Keajaiban yang Mengubah Hidup dari Tidak Memberi F*&!

Isi

• Anda akan Pergi ke Gym
• Anda Akan Mencegah Penyakit
• Anda akan Tidur Lebih Baik
• Anda Tidak Akan Sakit Kepala atau Kecemasan
• Anda akan Menjadi Teman yang Lebih Baik
• Anda akan Merasa Terbebaskan
• Ulasan untuk

Untuk banyak hal dalam hidup, yang terbaik adalah memberikan f*&!. Pikirkan: pekerjaan Anda dan tagihan Anda. Tetapi di sisi lain, ada hal-hal yang tidak pantas diperhatikan di dunia ini, hal-hal yang menguras energi Anda dan menghalangi Anda untuk mencapai tujuan Anda.

Enter: The Life-Changing Magic of Not Giving a F*&!, oleh Sarah Knight, sebuah buku yang bertujuan untuk membantu Anda memprioritaskan apa yang Betulkah penting dalam hidup. Knight menyarankan untuk membuat "F*&! Anggaran," daftar hal-hal yang perlu diperhatikan dan tidak dipedulikan, sehingga Anda dapat menjalani kehidupan terbaik dan tersehat yang pernah ada. Tidak berlebihan. Apa sebenarnya yang bisa Anda peroleh dari melepaskan sesuatu? Di bawah, jalan menuju kebahagiaan bebas f*&!.

Anda akan Pergi ke Gym

"Dengan tidak memberi tahu tentang menghadiri pesta makan malam Selasa malam jam sepuluh (WTF?) seseorang yang disalahpahami, Anda bisa tetap sadar, istirahat, dan bermata cerah dan berekor lebat pada hari Rabu untuk kencan Anda dengan mesin elips," kata Knight. (Coba Cardio Blast 10 menit ini dengan semua waktu pagi ekstra itu.)

Anda Akan Mencegah Penyakit

"Pikirkan saja apa yang mungkin terjadi jika Anda berhenti memberi af*&! tentang duduk selama kebaktian gereja hari Minggu (maaf, Paus) dan alih-alih mendedikasikan f*&! itu untuk menyelesaikan teka-teki silang Sunday Times setiap minggu. Masa depan Anda, bukan menderita Alzheimer sangat dihargai!" kata Ksatria. Dan dia tidak bercanda. Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of California, Berkeley menunjukkan bahwa teka-teki silang membantu mengurangi risiko terkena Alzheimer. Apakah Anda menyukai latihan otak atau tidak, mengganti aktivitas yang membuat stres dengan yang positif dapat membantu Anda menuai manfaat yang sama.

Anda akan Tidur Lebih Baik

Saat Anda membolak-balikkan daftar Tugas Anda untuk hari berikutnya, "Katakan pada diri sendiri 'itu tidak layak' dan lanjutkan," kata Knight. Meski hanya sampai keesokan paginya—tubuh Anda akan berterima kasih. (Lihat 13 Tip Tidur yang Disetujui Ahli ini jika Anda masih menghitung domba.)

Anda Tidak Akan Sakit Kepala atau Kecemasan

"Kecemasan berarti hal-hal asing yang diberikan setiap saat," kata Knight. Dan kecemasan bukanlah satu-satunya efek samping. Sebuah studi oleh American Academy of Neurology menunjukkan bahwa stres (baca: extraneous f*&!s) benar-benar menyebabkan sakit kepala. Dengan membuang perhatian Anda, rasa sakit fisik akan hilang bersamanya.

Anda akan Menjadi Teman yang Lebih Baik

"Dengan tidak memberikan f*&! Anda merawat diri sendiri terlebih dahulu seperti memasang masker oksigen Anda sendiri sebelum membantu orang lain," kata Knight. Jadi dengan mengatakan tidak pada sesuatu, Anda menjadi lebih sadar akan apa yang bisa dan tidak bisa Anda tangani—mana yang lebih baik untuk Anda, dan semua orang yang Anda kenal.

Anda akan Merasa Terbebaskan

"Tidak memberi af*&! berarti melepaskan diri Anda dari kekhawatiran, kecemasan, ketakutan, dan rasa bersalah yang terkait dengan mengatakan tidak, memungkinkan Anda untuk berhenti menghabiskan waktu yang tidak Anda miliki dengan orang yang tidak Anda sukai melakukan hal-hal yang tidak Anda sukai. ingin lakukan." Kami sangat setuju.

Jadi pergilah dan buat daftar Anda, mengetahui bahwa manfaat ini tidak jauh.

Ulasan untuk