5 Tips untuk Hidup Sehat dengan Cystic Fibrosis

Isi

• Mengapa itu penting?
• Kiat # 1: Pahami opsi perawatan Anda
• Terapi fisik dada
• Obat-obatan
• Rehabilitasi paru-paru (PR)
• Terapi oksigen
• Operasi
• Kiat # 2: Makan makanan yang seimbang
• Kiat # 3: Buat rencana latihan
• Kiat # 4: Ambil langkah-langkah untuk menghindari penyakit
• Kiat # 5: Terhubung dengan komunitas
• Garis bawah

Mengapa itu penting?

Jika Anda memiliki fibrosis kistik, penting untuk mempelajari sebanyak mungkin tentang kondisi dan cara mengatasinya. Mengambil langkah-langkah untuk tetap sesehat mungkin dan menjalani perawatan sesuai kebutuhan dapat membantu mencegah infeksi serius.

Tidak ada obat untuk fibrosis kistik. Walaupun mungkin mustahil untuk mencegah flare-up sepenuhnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahannya, serta meningkatkan kualitas hidup Anda.

Kiat # 1: Pahami opsi perawatan Anda

Perawatan fibrosis kistik telah banyak dilakukan dalam beberapa tahun terakhir. Tujuan perawatan adalah untuk:

• mencegah infeksi paru-paru dan membatasi keparahannya
• kendurkan dan keluarkan lendir lengket dari paru-paru
• mencegah dan mengobati penyumbatan usus
• mencegah dehidrasi
• berikan nutrisi yang tepat

Kebanyakan orang dengan cystic fibrosis dirawat oleh tim profesional medis, termasuk:

• dokter yang berspesialisasi dalam cystic fibrosis
• perawat
• terapis fisik
• ahli gizi
• pekerja sosial
• profesional kesehatan mental

Rencana perawatan cystic fibrosis Anda akan disesuaikan berdasarkan tingkat keparahan kondisi Anda dan gejala Anda. Perawatan utama untuk fibrosis kistik adalah:

Terapi fisik dada

Dikenal sebagai penumbukan dada atau perkusi, terapi ini termasuk menumbuk dada dan punggung untuk membantu Anda mengatasi akumulasi lendir di paru-paru. Terapi ini dilakukan hingga empat kali sehari. Dalam beberapa kasus, perangkat mekanis digunakan untuk membantu prosesnya.

Obat-obatan

Beberapa obat digunakan untuk mengobati fibrosis kistik. Antibiotik digunakan untuk membantu mencegah dan mengobati infeksi, anti-inflamasi digunakan untuk mengurangi peradangan paru-paru, dan bronkodilator membantu membuka saluran udara Anda.

Rehabilitasi paru-paru (PR)

Tujuan dari program PR adalah membantu paru-paru Anda bekerja lebih baik dan membantu Anda tetap sehat. Program PR dapat meliputi:

• olahraga
• instruksi gizi
• teknik pernapasan
• konseling psikologis (satu-satu atau kelompok)
• pendidikan fibrosis kistik

Terapi oksigen

Jika kadar oksigen dalam darah Anda turun, Anda mungkin perlu terapi oksigen. Terapi oksigen memberi Anda oksigen ekstra untuk membantu Anda bernafas lebih mudah. Ini juga membantu mencegah hipertensi paru, suatu bentuk tekanan darah tinggi yang mempengaruhi paru-paru dan jantung Anda.

Operasi

Beberapa komplikasi fibrosis kistik mungkin memerlukan pembedahan. Misalnya, Anda mungkin membutuhkan selang makanan jika sistem pencernaan Anda terlibat. Anda mungkin perlu operasi usus jika Anda mengalami penyumbatan usus. Transplantasi paru-paru dapat dipertimbangkan jika kondisi Anda menjadi mengancam jiwa.

Kiat # 2: Makan makanan yang seimbang

Jika cystic fibrosis menyebabkan lendir lengket menumpuk di saluran pencernaan Anda, itu dapat mencegah Anda menyerap nutrisi yang Anda butuhkan seperti lemak, vitamin, dan mineral. Akibatnya, diet cystic fibrosis jauh lebih tinggi dalam kalori dan lemak daripada diet normal namun harus seimbang. Menurut Mayo Clinic, orang-orang dengan cystic fibrosis memerlukan hingga 50 persen lebih banyak kalori setiap hari.

Rencana makan fibrosis kistik yang sehat harus mencakup:

• buah-buahan
• Sayuran
• biji-bijian
• produk susu penuh lemak
• protein
• lemak sehat

Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda mengambil enzim pencernaan setiap kali Anda makan untuk membantu tubuh Anda menyerap lemak dan protein. Diet tinggi garam mungkin diresepkan untuk mencegah kehilangan natrium yang disebabkan oleh keringat.

Untuk membantu mengencerkan lendir paru-paru, minum banyak cairan dan tetap terhidrasi dengan baik.

Kiat # 3: Buat rencana latihan

Olahraga baik untuk kesehatan fisik Anda secara keseluruhan. Ini membantu memperkuat paru-paru dan jantung Anda. Ini juga dapat membantu melonggarkan lendir di saluran udara Anda. Menurut tinjauan sistematis 2008, pelatihan aerobik dan resistensi membantu meningkatkan kapasitas dan kekuatan aerobik pada orang dengan cystic fibrosis.

Olahraga juga baik untuk kesehatan emosi Anda. Ini membantu meringankan depresi dan kecemasan dengan melepaskan bahan kimia yang membuat Anda merasa baik dan mengurangi bahan kimia yang membuat Anda merasa buruk. Olahraga juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda dan dapat membantu Anda merasa lebih mengendalikan kesehatan Anda.

Jika pikiran berkeringat di gym atau berlari membuat Anda merasa ngeri, pikirkan di luar kotak latihan tradisional. Setiap gerakan yang membuat jantung Anda memompa lebih cepat seperti berkebun, hiking, dan bermain simpai bermanfaat. Kunci konsistensi adalah menemukan kegiatan yang Anda sukai.

Kiat # 4: Ambil langkah-langkah untuk menghindari penyakit

Menurut Cystic Fibrosis Foundation (CFF), orang-orang dengan cystic fibrosis berada pada peningkatan risiko infeksi paru-paru yang serius karena lendir yang kental dan lengket menumpuk di paru-paru dan membuat kuman berkembang biak.

Untuk mengurangi risiko terkena infeksi, ikuti langkah-langkah ini:

• Cuci tangan Anda setelah batuk atau bersin, dan setelah terapi fisik dada.
• Cuci tangan Anda setelah mengelus binatang, setelah menggunakan kamar mandi, dan sebelum makan.
• Cuci tangan Anda setelah menyentuh permukaan di tempat umum.
• Tutupi mulut Anda dengan tisu ketika Anda batuk atau bersin; membuang tisu, dan cuci tangan Anda.
• Batuk atau bersin ke lengan baju bagian atas jika tisu tidak tersedia; jangan batuk atau bersin ke tangan Anda.
• Pastikan semua vaksinasi Anda terkini; dapatkan suntikan flu tahunan.
• Tinggal setidaknya enam kaki dari orang sakit dan orang lain dengan cystic fibrosis.

Kiat # 5: Terhubung dengan komunitas

Beberapa orang dengan cystic fibrosis mengalami depresi. Menurut sebuah penelitian tahun 2008, cystic fibrosis adalah faktor risiko untuk depresi. Studi ini menunjukkan bahwa depresi pada orang dengan cystic fibrosis mungkin memiliki dampak negatif pada perawatan mereka, kehidupan keluarga, dan kualitas hidup yang berhubungan dengan kesehatan.

Jika Anda merasa tertekan atau khawatir menjadi depresi, hubungi tim kesehatan Anda. Dokter Anda dapat mengajarkan Anda bagaimana mengenali gejala-gejala depresi dan juga dapat membantu Anda mendapatkan perawatan. Perawatan mungkin termasuk terapi bicara, obat-obatan, atau kombinasi keduanya. Depresi dapat mengurangi efektivitas perawatan fibrosis kistik dan menurunkan fungsi paru-paru, jadi penting untuk mendapatkan bantuan pada tanda pertama bahwa ada sesuatu yang salah.

Kelompok pendukung menawarkan Anda kesempatan untuk berbicara dengan orang lain yang pernah mengalami gejala dan pengalaman yang sama seperti Anda. Bicaralah dengan tim kesehatan Anda atau hubungi rumah sakit setempat untuk melihat apakah ada kelompok pendukung di daerah Anda.

Pelajari lebih lanjut: Cystic fibrosis »

Garis bawah

Cystic fibrosis adalah penyakit serius dan progresif. Dalam jangka pendek, Anda dan tim layanan kesehatan Anda akan bekerja untuk mengelola gejala Anda dan mengurangi risiko terkena infeksi atau komplikasi serius lainnya. Kadang-kadang, Anda mungkin memerlukan perawatan rawat jalan atau rawat inap secara teratur.

Karena perawatan baru, pandangan jangka panjang untuk orang dengan fibrosis kistik secara signifikan lebih baik daripada yang pernah ada. Banyak orang dengan kondisi tersebut bersekolah, mempertahankan pekerjaan, dan memiliki anak. Anda dapat membantu melengkapi tubuh Anda untuk mengelola fibrosis kistik dengan mengikuti rencana perawatan Anda, makan dengan benar, berolahraga, menghindari kuman sedapat mungkin, dan mengendalikan kesehatan emosional Anda.

Terus membaca: Hubungan antara insufisiensi pankreas eksokrin dan fibrosis kistik »