Liquid Chlorophyll Sedang Tren di TikTok — Apakah Layak Dicoba?

Isi

• Ulasan untuk

Wellness TikTok adalah tempat yang menarik. Anda dapat pergi ke sana untuk mendengar orang-orang berbicara dengan penuh semangat tentang topik kebugaran dan nutrisi khusus atau melihat tren kesehatan yang dipertanyakan yang beredar. (Melihat Anda, pengarsipan gigi, dan ear candling.) Jika Anda mengintai di sudut TikTok akhir-akhir ini, Anda mungkin pernah melihat setidaknya satu orang berbagi kecintaan mereka pada klorofil cair — dan ramah media sosial, cantik secara visual pusaran hijau yang diciptakannya. Jika Anda memiliki hubungan cinta-benci dengan bubuk hijau dan suplemen, Anda mungkin bertanya-tanya apakah itu layak ditambahkan ke rotasi.

Jika Anda menguasai kelas sains kelas enam, maka Anda mungkin tahu bahwa klorofil adalah pigmen yang memberi warna hijau pada tumbuhan. Ini terlibat dalam fotosintesis, alias proses ketika tanaman mengubah energi cahaya menjadi energi kimia. Sejauh ini mengapa banyak manusia memilih untuk mengkonsumsinya? Klorofil memiliki antioksidan dan memiliki beberapa potensi manfaat kesehatan yang patut diperhatikan. (Terkait: Mandy Moore Minum Air yang Diresapi Klorofil untuk Kesehatan Usus - Tapi Apakah Itu Sah?)

"Ada berbagai manfaat yang diklaim mulai dari meningkatkan energi, metabolisme, dan fungsi kekebalan tubuh, hingga membantu detoksifikasi sel, anti-penuaan, dan kulit yang sehat," kata Christina Jax, R.D.N., L.D.N., Lifesum Nutritionist. "Namun, data penelitian terbaik yang didukung adalah kemampuan klorofil untuk membantu mengurangi risiko kanker karena sifat antioksidannya." Catatan: Studi-studi ini secara teknis melihat klorofilin dan bukan klorofil. Klorofilin adalah campuran garam yang berasal dari klorofil, dan suplemen mengandung klorofilin daripada klorofil karena lebih stabil. Sementara suplemen sebenarnya mengandung klorofilin, merek biasanya melabelinya sebagai "klorofil."

Anda mungkin sudah mendapatkan klorofil melalui diet Anda saat Anda makan - Anda dapat menebaknya! - tanaman hijau. Namun jika Anda ingin melengkapi, klorofilin juga tersedia dalam bentuk pil atau tetes cair yang sudah begitu populer di TikTok. Ketika datang ke suplemen klorofilin, "bagian yang sulit adalah menentukan metode terbaik ([klorofilin cair] vs tablet suplemen) dan dosis yang dibutuhkan untuk manfaat yang optimal," kata Jax. "Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan di area tersebut untuk menentukan berapa banyak yang bertahan dari proses pencernaan."

Klorofilin cair (baik dari tetes klorofilin yang populer di TikTok atau botol air klorofilin pra-campuran) tidak diketahui beracun, tetapi membawa kemungkinan efek samping.

"Ada efek samping dari suplemen klorofil dosis harian seperti kram gastrointestinal, diare, dan tinja berwarna hijau tua," kata Jax. (Tentu saja, jika Anda mencoba burger Halloween Burger King yang terkenal, Anda mungkin tidak asing dengan yang terakhir.) hasil, baik." (Terkait: Saya Minum Klorofil Cair Selama Dua Minggu - Inilah Yang Terjadi)

Dan dengan suplemen makanan apa pun, penting untuk diingat bahwa Food and Drug Administration (FDA) A.S. mengatur suplemen sebagai makanan dan bukan obat-obatan (artinya lebih sedikit regulasi langsung). FDA melarang perusahaan suplemen dari pemasaran produk yang terkontaminasi atau tidak mengandung apa yang ada di label, tetapi FDA menempatkan tanggung jawab pada perusahaan itu sendiri untuk memastikan mereka memenuhi persyaratan tersebut. Dan perusahaan tidak selalu mematuhi; industri suplemen terkenal karena memasarkan produk yang mengandung kontaminan seperti pestisida, logam berat, atau obat-obatan yang tidak disebutkan pada label. (Baca: Apakah Bubuk Protein Anda Terkontaminasi Racun?)

Setelah menimbang pro dan kontra, apakah klorofilin cair layak untuk dicoba? Juri masih keluar. Sementara penelitian yang ada pada senyawa tersebut menunjukkan harapan, pada saat ini tidak cukup membuktikan manfaat kesehatan klorofilin cair untuk mengetahui dengan pasti.

"Pada akhirnya," kata Jax, "selalu merupakan ide yang baik untuk makan makanan nabati yang mencakup banyak tanaman hijau yang tidak hanya menyediakan klorofil, tetapi juga mikronutrien dan serat lain yang dibutuhkan untuk kesehatan yang optimal."

Ulasan untuk