Cara Mengidentifikasi Nyeri Selangkangan Petir Selama Kehamilan

Isi

• Nyeri "di bawah sana"
• Gejala sakit petir
• Penyebab sakit petir
• Apakah sakit petir serius?
• 5 tips untuk menghilangkan rasa sakit
• Tetap aktif
• Ubah beban kerja Anda
• Cobalah pijatan kehamilan
• Terus berenang
• Kenakan penyangga pendukung
• Nyeri sebagai tanda persalinan
• Dibawa pulang

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Nyeri "di bawah sana"

Di sebuah pesta yang pernah saya hadiri, salah satu teman saya yang hamil tiba-tiba berdiri dari meja dan merentangkan tangannya di atas kepalanya.

"Ugh," katanya, menggosok sisi tubuhnya. “Anak ini membunuhku. Ini seperti rasa sakit penembakan di sana. Apakah Anda tahu apa yang saya bicarakan? " Wah, aku tahu apa yang dia bicarakan.

Saya belum pernah mengalami kehamilan yang nyaman. Bersyukur karena saya telah mengalami kehamilan dan menumbuhkan keluarga kami, saya selalu berjuang dengan tuntutan fisik kehamilan.

Salah satu dari tuntutan itu pastinya adalah rasa sakit dan sakit yang datang seiring dengan menumbuhkan manusia di tubuh Anda, jadi mari kita melihat rasa sakit "di sana." Ini sebenarnya bukan selangkangan rasa sakit karena petir.

Penting untuk mengetahui apa yang menyebabkannya, kapan Anda harus khawatir, bagaimana tetap nyaman, dan kapan itu pertanda bahwa Anda harus pergi ke rumah sakit.

Gejala sakit petir

Seperti teman saya, saya mengalami banyak rasa sakit di sana dan itu bisa membingungkan untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi.

Apakah ini normal? Apakah rasa sakit itu pertanda bahwa Anda harus khawatir? Ada banyak pertanyaan yang melintas di benak seorang wanita hamil selain, "Saya ingin tahu apakah masih ada es krim yang tersisa?"

Nyeri petir mungkin benar-benar terasa seperti apa itu: penembakan petir di daerah panggul Anda.

Nyaris terasa seperti “kesedihan” rasa sakit, terutama ketika Anda bergerak atau bergeser atau merasakan bayi bergerak atau bergeser. Itu bisa datang dan pergi dan mungkin sebenarnya sangat tidak nyaman.

Penyebab sakit petir

Nyeri petir disebabkan oleh tekanan dan posisi bayi saat mereka turun ke jalan lahir untuk bersiap-siap untuk melahirkan.

Berita baiknya adalah sakit petir berarti Anda semakin dekat dengan hari persalinan. Berita buruknya adalah kilat bisa terjadi selama berminggu-minggu sebelum Anda benar-benar melahirkan.

Dengan putri kedua saya, saya mengalami begitu banyak rasa sakit dan tekanan sehingga saya merasa seperti terus berjalan dengan bola bowling di antara kedua kaki saya. Pada saat itu, saya bulan yang baik sebelum melahirkan.

Bayi dapat mengubah posisi, tetapi nyeri petir biasanya memiliki dua penyebab utama:

• tekanan aktual kepala bayi di leher rahim Anda
• bayi menekan ujung saraf di sekitar panggul Anda

Apakah sakit petir serius?

Seringkali, rasa sakit petir tidak serius, terutama jika tidak mengganggu aktivitas harian Anda dan tidak disertai dengan gejala lain.

Jika Anda mengalami sakit atau gejala lain seperti demam, peningkatan atau pelepasan abnormal, perdarahan, atau cairan bocor, jadwalkan janji temu dengan dokter Anda. Berhati-hatilah terutama jika Anda berusia di bawah 37 minggu dalam kehamilan.

5 tips untuk menghilangkan rasa sakit

Ada beberapa cara Anda dapat membantu mengurangi rasa sakit selama kehamilan.

Tetap aktif

Ini mungkin terdengar kontraproduktif, tetapi tetap aktif akan banyak membantu selama kehamilan Anda.

Tidak hanya akan membantu mencegah kelebihan berat badan yang mungkin membuat Anda lebih tidak nyaman, tetapi juga akan membantu menjaga persendian Anda terbuka dan fleksibel, yang penting karena mereka mengambil beban kerja yang lebih berat dari bayi Anda yang sedang tumbuh.

Fokus pada campuran kardio, latihan beban, dan banyak dan banyak peregangan, terutama di daerah pinggul. Dapatkan lebih banyak tips tentang berolahraga di trimester ketiga Anda.

Ubah beban kerja Anda

Sebuah penelitian besar di Norwegia dari tahun 1995 menemukan peningkatan prevalensi nyeri panggul dan punggung bawah pada wanita hamil yang melakukan pekerjaan fisik yang melibatkan banyak puntiran dan pembengkokan atau pengangkatan.

Sebuah studi yang lebih baru dari Jordan pada tahun 2018 mencatat bahwa jam kerja yang panjang juga dikaitkan dengan nyeri punggung pada wanita hamil.

Jika pekerjaan Anda melibatkan banyak pekerjaan manual, langsung, atau berjam-jam, dan Anda sering kesakitan, pertimbangkan untuk berbicara dengan bos Anda.

Lihat apakah Anda dapat mengurangi beban kerja atau melakukan relokasi sementara untuk membantu Anda melewati sisa kehamilan dengan lebih nyaman.

Cobalah pijatan kehamilan

Saya mengalami banyak masalah dengan rasa sakit pada kehamilan saya.Terapis pijat saya akan memberikan tekanan balik ke punggung dan daerah sakral, yang membantu meringankan beberapa otot yang sakit yang menarik saraf di sekitar pinggul saya. Mengendurkan otot-otot itu benar-benar membantu mengurangi rasa sakit.

Terus berenang

Kadang-kadang, sayangnya, benar-benar tidak banyak yang dapat Anda lakukan tentang rasa sakit petir. Kepala bayi dan leher rahim Anda mungkin saling menempel seperti lem.

Saya menemukan bahwa banyak berenang di minggu-minggu terakhir kehamilan benar-benar membuat perbedaan, untuk menghilangkan tekanan dari tubuh saya yang buruk.

Kenakan penyangga pendukung

Ada banyak jenis pakaian dan kawat gigi yang mendukung untuk wanita hamil, tetapi fungsinya biasanya sama. Mereka membantu mengangkat dan menopang perut Anda untuk menghilangkan tekanan dari pinggul, sendi, dan ya, bahkan leher rahim.

Saya menggunakan tank top BLANQI untuk kehamilan saya yang lebih besar dari yang lalu (saya punya polihidramnion, jadi saya sangat besar) dan itu membuat perbedaan besar dalam tingkat kenyamanan dan rasa sakit saya.

Nyeri sebagai tanda persalinan

Pada beberapa wanita, nyeri kilat adalah tanda pertama bahwa mereka sedang melahirkan. Beberapa wanita bahkan dapat merasakan leher rahimnya saat membesar.

Jika Anda mengalami nyeri petir dan memiliki gejala lain seperti kontraksi teratur, sakit punggung yang konsisten, atau cairan yang bocor, Anda mungkin mengalami persalinan.

Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini dan berusia di bawah 37 minggu, pastikan untuk segera mencari perawatan medis.

Dibawa pulang

Secara umum, nyeri kilat adalah bagian normal dari kehamilan dan tidak ada yang terlalu dikhawatirkan.

Jika Anda khawatir tentang rasa sakit Anda atau itu mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda pertanyaan-pertanyaan berikut pada pemeriksaan berikutnya untuk mengesampingkan alasan lain untuk rasa sakit Anda.

• Apakah saya perlu diperiksa untuk dilatasi?
• Adakah tanda-tanda infeksi?
• Bisakah Anda tahu apakah bayi saya berada di posisi yang benar?
• Dapatkah Anda merekomendasikan beberapa latihan yang aman yang dapat saya lakukan untuk membantu bayi saya mendapatkan posisi terbaik dan membantu saya merasa nyaman?

Jika semuanya memeriksa dan Anda masih mengalami sakit petir, Anda mungkin sebenarnya ingin memberi selamat pada diri sendiri karena tubuh Anda memberi Anda tanda yang cukup jelas bahwa ia siap membawa bayi Anda ke dunia.

Chaunie Brusie, BSN, adalah seorang perawat terdaftar dengan pengalaman dalam persalinan dan persalinan, perawatan kritis, dan perawatan jangka panjang. Dia tinggal di Michigan bersama suaminya dan empat anak kecil, dan merupakan penulis buku "Tiny Blue Lines."