Lana Condor Berbicara Tentang Dua Latihan Favoritnya dan Bagaimana Dia Tetap Dingin Selama Waktu Liar

Isi

• Menjadi Virtual — Tapi, Tidak, Tidak Di Zoom
• Yoga Panas (dan Mandi) untuk Zzz yang Lebih Baik
• Menghindari Doomscroll
• Berbicara Tentang Apa yang Penting
• Ulasan untuk

Bootcamp HIIT yang melelahkan tidak menarik bagi Lana Condor. Aktor dan penyanyi multi-talenta, yang dikenal sebagai Lara Jean Covey tercinta di Untuk Semua Anak Laki-Laki yang Aku Cintai Sebelumnya serial film di Netflix, mengatakan, "Saya telah melakukan semua latihan intensitas tinggi dan ada beberapa yang saya merasa sangat buruk setelahnya. Saya lelah dan saya tidak bisa bergerak sepanjang hari." (Terkait: Mengapa Anda Harus Menurunkan Intensitas Latihan Anda Selama COVID)

Setelah bertahun-tahun bereksperimen, dia kembali ke latihan yang dia sukai sejak dia masih remaja: Zumba.

Dia diperkenalkan dengan latihan tari Latin ketika dia adalah seorang balerina berusia tiga belas tahun yang belajar di konservatori tari bergengsi di Seattle (um, NBD). Untuk menyeimbangkan pelatihan balet klasiknya yang intens, dia mulai mengambil kelas Zumba sebagai sarana untuk melepaskan diri. "Kelas balet membuat saya merasa sangat stres sepanjang waktu karena sangat terstruktur dan tepat," katanya. "Zumba benar-benar tempat di mana saya hanya punya waktu satu jam untuk melepaskan dan menggerakkan tubuh saya untuk bersenang-senang dan setiap gerakan tidak harus 'tepat.'"

Sekarang, pada usia 23, dia meninggalkan balet dan masih beralih ke Zumba (yang, ya, memiliki opsi streaming online). "Ini adalah latihan yang paling membuat saya merasa senang dan saya benar-benar merasa lebih baik setelah kelas selesai," katanya. Condor juga menjadi duta merek untuk program tersebut dan menjadi tuan rumah perayaan tari global virtual untuk merayakan ulang tahun ke-20 Zumba pada tanggal 29 April, dengan harapan dapat meniru energi kelas tatap muka secara virtual.

Ketika dia tidak menghilangkan stres di tahun yang liar ini, dia fokus untuk membela apa yang dia yakini, tetap terhubung dengan teman-teman, melarikan diri dari siklus berita 24/7, dan hanya mencoba untuk tidur nyenyak — sama seperti yang lainnya. kita.

Menjadi Virtual — Tapi, Tidak, Tidak Di Zoom

"Selama pandemi, saya mengikuti latihan virtual reality! Ada latihan virtual yang luar biasa [disebut Supernatural] yang saya lakukan menggunakan Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset (Beli, $299, amazon.com). Ini pilihan saya! Saya belikan untuk teman-temanku agar kita bisa tetap berhubungan dan aku bisa 'melihat' teman-temanku di dunia VR."

Yoga Panas (dan Mandi) untuk Zzz yang Lebih Baik

"Sebelum tidur, saya perlu menenangkan pikiran saya sebelum saya bisa tertidur. Yoga menenangkan saya secara mental dan fisik. Secara khusus, yoga panas adalah latihan yang luar biasa dan menenangkan bagi saya.

Untuk perawatan diri malam hari, waktu mandi adalah waktu terbaik! Setiap malam saya di rumah dan tidak di lokasi syuting, saya berendam lama-lama. Saya memiliki rendaman magnesium dan CBD yang saya campur bersama. Saya menyalakan tiga lilin dan CBD dan magnesium meresap ke dalam tubuh saya. Ini perasaan terbaik yang pernah ada!"

Cobalah sendiri dengan bahan alami dari Magnesium Soak (Beli, $36, revolve.com) dan Garam Mandi Infused CBD Vertly (Beli, $29, credobeauty.com).

Menghindari Doomscroll

"Ada banyak trauma yang kita semua alami setiap hari, jadi saya harus menegakkan batasan. Saya benar-benar memprioritaskan untuk tidak menggunakan ponsel saya sebanyak mungkin dan hanya membaca berita di bagian-bagian tertentu dalam sehari untuk waktu yang singkat. waktu. Saya juga mematikan peringatan berita terbaru di ponsel saya. Saya hanya ingin memilih kapan saya akan memaparkan diri saya pada apa yang tampak seperti rangkaian berita buruk yang terus-menerus. Ketika saya perlu istirahat, saya membuka buku. Membaca benar-benar membawa saya keluar dari kenyataan saya." (Terkait: Manfaat Buku yang Perlu Anda Baca Agar Percaya)

Berbicara Tentang Apa yang Penting

"Saya mendengar Janaya The Future pernah berkata, 'Orang-orang mengikuti Anda karena mereka percaya pada Anda, jadi Anda harus menunjukkan kepada orang-orang apa yang Anda yakini.' Kutipan itu benar-benar mengatur cara saya mengoperasikan media sosial dan memilih untuk menempatkan diri saya di luar sana. Saya menyadari bahwa kita sangat beruntung masih hidup dan bangun dan memiliki suara, sehingga kita harus menggunakannya. Saya menggunakan platform saya untuk berbicara dengan penuh makna topik [seperti dismorfia tubuh dan rasisme di Hollywood] karena saya ingin membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Saya mungkin memengaruhi satu orang tetapi hanya satu orang yang menang."

Ulasan untuk