Menggunakan Lesitin Saat Menyusui untuk Saluran Tersumbat

Isi

• Apa itu Saluran Tersumbat?
• Apa Lesitin?
• Berapa Banyak Lesitin yang Harus Saya Konsumsi?
• Apa Manfaatnya?
• Apa Resikonya?

Apa itu Saluran Tersumbat?

Saluran yang tersumbat terjadi ketika saluran susu di payudara tersumbat.

Saluran yang tersumbat adalah masalah umum yang muncul selama menyusui. Itu terjadi ketika ASI tidak terkuras sepenuhnya dari payudara atau ketika ada terlalu banyak tekanan di dalam payudara. Susu tertimbun di dalam saluran dan susu mungkin menjadi kental dan tidak mengalir dengan baik. Mungkin terasa seperti ada benjolan lembut di payudara, yang bisa menyakitkan dan tidak nyaman bagi ibu baru.

Saluran yang tersumbat dapat disebabkan oleh:

• gagal mengosongkan payudara saat menyusui
• bayi tidak menyusu dengan baik atau mengalami kesulitan menyusu
• melewatkan makan atau menunggu terlalu lama di antara waktu makan
• memproduksi terlalu banyak susu
• pompa ASI yang tidak efektif
• menyapih bayi dari menyusui secara tiba-tiba
• tidur tengkurap
• bra ketat
• apa pun yang memberi tekanan pada payudara untuk waktu yang lama, misalnya pakaian ikat, tas punggung, atau sabuk pengaman

Apa Lesitin?

Jika Anda mendapatkan saluran yang tersumbat secara teratur (saluran tersumbat berulang), dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda meningkatkan asupan zat yang disebut lesitin. Lesitin adalah zat alami yang pertama kali ditemukan pada kuning telur. Itu juga secara alami ditemukan di:

• kedelai
• biji-bijian
• kacang kacangan
• daging (terutama hati)
• susu (termasuk ASI)

Anda mungkin juga melihat lesitin sebagai aditif untuk banyak makanan umum seperti coklat, saus salad, dan makanan yang dipanggang. Ini adalah zat yang membantu menjaga lemak dan minyak dalam suspensi (pengemulsi). Lesitin adalah fosfolipid, yang memiliki unsur hidrofobik (afinitas untuk lemak dan minyak) dan hidrofilik (afinitas untuk air). Ini dianggap membantu mencegah saluran payudara tersumbat dengan meningkatkan asam lemak tak jenuh ganda dalam susu dan mengurangi rasa lengketnya.

Berapa Banyak Lesitin yang Harus Saya Konsumsi?

Lesitin ditemukan di banyak makanan yang kita makan seperti jeroan, daging merah, dan telur. Makanan ini mengandung sumber paling terkonsentrasi dari lesitin makanan, tetapi juga tinggi lemak jenuh dan kolesterol. Untuk membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan obesitas, banyak wanita saat ini condong ke arah diet rendah kolesterol, rendah kalori yang lebih rendah lesitin.

Untungnya, ada beberapa suplemen lesitin yang tersedia di toko kesehatan, obat-obatan, dan vitamin, dan daring. Karena tidak ada tunjangan harian yang direkomendasikan untuk lesitin, tidak ada dosis yang ditetapkan untuk suplemen lesitin. Satu dosis yang disarankan adalah 1.200 miligram, empat kali sehari, untuk membantu mencegah saluran tersumbat berulang, menurut Canadian Breast-Feeding Foundation.

Apa Manfaatnya?

Lesitin disarankan sebagai salah satu cara untuk membantu mencegah saluran tersumbat dan komplikasi yang terjadi. Saluran yang tersumbat bisa menyakitkan dan tidak nyaman bagi ibu dan bayi. Bayi Anda mungkin menjadi rewel jika ASI keluar lebih lambat dari biasanya.

Sebagian besar kasus saluran yang tersumbat akan sembuh dengan sendirinya dalam satu atau dua hari. Namun, setiap kali seorang wanita memiliki saluran yang tersumbat, dia berisiko mengalami infeksi payudara (mastitis). Jika Anda mengalami gejala mirip flu seperti demam dan menggigil serta benjolan di payudara yang hangat dan merah, segera temui dokter Anda. Anda perlu minum antibiotik untuk membersihkan infeksi. Jika tidak diobati, mastitis dapat menyebabkan abses payudara. Abses jauh lebih menyakitkan dan harus segera dikeringkan oleh dokter Anda.

Jika Anda rentan terhadap saluran yang tersumbat, bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan suplemen lesitin. Seorang konsultan laktasi juga dapat membantu memberikan tips tentang menyusui bayi Anda. Tip lain untuk mencegah saluran tersumbat meliputi:

• membiarkan bayi Anda mengeringkan ASI sepenuhnya dari satu payudara sebelum beralih ke payudara lainnya
• memastikan bayi Anda menempel dengan benar selama menyusu
• mengubah posisi Anda menyusui setiap kali
• makan makanan rendah lemak jenuh
• minum banyak air
• memakai bra yang mendukung dan pas

Apa Resikonya?

Lesitin adalah bahan alami dan komponennya sudah ada di dalam ASI. Ini juga merupakan aditif makanan yang cukup umum, jadi kemungkinan besar Anda sudah mengonsumsinya berkali-kali. Tidak ada kontraindikasi yang diketahui untuk wanita menyusui dan lesitin “secara umum diakui aman” (GRAS) oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA).

Saat ini, tidak ada penelitian ilmiah yang menilai keamanan dan kemanjuran penggunaan lesitin untuk saluran yang tersumbat saat menyusui, menurut National Institutes of Health. Suplemen makanan, seperti lesitin, tidak memerlukan penelitian ekstensif dan persetujuan pemasaran dari FDA. Merek yang berbeda mungkin memiliki jumlah lesitin yang berbeda di setiap pil atau kapsul, jadi pastikan untuk membaca label dengan sangat hati-hati sebelum mengambil lesitin atau suplemen makanan lainnya.

Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba suplemen makanan apa pun saat hamil atau menyusui.