Cari Tahu Berapa Tahun Sehat Yang Anda Miliki

Isi

• Ketik informasi Anda dan dapatkan hasil
• Untungnya, ini tidak berakhir dengan "catatan kematian"
• Melakukan hal ini
  
• Tahun-tahun sehat adalah tahun-tahun emas baru

Bagaimana jika Anda tahu persis berapa tahun Anda bisa memperpanjang hidup Anda?

Hampir setiap orang memiliki daftar keinginan untuk diselesaikan sebelum tahun-tahun "keemasan" mereka yang sehat hilang: bepergian ke tempat yang belum pernah dilihat, lari maraton, belajar berlayar, mendapatkan gelar, membeli kabin di tempat khusus, atau menghabiskan musim panas dengan melakukan sesuatu yang mengubah hidup. Tetapi apakah rencana Anda akan berubah jika Anda tahu persis berapa tahun sehat yang tersisa?

Belum ada aplikasi untuk itu, tetapi para peneliti di Goldenson Center for Actuarial Research telah mengembangkan kalkulator yang menurut mereka cukup mendekati.

Ketik informasi Anda dan dapatkan hasil

Meskipun Kalkulator Harapan Hidup Sehat bukanlah yang pertama dari jenisnya, namun didukung oleh sains. Penelitian mendukung banyak faktor dari model ini, seperti bagaimana, pendapatan, pendidikan, dan penyakit yang dapat mempengaruhi harapan hidup. Jadi, kalkulator dimulai dengan mengajukan pertanyaan berdasarkan:

• jenis kelamin
• usia
• bobot
• tinggi
• Tingkat Pendidikan

Kemudian, itu menggali pilihan gaya hidup Anda:

• Berapa hari dalam seminggu Anda berolahraga?
• Anda merokok?
• Seberapa sering Anda mengalami kecelakaan mobil?
• Berapa banyak yang kamu minum?
• Apakah Anda menderita diabetes tipe 2?
• Bagaimana perasaan Anda tentang kesehatan Anda?

Saat Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan itu, Anda mungkin menemukan diri Anda secara sadar menimbang pilihan gaya hidup Anda. Apakah Anda benar-benar cukup tidur? Apakah jumlah minuman beralkohol akurat atau angka perkiraan (atau bohong nyata!)?

Bagian mana dari hidup Anda yang mengejutkan Anda?

Setelah Anda menghitung, algoritme akan memecah tahun-tahun yang belum Anda jalani, menunjukkan jumlah tahun "hidup sehat" yang tersisa, bersama dengan tahun-tahun "hidup tidak sehat" Anda.

Untungnya, ini tidak berakhir dengan "catatan kematian"

Kalkulator Harapan Hidup Sehat mencantumkan cara-cara Anda dapat memperpanjang "tahun-tahun sehat" Anda dan memberi tahu Anda dengan tepat berapa tahun itu dapat diperpanjang. (Misalnya, tidur lebih awal dapat memperpanjang harapan hidup sehat saya hingga 22 bulan.) Sekali lagi, banyak dari perubahan gaya hidup ini didukung oleh sains dan dapat diakses oleh kebanyakan orang.

Melakukan hal ini

• Lakukan lebih banyak olahraga dan tetap aktif.
• Berhenti merokok, jika Anda merokok.
• Minumlah alkohol minimal (1-2 unit per hari untuk wanita, 3 atau kurang untuk pria)
• Prioritaskan tidur.

Dalam sebuah artikel untuk The Conversation, profesor Jeyaraj Vadiveloo mengatakan bahwa menurut perkiraan tim peneliti, seorang pria berusia 60 tahun yang makan dengan benar, tidur nyenyak, dan tetap dalam kisaran berat badan yang sehat dapat memiliki 13 tahun lebih banyak hidup sehat daripada Pria 60 tahun dengan kebiasaan kurang sehat.

Tentu saja, kalkulatornya pasti tidak ilmu pasti.

Itu tidak memperhitungkan faktor genetik, yang dapat berkontribusi hingga. Itu tidak dapat memverifikasi hal-hal di masa depan yang di luar kendali Anda, seperti bencana alam atau kecelakaan. Perhitungannya didasarkan pada apa yang kita ketahui dari penelitian, jadi faktor tak terukur seperti tingkat stres, sikap, dan persahabatan tidak diperhitungkan.

Tahun-tahun sehat adalah tahun-tahun emas baru

Pengetahuan dan waktu dapat melakukan hal-hal hebat. Jika Anda tahu olahraga dan tidur dapat membantu memperlambat waktu dan memberi Anda lebih banyak tahun, bukan?

Kalkulator Goldenson Center diakui masih dalam proses pengerjaan. Masih terlalu dini untuk mengatakan sejauh mana temuan mereka akurat dan saat mereka menyempurnakan kalkulator, mungkin ada potensi untuk menambahkan kategori. Hal-hal lain yang dapat mereka perhitungkan adalah penggunaan narkoba, jenis makanan, dan anak-anak. Untuk saat ini, harapan mereka adalah dengan memberi tahu pengguna tentang kebiasaan sehat dan apa yang berpotensi memperpanjang apa yang disebut "tahun sehat", orang kemudian dapat secara aktif dan sadar memanfaatkannya.

Klik di sini untuk memeriksa kalkulator sendiri.

Allison Krupp adalah seorang penulis, editor, dan novelis ghostwriting Amerika. Di antara petualangan liar dan multi-benua, dia tinggal di Berlin, Jerman. Lihat situs webnya sini.