Epikondilitis Medial (Siku Pegolf)

Isi

• Apa saja gejala epikondilitis medial?
• Apa penyebab epikondilitis medial?
• Bagaimana epikondilitis medial didiagnosis?
• Bagaimana pengobatan epikondilitis medial?
• Bagaimana mencegah epikondilitis medial
• Prospek untuk epikondilitis medial

Apa itu epikondilitis medial?

Epikondilitis medial (siku pegolf) adalah jenis tendinitis yang memengaruhi bagian dalam siku.Ini berkembang di mana tendon di otot lengan bawah terhubung ke bagian tulang di bagian dalam siku.

Tendon menempelkan otot ke tulang. Karena cedera atau iritasi, mereka bisa menjadi bengkak dan nyeri. Meskipun epikondilitis medial disebut sebagai siku pegolf, itu tidak hanya mempengaruhi pegolf. Ini dapat terjadi dari aktivitas apa pun yang melibatkan penggunaan lengan atau pergelangan tangan, termasuk tenis dan bisbol.

Apa saja gejala epikondilitis medial?

Epikondilitis medial dapat terjadi secara tiba-tiba atau berkembang perlahan selama jangka waktu tertentu. Gejalanya bisa berkisar dari ringan hingga parah. Jika Anda memiliki siku pegolf, Anda mungkin mengalami salah satu dari yang berikut:

• nyeri di bagian dalam siku Anda
• kekakuan siku
• kelemahan tangan dan pergelangan tangan
• kesemutan atau mati rasa pada jari tangan, terutama jari manis dan kelingking
• kesulitan menggerakkan siku

Bukan hal yang aneh jika nyeri siku menjalar ke lengan hingga pergelangan tangan. Ini menyulitkan untuk menyelesaikan aktivitas sehari-hari, seperti memungut barang, membuka pintu, atau bersalaman. Biasanya, epikondilitis medial mempengaruhi lengan dominan.

Apa penyebab epikondilitis medial?

Epikondilitis medial disebabkan oleh gerakan berulang, itulah sebabnya kondisi ini terjadi pada atlet. Pegolf dapat mengembangkan jenis tendinitis ini dari mengayunkan tongkat golf berulang kali, sedangkan pemain tenis dapat mengembangkannya dari berulang kali menggunakan tangan mereka untuk mengayunkan raket tenis. Dalam kedua kasus, penggunaan lengan dan pergelangan tangan yang berlebihan dapat merusak tendon dan memicu rasa sakit, kaku, dan kelemahan.

Faktor risiko lain untuk jenis tendinitis ini termasuk bermain bisbol atau softball, mendayung, dan angkat beban. Aktivitas seperti memainkan alat musik dan mengetik di komputer juga dapat menyebabkan epikondilitis medial

Bagaimana epikondilitis medial didiagnosis?

Jika nyeri di siku Anda tidak kunjung membaik, temui dokter. Dokter Anda mungkin bertanya tentang gejala Anda, tingkat nyeri, riwayat kesehatan, dan cedera baru-baru ini. Anda juga perlu memberikan informasi tentang aktivitas sehari-hari Anda, termasuk tugas pekerjaan, hobi, dan aktivitas rekreasi Anda.

Dokter Anda mungkin menyelesaikan pemeriksaan fisik, yang mungkin termasuk memberikan tekanan pada siku, pergelangan tangan, dan jari Anda untuk memeriksa kekakuan atau ketidaknyamanan.

Tes siku pegolf:

Cara yang umum bagi dokter untuk mendiagnosis epikondilitis medial adalah menggunakan tes di bawah ini:

Sebelum mendiagnosis epikondilitis medial, dokter Anda mungkin memesan rontgen bagian dalam siku, lengan, atau pergelangan tangan Anda untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab nyeri lainnya, seperti patah tulang atau artritis.

Bagaimana pengobatan epikondilitis medial?

Nyeri, kaku, dan kelemahan yang terkait dengan epikondilitis medial dapat membaik dengan pengobatan rumahan.

• Istirahatkan lengan Anda. Menggunakan lengan yang terkena berulang kali dapat memperpanjang penyembuhan dan memperburuk gejala Anda. Hentikan aktivitas yang melibatkan gerakan berulang hingga nyeri hilang. Setelah rasa sakit hilang, perlahan-lahan kembali ke aktivitas untuk menghindari cedera kembali.
• Oleskan es atau kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan, nyeri, dan peradangan. Bungkus es dengan handuk dan tempelkan kompres ke siku Anda hingga 20 menit, 3 atau 4 kali sehari.
• Minum obat yang dijual bebas (OTC). Ibuprofen (Advil) dan acetaminophen (Tylenol) dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan. Minum obat sesuai petunjuk. Bergantung pada tingkat keparahan nyeri, dokter Anda mungkin merekomendasikan injeksi steroid.
• Lakukan latihan peregangan. Tanyakan kepada dokter Anda tentang latihan yang aman untuk meregangkan dan memperkuat tendon Anda. Jika Anda merasa lemah atau mati rasa, Anda mungkin menjadi kandidat yang cocok untuk terapi fisik atau pekerjaan.
• Kenakan penjepit. Ini dapat mengurangi tendinitis dan ketegangan otot. Pilihan lainnya adalah melilitkan perban elastis di sekitar siku Anda.

Sebagian besar kasus akan membaik dengan pengobatan OTC dan pengobatan rumahan. Jika gejala Anda tidak membaik, dokter Anda mungkin menyarankan operasi sebagai upaya terakhir.

Operasi ini dikenal sebagai pelepasan epikondilus medial terbuka. Selama prosedur, ahli bedah membuat sayatan di lengan bawah Anda, memotong tendon, mengangkat jaringan yang rusak di sekitar tendon, dan kemudian memasang kembali tendon tersebut.

Bagaimana mencegah epikondilitis medial

Siku pegolf dapat terjadi pada siapa saja, tetapi ada cara untuk mengurangi risiko Anda dan mencegah kondisi ini.

• Lakukan peregangan sebelum melakukan aktivitas fisik. Sebelum berolahraga atau berolahraga, lakukan pemanasan atau lakukan peregangan lembut untuk mencegah cedera. Ini termasuk jalan ringan atau jogging sebelum meningkatkan intensitas Anda.
• Latih bentuk yang benar. Teknik atau bentuk yang tidak tepat dapat memberikan tekanan ekstra pada siku dan pergelangan tangan serta menyebabkan tendinitis. Bekerjalah dengan olahragawan atau pelatih pribadi untuk mempelajari teknik yang benar saat berolahraga dan berolahraga.
• Istirahatkan lengan Anda. Epikondilitis medial dapat berkembang jika Anda melanjutkan aktivitas atau olahraga tertentu saat kesakitan. Hentikan aktivitas apa pun yang menyebabkan rasa sakit untuk menghindari melukai diri sendiri.
• Bangun kekuatan lengan. Meningkatkan kekuatan lengan Anda juga dapat mencegah siku pegolf. Ini termasuk mengangkat beban ringan atau meremas bola tenis.

Prospek untuk epikondilitis medial

Epikondilitis medial bisa menyakitkan dan mengganggu aktivitas fisik, tetapi biasanya bukan cedera jangka panjang. Semakin cepat Anda mengistirahatkan lengan dan memulai perawatan, semakin cepat Anda dapat pulih dan melanjutkan aktivitas fisik.