Lichen Sclerosus Diet: Makanan untuk Dimakan dan Makanan yang Harus Dihindari

Isi

• Makanan yang harus dihindari untuk sklerosis lichen
• Makanan yang bisa Anda makan dengan lichen sclerosis
• Panduan dan tip diet umum
• Resep
• Bawa pulang

Gambaran

Lichen sclerosus adalah penyakit kulit inflamasi kronis. Ini menyebabkan area kulit tipis, putih, tidak rata yang bisa terasa sakit, mudah robek, dan gatal. Area ini dapat muncul di mana saja di tubuh, tetapi biasanya ditemukan di vulva, di sekitar anus, atau di kulup penis pada pria yang tidak disunat.

Lichen sclerosis paling sering menyerang wanita pascamenopause, tetapi dapat meletus pada usia berapa pun. Saat ini tidak ada obatnya. Meskipun pria mengalami kondisi ini, itu diklasifikasikan sebagai bagian dari kelompok gangguan vagina yang disebut vulvodynia.

Ada sedikit atau tidak ada penelitian tentang dampak diet pada lichen sclerosus. The Vulval Pain Society memberikan beberapa penelitian yang menunjukkan manfaat potensial dari perubahan pola makan, seperti diet rendah oksalat, yang dapat memengaruhi tingkat nyeri. Temuan tidak meyakinkan, dan diet rendah oksalat telah dibantah oleh penelitian lain.

Kurangnya bukti kuat ini tidak berarti Anda tidak boleh mencoba diet rendah oksalat, terutama jika tes urine menunjukkan Anda memiliki kadar oksalat yang tinggi dalam urin Anda. Menghilangkan makanan tinggi oksalat efektif, bagi sebagian wanita. Anda juga dapat berbicara dengan dokter, atau ahli diet, tentang diet rendah oksalat, dan potensi manfaatnya bagi Anda.

Ada juga rencana diet alternatif, yang mungkin efektif. Sekitar 20 hingga 30 persen wanita dengan lichen sclerosus memiliki, seperti rheumatoid arthritis. Jika demikian, Anda mungkin juga ingin mendiskusikan manfaat potensial dari diet protokol autoimun dengan dokter Anda, untuk menentukan rencana makanan mana yang terbaik untuk Anda coba.

Makanan yang harus dihindari untuk sklerosis lichen

Diet rendah oksalat menghilangkan makanan dan minuman tinggi oksalat. Ini termasuk:

• bayam, mentah dan dimasak
• nanas kalengan
• banyak sereal dalam kotak
• buah kering
• perkelahian
• dedak padi
• serpihan dedak
• tepung kedelai
• tepung beras merah
• kacang almond
• kentang dalam segala bentuk, termasuk panggang, kentang goreng, dan keripik kentang
• menir soba
• bit
• Lobak
• bubuk kakao, dan cokelat panas
• kacang almond
• produk kacang, seperti selai kacang

Makanan yang bisa Anda makan dengan lichen sclerosis

Makanan dan minuman rendah oksalat meliputi:

• unggas
• ikan
• daging sapi
• produk susu, seperti susu sapi, susu kambing, dan keju
• alpukat
• apel
• melon
• anggur
• Persik
• plum
• Brokoli
• asparagus
• kol bunga
• selada
• cokelat putih
• kacang hijau
• semua minyak, termasuk minyak zaitun, dan minyak sayur
• herba, dan bumbu, seperti garam, lada putih, kemangi, dan ketumbar
• bir, dan sebagian besar bentuk alkohol
• kopi
• teh hijau yang encer dan sedikit diseduh

Panduan dan tip diet umum

Oksalat adalah produk sampingan dari metabolisme tubuh Anda. Itu diproduksi secara alami oleh tubuh dan juga ditemukan di banyak tumbuhan. Makanan tinggi oksalat dapat menyebabkan peradangan pada jaringan tubuh. Oksalat dikeluarkan dari tubuh melalui urin dan tinja.

Mengurangi jumlah oksalat yang melewati sistem Anda dapat membantu mengurangi peradangan yang terjadi di sekitar daerah vulva dan anus. Makan makanan rendah oksalat dapat membantu, terutama bila digabungkan dengan suplemen kalsium sitrat, atau dengan makanan berkalsium tinggi. Kalsium mengikat oksalat, mengurangi penyerapannya ke jaringan tubuh.

Beberapa tip untuk tetap berpegang pada rencana makanan ini meliputi:

• Siapkan daftar makanan tinggi dan rendah oksalat.
• Makan makanan kaya kalsium, atau konsumsi suplemen kalsium sitrat setiap hari.
• Buat jurnal oksalat harian, untuk melacak asupan makanan, gejala, dan kemajuan Anda, dari waktu ke waktu.
• Jika Anda berencana untuk makan di luar, tinjau menu restoran secara online, dan hubungi dulu untuk menanyakan tentang bahan-bahan yang digunakan dalam hidangan yang ingin Anda pesan.
• Minum banyak air dan minuman rendah oksalat lainnya untuk membantu membersihkan sistem Anda.
• Gunakan pelacak aplikasi oksalat untuk memeriksa kandungan oksalat dalam makanan, seperti sereal sarapan, di toko, dan saat dalam perjalanan.

Resep

Sebagian besar makanan tidak mengandung oksalat tinggi, membuat memasak lebih mudah. Ada banyak resep lezat yang bisa membantu Anda memulai. Ini termasuk:

• Tumis ayam rendah oksalat
• apel goreng
• Kentang tumbuk bawang putih “tiruan”
• kue chocolate chip tepung kelapa

Bawa pulang

Sangat sedikit penelitian yang telah dilakukan secara khusus tentang diet dan lumut sklerosus. Namun, ada beberapa bukti yang menunjukkan kemampuan potensial dari diet rendah oksalat untuk mengurangi gejala, pada beberapa wanita. Menguji urin Anda untuk menentukan apakah tinggi oksalat dapat memberikan informasi tentang kemampuan rencana makanan ini untuk bekerja untuk Anda.

Tip lain termasuk minum cukup air untuk menghasilkan urin kuning pucat, dan mengurangi karbohidrat olahan sambil meningkatkan lemak nabati yang sehat untuk mengurangi peradangan. Anda juga dapat berbicara dengan dokter, atau ahli diet, tentang diet rendah oksalat, dan pilihan lain, seperti diet protokol autoimun.