Bisakah Melatonin Mengobati atau Mencegah Migrain?

Isi

• Apa Itu Migrain?
• Apa itu Melatonin?
• Bagaimana Melatonin Dapat Membantu Migrain?
• Obat lain untuk Mengobati Migrain

Jika Anda mengalami migrain secara teratur, Anda mungkin memahami pentingnya menemukan perawatan yang berhasil. Bagi sebagian orang, migrain bisa menjadi kondisi kesehatan kronis yang melemahkan.

Ada beberapa obat resep yang tersedia yang dapat mengobati migrain secara efektif. Tetapi jika Anda mencari pendekatan yang lebih alami, ada opsi lain. Melatonin adalah salah satu perawatan alami terbaru untuk migrain. Apakah itu bekerja?

Apa Itu Migrain?

Migrain bukan hanya sakit kepala yang buruk. Ini merupakan kumpulan gejala neurologis. Gejala-gejala ini biasanya termasuk sakit parah, berulang, berdenyut di satu atau kedua sisi kepala Anda.

Gejala Anda juga termasuk:

• gangguan visual
• mual
• muntah
• pusing
• sensitivitas terhadap cahaya, suara, sentuhan, atau bau
• kesemutan di ekstremitas atau wajah Anda

Serangan migrain dapat berlangsung antara empat hingga 72 jam. Tidak seperti sakit kepala sesekali, migrain kronis diklasifikasikan sebagai penyakit.

Apa itu Melatonin?

Melatonin adalah hormon yang disekresikan oleh kelenjar pineal di otak Anda. Itu membuat Anda merasa mengantuk dan membantu Anda tertidur.

Tubuh Anda tidak menghasilkan melatonin di bawah sinar matahari atau lingkungan yang cerah. Itu mulai melepaskan melatonin di malam hari, ketika hari menjadi gelap, atau di lingkungan yang temaram. Menurut National Sleep Foundation, tingkat melatonin dalam darah Anda biasanya meningkat sekitar 12 jam. Biasanya naik tajam sekitar jam 9 malam. Biasanya jatuh ke level rendah pada jam 9 pagi.

Bagaimana Melatonin Dapat Membantu Migrain?

Migrain adalah kondisi neurologis. Mereka mungkin disebabkan oleh perubahan batang otak Anda atau ketidakseimbangan bahan kimia otak Anda. Ini bisa dipicu oleh berbagai hal. Terlalu banyak tidur atau kurang tidur dapat memicu migrain pada beberapa orang.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Headache menemukan bahwa pasien dengan migrain kronis memiliki kadar rendah produk sampingan melatonin yang abnormal dalam urin mereka. Ini mendukung penelitian sebelumnya yang mengaitkan melatonin rendah dengan migrain. Ini menunjukkan bahwa mengambil suplemen melatonin dapat membantu mencegah atau mengobati migrain.

Bahkan, penelitian tentang melatonin telah menghasilkan hasil yang beragam. Satu studi menjanjikan yang diterbitkan dalam jurnal Neurology menemukan bahwa dosis melatonin 3 mg setiap hari membantu mengurangi frekuensi migrain. Lebih dari tiga perempat dari peserta penelitian melaporkan mengalami sedikitnya 50 persen lebih sedikit serangan migrain. Terapi melatonin juga muncul untuk mengurangi lamanya serangan migrain, serta keparahannya. "Melatonin efektif dalam mengurangi jumlah hari sakit kepala per bulan," para penulis menyimpulkan.

Studi lain yang lebih baru dalam jurnal Neurology menemukan bahwa perawatan plasebo sama efektifnya dengan melatonin untuk mencegah migrain. Peserta penelitian menerima plasebo atau melatonin rilis panjang satu jam sebelum tidur. Setelah delapan minggu, mereka mengganti protokol pengobatan. Kedua protokol pengobatan muncul untuk mengurangi frekuensi serangan migrain.

Diperlukan lebih banyak penelitian tentang melatonin sebagai pengobatan untuk migrain. Sementara itu, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah melatonin bisa menjadi pilihan perawatan yang tepat untuk Anda.

Sejauh ini, melatonin hanya dipelajari sebagai terapi pencegahan untuk sakit kepala migrain pada orang dewasa. Penelitian telah memeriksa efektivitas penggunaan 3 mg melatonin per hari, antara 10 p.m. dan 11 malam Studi-studi ini telah melihat terapi melatonin jangka pendek, yang berlangsung hingga delapan minggu. Tidak diketahui apakah melatonin dapat digunakan dengan aman untuk mencegah atau mengobati migrain dalam jangka panjang.

Melatonin tidak memiliki efek samping utama yang diketahui. Ini dapat berinteraksi dengan banyak obat umum, seperti zolpidem (Ambien) atau fluvoxamine. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai terapi melatonin untuk migrain. Beri tahu mereka tentang obat atau suplemen apa pun yang sudah Anda konsumsi.

Obat lain untuk Mengobati Migrain

Untuk mengurangi risiko migrain atau membantu Anda mengatasi migrain, ada baiknya untuk:

• Makanlah setiap dua jam. Melewatkan makan atau berpuasa dapat memicu migrain.
• Hindari keju tua, makanan asin, makanan olahan, monosodium glutamat, dan aspartam pemanis. Semua makanan dan bahan-bahan ini ditemukan memicu migrain pada beberapa orang.
• Kurangi asupan alkohol dan kafein Anda.
• Kurangi tingkat stres Anda. Stres adalah pemicu utama serangan migrain, sehingga teknik perawatan diri dan manajemen stres sangat penting untuk merawat dan mencegah migrain.
• Kenali dan batasi paparan rangsangan sensorik yang memicu migrain Anda, seperti cahaya terang, sinar matahari, bunyi nyaring, atau bau yang tidak biasa. Ketahui pemicu Anda sendiri dan cobalah untuk menghindarinya.
• Minimalkan gangguan tidur. Misalnya, jaga agar kamar Anda tetap tenang, dingin, gelap, dan bebas hewan peliharaan saat Anda tidur.
• Singkirkan obat-obatan yang mungkin memicu migrain Anda. Sebagai contoh, beberapa pil KB dan vasodilator, seperti nitrogliserin, dapat memperburuk migrain.

Banyak obat dapat membantu Anda mencegah atau mengobati migrain. Resep penghilang rasa sakit, obat anti mual, dan obat lain dapat membantu meringankan gejala Anda. Antidepresan dapat membantu menstabilkan kimia otak Anda. Beberapa obat kardiovaskular, obat anti kejang, dan obat lain juga dapat membantu mencegah migrain. Kelas baru obat yang disebut antagonis CGRP telah dirancang khusus untuk mencegah migrain. Jika Anda mengalami migrain secara teratur, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang opsi perawatan, termasuk melatonin.