Bagaimana Jenis Vibrator yang Tepat Dapat Membantu Mengurangi Nyeri Haid

Isi

• Ulasan untuk

Itu datang seperti jarum jam: Segera setelah menstruasi saya, rasa sakit menyebar ke punggung bawah saya. Saya selalu memiliki rahim yang miring (alias terbalik) untuk disalahkan-berkat itu terbalik bukannya maju, saya lebih rentan terhadap gejala seperti sakit punggung, infeksi saluran kemih, bahkan masalah kesuburan.

Itulah sebabnya, selama beberapa hari pertama menstruasi saya, denyutan yang menyebar di punggung saya cukup membuat saya ingin melewatkan latihan saya, merangkak ke tempat tidur dengan bantal pemanas, dan berdoa agar itu mereda. Jika menjadi sangat buruk, saya akan meminum ibuprofen untuk bantuan sementara. Saya mencoba untuk menghindari itu bila memungkinkan, tetapi kadang-kadang seorang gadis harus melakukan apa yang harus dilakukan seorang gadis.

Jadi ketika saya mendengar tentang Livia, perangkat bebas obat yang disetujui FDA yang bekerja untuk meredakan nyeri haid dengan segera (seperti, lebih cepat daripada yang dibutuhkan ibuprofen untuk memulai), saya lebih dari tertarik. Situs web mengatakan bahwa, ketika dipakai dan diaktifkan, perangkat "menutup gerbang rasa sakit dengan merangsang saraf dan menghalangi rasa sakit agar tidak sampai ke otak." Jadi, tidak mendapatkan menyingkirkan rasa sakit saya, tapi itu menghentikan saya dari merasakannya?

Meskipun membaca ulasan positif lainnya, saya masih sedikit skeptis tentang validitas penghenti rasa sakit portabel ini. Jadi saya menyentuh dasar dengan ahli independen untuk mendapatkan pemikirannya. Saya ingin tahu apakah benda ini aman untuk digunakan, apakah itu benar-benar bisa bekerja-dan jika demikian, bagaimana. Segera setelah saya berbicara dengan Marina Maslovaric, M.D., ob-gyn dan salah satu pendiri HM Medical di Newport Beach, CA, saya menarik napas lega.

Pada dasarnya, Livia adalah perangkat TENS portabel, dan "Terapi TENS adalah bentuk neuromodulasi melalui kerja stimulasi listrik," jelasnya. "Sudah ada selama beberapa dekade, dan digunakan untuk membantu manajemen nyeri di bidang terapi fisik dan klinik nyeri." Dengan kata lain, ini adalah versi portabel dari mesin stimulasi listrik yang saya gunakan untuk terhubung setiap minggu ketika saya bermain sepak bola perguruan tinggi. Saat itu, saya menggunakannya untuk membantu mempercepat pemulihan otot. Sekarang, tujuan utamanya adalah menghilangkan rasa sakit. (Terkait: Berapa Banyak Nyeri Panggul Normal untuk Kram Menstruasi?)

Segera setelah saya mendapatkan Livia melalui pos, saya mengisinya melalui USB dan menghubungkan simpul perekat ke perangkat yang sebenarnya. Ketika terisi penuh, saya menempatkan simpul tepat di tempat saya paling merasakan sakit punggung. Saya kemudian menjepitkan Livia ke band jeans saya dan menekan tombol perangkat ke tingkat intensitas yang saya inginkan (bagi saya, menekan tiga tombol itu bagus). Segera, saya merasakan getaran di punggung saya. Dalam beberapa menit, rasa sakit mulai mereda.

Terkejut, saya bertanya kepada Dr. Maslovaric apa yang sebenarnya terjadi. "Cara kerja terapi TENS adalah dengan mentransmisikan arus listrik melalui jaringan melalui elektroda kulit, dan ini kemudian merangsang sensasi di saraf," katanya. "Begitu saraf merasakan stimulus listrik, itu mengalihkan saraf dan untuk sementara mengganggu jalur rasa sakit." Dengan kata lain, segera setelah saraf saya memiliki hal lain untuk difokuskan, rasa sakit itu hilang.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., pendiri Reform PT di New York City, mengatakan bahwa stimulasi tingkat rendah juga dapat menyebabkan otak saya melepaskan obat penghilang rasa sakit alami (khususnya endorfin dan enkefalin) untuk membantu saya menemukan kelegaan. Penelitian telah menunjukkan peningkatan bahan kimia ini setelah penggunaan stimulasi listrik, jadi itu kemungkinan skenario-artinya terapi TENS mungkin telah menarik tugas ganda untuk mengurangi nyeri haid saya.

Saya membiarkan Livia bergetar selama 20 menit-itulah panjang standar yang direkomendasikan, kata Bales-dan mencari tanda-tanda iritasi kulit, karena nodus bisa tidak nyaman dipakai di tempat yang sama untuk waktu yang lama. (Disarankan agar Anda memindahkan nodus ke tempat baru setiap 24 jam, kata Dr. Maslovaric.) Semuanya baik-baik saja. Dan karena perangkat itu sangat kecil dan mudah disembunyikan di balik pakaian saya, saya hanya membiarkannya duduk di sana saat saya bekerja di depan komputer, mematikannya dan menyalakannya kapan pun saya membutuhkan bantuan lagi.

Bagian terbaiknya adalah, bahkan pada dua hari pertama menstruasi saya-biasanya yang terburuk bagi saya dalam hal manajemen nyeri-saya hanya perlu menggunakan Livia tiga kali setiap hari. Efeknya berlangsung selama berjam-jam, dan meskipun tidak sepenuhnya menghilangkan sakit punggung saya, itu menumpulkannya ke tingkat yang cukup rendah sehingga tidak terlihat.

Dan sementara saya awalnya khawatir menggunakannya terlalu sering, baik Bales dan Dr. Maslovaric mengatakan itu tidak berbahaya. "Kebanyakan unit TENS yang bukan kelas medis memiliki pengaturan yang telah ditentukan sebelumnya, mencegah pengguna mengubah frekuensi, panjang gelombang, atau durasi ke pengaturan yang berbahaya," kata Bales. Yang mengatakan, "seperti halnya analgesik (pereda nyeri), tubuh Anda benar-benar dapat terbiasa dengan efeknya, membutuhkan pengaturan yang lebih intens untuk jangka waktu yang lebih lama agar Anda merasakan kelegaan yang sama. Frekuensinya tergantung pada gejala dan tujuan Anda, tetapi Anda harus memeriksakan diri ke dokter atau ahli terapi fisik jika ternyata Anda tidak lagi merespons pengobatan."

Secara keseluruhan, saya senang melaporkan bahwa saya telah menemukan alternatif yang cocok untuk mengatasi nyeri haid—yang bebas obat, dapat disesuaikan, dan langsung berdampak. Pereda nyeri alami lainnya dapat membantu juga-Bales menyarankan yoga, mandi garam epsom, dan akupunktur, sementara Dr. Maslovaric merekomendasikan bantalan pemanas dan teh herbal. Jadi bagi mereka yang tidak ingin minum pil, ada adalah cara lain.

Ulasan untuk