Bagaimana Kebugaran Membantu Penulis dan Editor Meaghan Murphy Menjalani Kehidupan Berenergi Tinggi

Isi

• Ulasan untuk

Saya paling bahagia ketika saya bangun sebelum anak-anak saya dan seluruh dunia. Saat tidak ada yang mengirimi saya email, tidak ada yang mengirimi saya pesan — pagi adalah milik saya, dan saat itulah saya merasa terisi penuh. Dalam hal yang sama, saya perlu berolahraga. Latihan adalah keajaiban saya. Ini adalah obat yang harus saya minum untuk berfungsi, bahkan jika itu berarti pergi ke kelas pada pukul 5:15, duduk di pakaian olahraga saya sampai jam tiga ketika saya akhirnya bisa keluar untuk lari, atau meremas dalam latihan Peloton antara panggilan Zoom dan tidak mandi sampai nanti malam. Saya menyebutnya "hari curang".

Saya juga tidak setia pada satu latihan. Pra-pandemi, saya akan melalui kelas SLT suatu hari, dan teori Oranye atau kelas barre panas berikutnya. Tapi tidak peduli berapa banyak kelas yang saya ambil, selalu ada saat di tengah latihan ketika saya pikir saya tidak bisa melanjutkan. Untuk mengatasinya, saya mengatakan pada diri sendiri bahwa 'Saya adalah orang yang melakukan hal-hal sulit, jadi saya bisa melakukan hal-hal sulit di gym dan dalam kehidupan.' Ini juga membantu saya menarik energi dari orang-orang di sekitar saya. Jika orang di sebelah saya di kelas dansa membunuhnya, saya juga ingin membunuhnya.

Seiring dengan latihan, latihan syukur harian saya adalah hal yang tidak bisa dinegosiasikan. Setiap hari, saya secara aktif mengatakan hal-hal yang membuat saya mengatakan "yay" hari ini, yang merupakan sesuatu yang membuat saya senang atau secara aktif berhenti sejenak dan berpikir, "Itu sangat luar biasa." Saya mencatat semuanya di "yay list" yang saya miliki di Instagram karena saya sepenuh hati percaya bahwa memiliki sikap syukur adalah wajib untuk kebahagiaan — Anda tidak bisa bahagia jika Anda tidak memiliki hati yang bersyukur dalam beberapa hal, bentuk, atau bentuk. (Terkait: TikTokker Mencantumkan Hal-Hal Tidak Jelas yang Mereka Sukai Tentang Orang dan Ini Sangat Terapeutik)

Kunci energi optimis ini adalah tetap fleksibel dengan rencana Anda. Latihan saya hari ini mungkin terlihat sedikit berbeda, tergantung pada keadaan hidup saya, tetapi saya berusaha untuk melihatnya dalam beberapa kapasitas.

Itulah indahnya prinsip-prinsip yang tercantum dalam buku baru saya Hidup Anda Terisi Penuh (Beli, $19, amazon.com) — jika Anda memiliki peralatan, bahkan ketika hidup melempar Anda dengan bola melengkung, Anda dapat menyesuaikannya.

Majalah Shape, edisi April 2021

Ulasan untuk