal-hal seperti diet dan olahraga dalam hal mengelola MS. Selama beberapa tahun berikutnya, saya bereksperimen dengan beberapa latihan dan rencana diet yang berbeda sebelum akhirnya menemukan apa yang berhasil untuk saya. (Terkait: Kebugaran Menyelamatkan Hidup Saya: Dari Pasien MS ke Elite Triathlete)

Kelelahan adalah gejala utama MS, jadi saya segera menyadari bahwa saya tidak dapat melakukan latihan yang berat. Saya juga harus menemukan cara untuk tetap tenang saat berolahraga karena panas dapat dengan mudah memicu gejolak. Saya akhirnya menemukan bahwa berenang adalah cara yang bagus bagi saya untuk berolahraga, tetap sejuk, dan masih memiliki energi untuk melakukan hal-hal lain.

Cara lain untuk tetap aktif yang berhasil bagi saya: bermain dengan putra-putra saya di halaman belakang setelah matahari terbenam atau melakukan peregangan dan latihan band resistensi singkat di dalam rumah saya. (Terkait: Saya Muda, Instruktur Spin Fit-dan Hampir Meninggal karena Serangan Jantung)

Diet juga memainkan peran besar dalam meningkatkan kualitas hidup saya. Saya menemukan diet ketogenik pada bulan Oktober 2017 tepat ketika itu mulai menjadi populer, dan saya tertarik padanya karena dianggap mengurangi peradangan. Gejala MS berhubungan langsung dengan peradangan dalam tubuh, yang dapat mengganggu transmisi impuls saraf dan merusak sel-sel otak. Ketosis, keadaan di mana tubuh membakar lemak untuk bahan bakar, membantu mengurangi peradangan, yang menurut saya membantu dalam menjaga beberapa gejala MS saya.

Dalam beberapa minggu menjalani diet, saya merasa lebih baik dari sebelumnya. Tingkat energi saya naik, saya kehilangan berat badan dan merasa lebih seperti diri saya sendiri. (Terkait: (Lihat Hasil Wanita Ini Setelah Mengikuti Diet Keto.)

Sekarang, hampir dua tahun kemudian, saya dapat dengan bangga mengatakan bahwa saya belum pernah kambuh atau kambuh sejak itu.

Mungkin butuh sembilan tahun, tetapi saya akhirnya dapat menemukan kombinasi kebiasaan gaya hidup yang membantu saya mengelola MS saya. Saya masih minum beberapa obat tetapi hanya sesuai kebutuhan. Ini koktail MS pribadi saya. Lagi pula, ini hanya yang tampaknya berhasil untuk saya. MS dan pengalaman serta pengobatan setiap orang akan dan harus berbeda.

Plus, meskipun saya secara umum sehat untuk sementara waktu sekarang, saya masih memiliki perjuangan. Ada hari-hari ketika saya sangat lelah sehingga saya bahkan tidak bisa mandi. Saya juga memiliki beberapa masalah kognitif di sana-sini dan berjuang dengan visi saya. Tetapi dibandingkan dengan apa yang saya rasakan ketika saya pertama kali didiagnosis, saya jauh lebih baik.

Selama sembilan tahun terakhir, saya mengalami pasang surut dengan penyakit yang melemahkan ini. Jika itu mengajari saya sesuatu, itu untuk mendengarkan dan juga menafsirkan apa yang coba disampaikan oleh tubuh saya kepada saya. Sekarang saya tahu kapan saya perlu istirahat dan kapan saya bisa mendorong sedikit lebih jauh untuk memastikan saya cukup kuat untuk berada di sana untuk anak-anak saya—baik secara fisik maupun mental. Yang terpenting, saya telah belajar untuk berhenti hidup dalam ketakutan. Saya pernah berada di kursi roda sebelumnya, dan saya tahu ada kemungkinan saya akan berakhir di sana. Tapi, intinya: Semua ini tidak akan menghentikan saya untuk hidup.

Ulasan untuk