Mengapa Pelatih dan Atlet Elit Semua Tentang #RestDayBrags

Isi

• Ulasan untuk

Kami melakukan banyak hal untuk Insta. Kami memamerkan latihan terbaru kami dengan selfie berkeringat. Kami merendahkan hari balapan terbaru kami bling. Kami bangga dengan #NoDaysOff dan merayakan badass lain yang menyeringai dan menanggung rasa sakit dan berusaha keras melalui latihan atau balapan.

Apa yang kita? jangan melakukan? Bangga tentang hari-hari istirahat epik kami. Sampai sekarang begitu.

Awal tahun ini, Amelia Boone, seorang pelari ultra dan Juara Lumpur Terberat Dunia, mentweet kepada 18.000+ pengikutnya, "Orang-orang tidak membual tentang hari istirahat seperti mereka melakukan lari 'epik', tetapi mereka harus melakukannya."

Dia harus tahu. Boone berada di puncak dunia Obstacle Course Racing (OCR) ketika dia menderita dua fraktur stres (di tulang paha dan sakrumnya). Dia menghabiskan sebagian besar tahun lalu untuk rehabilitasi, pemulihan, dan mempersiapkan kembalinya dia ke balap elit. Dia juga sudah mulai nyaman dengan istirahat-banyak istirahat.

Pada awalnya, istirahat itu sulit. Bagaimanapun, orang yang aktif berjuang dengan mengambil waktu istirahat. Plus, ada tekanan untuk mengikuti keluarga Jones di media sosial dengan meningkatkan prestasi atletik terbaru.

Namun cedera tersebut membuat Boone bergabung dengan perenang Olimpiade Caroline Burckle dan pelari Jonathan Levitt untuk #MakeRestGreatAgain. Pada bulan Februari, mereka memulai akun Rest Day Brags di Twitter dan Instagram.

Anggap saja sebagai sesi terapi komunitas dan kelompok bagi kita yang berjuang dengan mengambil hari libur, di mana tidak apa-apa untuk menjatuhkan ego dan berkata, "Saya lelah. Saya tidur siang daripada berolahraga." Dan mereka berbicara tentang istirahat total dan total (bukan pemulihan aktif) - pikirkan: berkeliaran di luar atau di sofa Anda, mengenakan sepasang lengan kompresi, dan menikmati makanan dan minuman yang enak. Kelompok atlet berharap untuk mengubah pembicaraan seputar gagasan bahwa lebih banyak selalu lebih baik.

Dan mereka benar. Hari istirahat yang dijadwalkan secara teratur adalah bagian penting dari pelatihan. Tanpa istirahat yang cukup, Anda berisiko mengalami cedera, kelelahan, dan kelelahan, seperti yang kami laporkan dalam 9 Alasan Melewatkan Latihan Anda. Plus, otot Anda perlu istirahat untuk memperbaiki kerusakan mikro dan tumbuh lebih kuat.

Siap untuk membual tentang hari istirahat epik Anda? Bergabunglah dengan percakapan di Twitter dan Instagram dengan mengikuti #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy, dan #MakeRestGreatAgain. Sekarang pergi istirahat!

Ulasan untuk