Lactobacillus acidophilus: untuk apa dan bagaimana meminumnya

Isi

• 1. Hindari diare
• 2. Memperbaiki gejala iritasi usus besar
• 3. Memperkuat sistem kekebalan
• 4. Menurunkan kadar kolesterol
• 5. Hindari infeksi vagina
• Bagaimana cara mengambil Lactobacillus acidophilus
• Kemungkinan efek samping

Kamu Lactobacillus acidophilus, disebut jugaL. acidophilus atau hanya acidophilus, adalah sejenis bakteri "baik", yang dikenal sebagai probiotik, yang ada di saluran pencernaan, melindungi mukosa dan membantu tubuh mencerna makanan.

Jenis probiotik spesifik ini dikenal sebagai acidophilus karena menghasilkan asam laktat, yang disebabkan oleh degradasi susu oleh enzim laktase, yang juga diproduksi oleh bakteri ini.

Probiotik dikenal dapat meningkatkan kesehatan usus, membantu meredakan gejala seperti gas berlebih atau diare, misalnya, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. Beberapa manfaat terpentingLactobacillus acidophilus adalah:

1. Hindari diare

Dalam kebanyakan kasus, diare muncul karena infeksi usus yang disebabkan oleh bakteri "jahat" yang berkembang di dinding usus dan menyebabkan peradangan, menyebabkan tinja encer dan gas berlebih. Dengan konsumsi probiotik, seperti acidophilus, kemungkinan mengalami infeksi usus menurun, karena bakteri "baik" mengontrol perkembangan bakteri lain, mencegahnya berkembang biak secara berlebihan dan menyebabkan gejala.

Dengan demikian, probiotik penting terutama dalam situasi di mana terdapat risiko yang lebih besar untuk mengalami diare, seperti selama pengobatan dengan antibiotik, karena probiotik membantu memperbarui flora usus, yang dihilangkan dengan penggunaan antibiotik. Dalam kasus ini, probiotik harus diambil sejak hari pertama antibiotik dimulai dan dipertahankan selama 2 sampai 4 minggu.

2. Memperbaiki gejala iritasi usus besar

Sindrom iritasi usus besar menyebabkan gejala yang sangat tidak nyaman seperti gas berlebih, perut kembung, dan sakit perut, yang dapat diredakan dengan penggunaan probiotik, seperti Lactobacillus acidophilus. Hal ini karena ketika tingkat bakteri "baik" dijamin, akan ada kesulitan yang lebih besar untuk mengalami ketidakseimbangan dalam flora usus, yang juga dikenal sebagai disbiosis dan yang juga menyebabkan gas berlebih dan sakit perut.

Banyak orang dengan iritasi usus besar juga mengalami disbiosis, yang akhirnya memperburuk gejala mereka. Jadi, saat menggunakan probiotik, dimungkinkan untuk mengobati disbiosis dan mengurangi semua gejala usus yang terkait, terutama perasaan perut kembung dan sakit perut.

3. Memperkuat sistem kekebalan

Peningkatan bakteri "baik" dalam usus, seperti L. acidophilus, membantu mengaktifkan sel-sel kekebalan, yang biasanya ditemukan di dekat sistem pencernaan, terutama di usus kecil. Dengan demikian, penggunaan probiotik dapat membantu mencegah munculnya infeksi yang lebih umum seperti flu atau pilek misalnya.

Selain itu, karena meningkatkan kesehatan usus, konsumsi acidophilus juga tampaknya mengurangi munculnya serangan alergi, karena mengurangi ruang antara sel-sel usus, mengurangi kemungkinan zat alergen diserap ke dalam aliran darah.

4. Menurunkan kadar kolesterol

Probiotik secara umum, tetapi terutama yang Lactobacillus acidophilus, tampaknya mengurangi penyerapan kolesterol di usus, yang juga menyebabkan kadar darahnya menurun. Dalam beberapa kasus, konsumsi L. acidophilus dapat menurunkan kadar LDL, yang dikenal sebagai kolesterol "jahat", hingga 7%.

5. Hindari infeksi vagina

Bakteri acidophilus adalah bakteri yang paling umum pada flora vagina karena menghasilkan asam laktat yang membantu mengontrol pertumbuhan bakteri dan jamur "jahat" yang dapat menyebabkan infeksi vagina, seperti kandidiasis, misalnya. Dengan demikian, konsumsi probiotik dengan L. acidophilus tampaknya meningkatkan kesehatan vagina.

Selain itu, probiotik jenis ini juga bisa dioleskan langsung ke vagina untuk mengurangi gejala infeksi yang sudah ada. Untuk melakukan ini, buka kapsul probiotik ke 1 atau 2 liter air dan mandi sitz. Pilihan buatan sendiri yang efektif lainnya adalah mengoleskan yogurt alami langsung ke vagina, karena sangat kaya Lactobacillus acidophilus. Berikut cara mengaplikasikan yogurt.

Bagaimana cara mengambil Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus dapat ditemukan dalam produk alami, seperti yogurt dan produk susu lainnya, seperti keju atau dadih, misalnya, dan karenanya, konsumsinya cukup mudah.

Namun, mereka juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen dalam kapsul, dan mungkin terkait dengan probiotik lain atau tidak. Dalam kasus ini, konsumsinya bervariasi sesuai dengan merek, dan disarankan untuk membaca sisipan paket atau petunjuk pada kemasan.

Namun, dalam banyak kasus, disarankan untuk meminumnya sebagai berikut:

• 1 sampai 2 kapsul selama atau setelah makan;

Jika Anda menggunakan antibiotik, dianjurkan untuk menunggu setidaknya 2 jam setelah minum obat, untuk menghindari pembasmian bakteri "baik".

Kemungkinan efek samping

Efek samping utama penggunaan probiotik seperti L. acidophilus adalah produksi gas usus yang berlebihan. Ini karena suplemen probiotik seringkali juga mengandung frukto-oligosakarida, yang bertindak sebagai makanan bagi bakteri, tetapi memfasilitasi produksi gas. Cara yang baik untuk meredakan ketidaknyamanan adalah dengan mengonsumsi suplemen enzim pencernaan, seperti bromelain atau papain.

Penggunaan probiotik sangat aman, oleh karena itu tidak ada kontraindikasi, selama sistem kekebalan berfungsi dengan baik dan tidak ada penyakit autoimun yang serius, seperti AIDS misalnya.