Diabetes dan Kesehatan Hati: Tips Mengurangi Risiko Penyakit Hati

Isi

• Jenis penyakit hati apa yang mempengaruhi orang dengan diabetes tipe 2?
• Apa itu NAFLD?
• Tips untuk kesehatan hati yang baik
• Pertahankan berat badan yang sehat
• Kelola gula darah Anda
• Makan makanan yang seimbang
• Berolahragalah secara teratur
• Kurangi tekanan darah tinggi
• Batasi asupan alkohol
• Kapan harus ke dokter
• Bawa pulang

Diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis yang memengaruhi cara tubuh Anda memetabolisme gula. Itu terjadi ketika tubuh Anda menjadi resisten terhadap insulin. Ini dapat menyebabkan komplikasi, termasuk penyakit hati.

Dalam banyak kasus, penyakit hati tidak menyebabkan gejala yang terlihat sampai sangat parah. Itu bisa membuat lebih sulit untuk mendeteksi dan mendapatkan perawatan dini untuk penyakit hati.

Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko penyakit hati akibat diabetes tipe 2.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang penyakit hati pada diabetes tipe 2, dan cara mengurangi risiko Anda.

Jenis penyakit hati apa yang mempengaruhi orang dengan diabetes tipe 2?

Diperkirakan 30,3 juta orang di Amerika Serikat menderita diabetes. Kebanyakan dari orang-orang itu menderita diabetes tipe 2.

Orang dengan diabetes tipe 2 berisiko mengalami beberapa kondisi terkait hati, termasuk penyakit hati berlemak nonalkohol (NAFLD), jaringan parut hati yang parah, kanker hati, dan gagal hati.

Dari jumlah tersebut, NAFLD sangat umum pada orang dengan diabetes tipe 2.

Apa itu NAFLD?

NAFLD adalah suatu kondisi di mana lemak berlebih menumpuk di hati Anda.

Biasanya, lemak di sekitar hati dikaitkan dengan banyak minum.

Namun di NAFLD, penumpukan lemak tidak disebabkan oleh konsumsi alkohol. Dimungkinkan untuk mengembangkan NAFLD dengan diabetes tipe 2, meskipun Anda jarang minum alkohol.

Menurut A, sekitar 50 hingga 70 persen penderita diabetes memiliki NAFLD. Sebagai perbandingan, hanya 25 persen dari populasi umum yang memilikinya.

Keparahan NAFLD juga cenderung diperburuk dengan adanya diabetes.

”Para ilmuwan percaya bahwa kerusakan metabolisme dalam tubuh, seperti yang terlihat pada diabetes tipe 2, mengakibatkan asam lemak dilepaskan ke dalam darah, akhirnya terakumulasi dalam wadah yang sudah siap - hati,” lapor University of Florida Health Newsroom.

NAFLD sendiri biasanya tidak menimbulkan gejala, tetapi dapat meningkatkan risiko kondisi lain seperti radang hati atau sirosis. Sirosis berkembang ketika kerusakan hati menyebabkan jaringan parut menggantikan jaringan sehat, membuat hati lebih sulit untuk bekerja dengan baik.

NAFLD juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker hati.

Tips untuk kesehatan hati yang baik

Jika Anda hidup dengan diabetes tipe 2, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk melindungi hati Anda.

Semua tindakan ini adalah bagian dari gaya hidup sehat. Mereka juga dapat membantu menurunkan risiko beberapa komplikasi lain dari diabetes tipe 2.

Pertahankan berat badan yang sehat

Banyak penderita diabetes tipe 2 mengalami kelebihan berat badan atau mengalami obesitas. Itu bisa menjadi faktor yang berkontribusi pada NAFLD. Itu juga meningkatkan risiko kanker hati.

Penurunan berat badan dapat memainkan peran penting dalam membantu mengurangi lemak hati dan risiko penyakit hati.

Konsultasikan dengan dokter Anda tentang cara-cara sehat untuk menurunkan berat badan.

Kelola gula darah Anda

Bekerja dengan tim kesehatan Anda untuk memantau dan mengelola gula darah Anda adalah garis pertahanan lain melawan NAFLD.

Untuk mengelola gula darah Anda, mungkin membantu untuk:

• Gabungkan makanan yang kaya serat dan karbohidrat sehat ke dalam diet Anda
• makan secara teratur
• hanya makan sampai Anda kenyang
• berolahragalah secara teratur

Penting juga untuk mengonsumsi obat apa pun yang diresepkan dokter untuk mengelola gula darah Anda.Dokter Anda juga akan memberi tahu Anda seberapa sering gula darah Anda harus diuji.

Makan makanan yang seimbang

Untuk membantu mengelola diabetes tipe 2 dan menurunkan risiko penyakit hati dan komplikasi lainnya, dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mengubah pola makan Anda.

Misalnya, mereka mungkin mendorong Anda untuk membatasi makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam.

Penting juga untuk makan berbagai macam makanan kaya nutrisi dan serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Berolahragalah secara teratur

Olahraga yang konsisten membantu membakar trigliserida untuk bahan bakar, yang juga dapat mengurangi lemak hati.

Usahakan untuk melakukan latihan aerobik intensitas sedang minimal 30 menit, 5 hari seminggu.

Kurangi tekanan darah tinggi

Berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat dapat membantu mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Orang juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan:

• mengurangi natrium dalam makanan mereka
• berhenti merokok
• mengurangi kafein

Batasi asupan alkohol

Minum berlebihan bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan. Khususnya untuk hati, alkohol dapat merusak atau menghancurkan sel-sel hati.

Minum secukupnya atau berpantang alkohol mencegah hal ini.

Kapan harus ke dokter

Dalam banyak kasus, NAFLD tidak menimbulkan gejala. Itulah mengapa orang-orang terkejut jika mereka didiagnosis dengan penyakit hati.

Jika Anda hidup dengan diabetes tipe 2, penting untuk memeriksakan diri ke dokter Anda secara teratur. Mereka dapat menyaring Anda untuk kemungkinan komplikasi, termasuk penyakit hati. Misalnya, mereka mungkin memesan tes enzim hati atau pemeriksaan USG.

NAFLD dan jenis penyakit hati lainnya sering kali terdiagnosis setelah pemeriksaan darah rutin atau pemeriksaan ultrasonografi menunjukkan tanda-tanda masalah, seperti enzim hati yang tinggi atau jaringan parut.

Anda juga harus memberi tahu dokter jika Anda mengalami salah satu gejala berikut:

• kulit dan mata kekuningan, dikenal sebagai penyakit kuning
• nyeri dan bengkak di perut Anda
• bengkak di kaki dan pergelangan kaki Anda
• kulit gatal
• urine berwarna gelap
• bangku berwarna pucat atau tar
• darah di tinja Anda
• kelelahan kronis
• mual atau muntah
• nafsu makan berkurang
• memar meningkat

Bawa pulang

Salah satu komplikasi potensial dari diabetes tipe 2 adalah penyakit hati, termasuk NAFLD.

Memeriksa secara teratur dengan dokter Anda dan mempertahankan gaya hidup sehat adalah langkah penting yang dapat Anda ambil untuk melindungi hati Anda dan mengelola risiko komplikasi dari diabetes tipe 2.

Penyakit hati tidak selalu menimbulkan gejala yang nyata, tetapi dapat menyebabkan kerusakan yang serius. Itulah mengapa sangat penting untuk menghadiri pemeriksaan rutin dengan dokter Anda dan mengikuti rekomendasinya untuk tes skrining hati.