Tantangan Tahun Baru Mandy Moore

Isi

• Ulasan untuk

Tahun lalu adalah tahun yang besar bagi Mandy Moore: Dia tidak hanya menikah, dia juga merilis CD keenamnya dan membuat komedi romantis. Tahun Baru berjanji akan lebih sibuk untuk Mandy, 25!

Masalahnya, katanya, adalah ketika dia disibukkan oleh kariernya, dia cenderung membiarkan kesehatannya—dan bahkan kebahagiaannya—jatuh di pinggir jalan. "Saya harus lebih konsisten mengurus diri sendiri tidak peduli seberapa sibuknya saya."

Untuk mencapai itu, dia membuat daftar perubahan yang ingin dia lakukan di tahun 2010 yang akan membantunya merasa lebih kuat di dalam dan di luar.

Kunjungi pasar petani setiap minggu

"Saya sedang melalui fase di mana saya agak bosan dengan makanan," kata Mandy. "Aku hanya lelah mengandalkan takeout dan restoran." Untuk membumbui segalanya, Mandy dan Ryan ingin mulai lebih sering makan di rumah. "Ryan adalah juru masak yang luar biasa, dan ada pasar petani sekitar satu mil dari rumah kami," katanya. "Saya menyukai ide untuk bangun pagi pada hari Minggu dan berjalan ke pasar untuk membeli buah dan sayuran segar. Ini adalah cara yang baik untuk memulai hari saya, dan itu membuat saya merasa telah menyelesaikan sesuatu sebelum orang lain bangun. ."

Sebenarnya menggunakan peralatan olahraga rumah saya

Selama setahun terakhir, Mandy membagi latihannya antara tiga kelas Pilates 45 menit dan tiga pendakian 45 menit per minggu. "Saya selalu memiliki postur tubuh yang buruk, dan Pilates membuat saya merasa lebih tinggi dan mengingatkan saya untuk menjaga bahu saya kembali," katanya. "Dan hiking bukan hanya tentang melakukan cardio, itu juga ketika saya bisa mendapatkan 'me time' saya untuk menyendiri dengan pikiran saya." Tahun ini dia ingin meningkatkan rutinitasnya untuk latihan yang lebih seimbang setiap saat. "Setelah Pilates, saya harus melakukan kardio, dan setelah mendaki, saya perlu melakukan latihan ketahanan," katanya. "Saya memiliki semua peralatan di rumah saya, dan itu hanya mengumpulkan debu. Jadi setelah saya pulang dari Pilates, saya akan melompat di trampolin mini saya selama 15 menit. Dan setelah mendaki, saya akan melakukan angkat berat. atau turun ke matras saya dan lakukan satu atau dua set crunch."

Keluarlah dari zona nyamanku

Salah satu pengakuan Mandy yang paling memalukan adalah dia tidak pernah benar-benar belajar bermain gitar. "Saya bisa memetik cukup banyak akord untuk menulis sebuah lagu," katanya, "tapi saya benar-benar takut bermain gitar di depan orang lain. Saya kira itu takut gagal." Dia ingin mulai mengambil kelas dengan guru gitar. "Saya telah memulai dan menghentikan pelajaran jutaan kali," katanya, "tetapi saya cenderung tidak membatalkan atau membuat rencana lain jika saya telah membuat komitmen dan membayar seseorang."

Ulasan untuk