Dasar-dasar Kesehatan Mental: Jenis-Jenis Penyakit Mental, Diagnosis, Perawatan, dan Banyak Lagi

Isi

• Apa itu kesehatan mental?
• Apa itu penyakit mental?
• Statistik kesehatan mental
• Gangguan kesehatan mental
• Gangguan bipolar
• Gangguan depresi persisten
• Gangguan kecemasan umum
• Gangguan depresi mayor
• Gangguan obsesif kompulsif
• Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
• Skizofrenia
• Gangguan kecemasan sosial
• Mengatasi penyakit mental
• Gejala kesehatan mental
• Diagnosis kesehatan mental
• Perawatan kesehatan mental
• Obat-obatan
• Psikoterapi
• Perawatan rumah sakit dan perumahan
• Perawatan gaya hidup dan pengobatan rumahan
• Terapi kesehatan mental
• Pertolongan pertama kesehatan mental
• Latihan kesehatan mental
• Tes kesehatan mental
• Pemulihan kesehatan mental
• Kesadaran kesehatan mental
• Kesehatan mental pada remaja
• Tanda dan gejala pada remaja

Apa itu kesehatan mental?

Kesehatan mental mengacu pada kesejahteraan emosional dan psikologis Anda. Memiliki kesehatan mental yang baik membantu Anda menjalani hidup yang relatif bahagia dan sehat. Ini membantu Anda menunjukkan ketahanan dan kemampuan untuk menghadapi kesulitan hidup.

Kesehatan mental Anda dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk peristiwa kehidupan atau bahkan genetika Anda.

Ada banyak strategi yang dapat membantu Anda membangun dan menjaga kesehatan mental. Ini dapat mencakup:

• menjaga sikap positif
• tetap aktif secara fisik
• membantu orang lain
• cukup tidur
• makan makanan yang sehat
• meminta bantuan profesional dengan kesehatan mental Anda jika Anda membutuhkannya
• bersosialisasi dengan orang-orang yang Anda nikmati menghabiskan waktu bersama
• membentuk dan menggunakan keterampilan koping yang efektif untuk mengatasi masalah Anda

Apa itu penyakit mental?

Penyakit mental adalah istilah luas yang mencakup berbagai kondisi yang memengaruhi cara Anda merasakan dan berpikir. Ini juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk menjalani kehidupan sehari-hari. Penyakit mental dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor berbeda, termasuk:

• genetika
• lingkungan Hidup
• kebiasaan sehari-hari
• biologi

Statistik kesehatan mental

Masalah kesehatan mental umum terjadi di Amerika Serikat. Sekitar satu dari lima orang dewasa Amerika mengalami setidaknya satu penyakit mental setiap tahun. Dan sekitar satu dari lima anak muda yang berusia 13 hingga 18 tahun juga mengalami penyakit mental.

Meskipun penyakit mental adalah umum, mereka berbeda dalam keparahan. Sekitar satu dari 25 orang dewasa mengalami penyakit mental serius (SMI) setiap tahun. IKM dapat secara signifikan mengurangi kemampuan Anda untuk menjalani kehidupan sehari-hari. Kelompok orang yang berbeda mengalami IKM pada tingkat yang berbeda.

Menurut National Institute of Mental Health, wanita lebih mungkin mengalami SMI daripada pria. Usia mereka yang 18 hingga 25 tahun kemungkinan besar akan mengalami IKM.Orang-orang dengan latar belakang ras campuran juga lebih mungkin mengalami IKM daripada orang-orang dari etnis lain.

Gangguan kesehatan mental

Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5) membantu para profesional kesehatan mental mendiagnosis penyakit mental. Ada banyak jenis gangguan kesehatan mental. Faktanya, hampir 300 kondisi berbeda terdaftar di DSM-5.

Ini adalah beberapa penyakit mental yang paling umum menyerang orang-orang di Amerika Serikat:

Gangguan bipolar

Gangguan bipolar adalah penyakit mental kronis yang menyerang sekitar 2,6 persen orang Amerika setiap tahun. Hal ini ditandai dengan episode-episode puncak energik, tinggi dan ekstrim, kadang-kadang depresi.

Ini dapat memengaruhi tingkat energi seseorang dan kemampuan untuk berpikir secara wajar. Perubahan suasana hati yang disebabkan oleh gangguan bipolar jauh lebih parah daripada naik turunnya kebanyakan orang setiap hari.

Gangguan depresi persisten

Gangguan depresi persisten adalah jenis depresi kronis. Ia juga dikenal sebagai dysthymia. Sementara depresi distimik tidak intens, ia dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Orang dengan kondisi ini mengalami gejala setidaknya selama dua tahun.

Sekitar 1,5 persen orang dewasa Amerika mengalami distrofi setiap tahun.

Gangguan kecemasan umum

Gangguan Kecemasan Umum (GAD) melampaui kecemasan sehari-hari, seperti gugup sebelum presentasi. Ini menyebabkan seseorang menjadi sangat khawatir tentang banyak hal, bahkan ketika ada sedikit atau tidak ada alasan untuk khawatir.

Mereka yang menderita GAD mungkin merasa sangat gugup untuk menjalani hari itu. Mereka mungkin berpikir hal-hal yang tidak akan pernah menguntungkan mereka. Terkadang rasa khawatir dapat membuat orang dengan GAD tidak menyelesaikan tugas dan tugas sehari-hari. GAD mempengaruhi sekitar 3 persen orang Amerika setiap tahun.

Gangguan depresi mayor

Gangguan depresi mayor (MDD) menyebabkan perasaan sangat sedih atau putus asa yang berlangsung selama setidaknya dua minggu. Kondisi ini disebut juga disebut depresi klinis.

Penderita MDD mungkin menjadi begitu kesal dengan kehidupan mereka sehingga mereka memikirkan atau mencoba bunuh diri. Sekitar 7 persen orang Amerika mengalami setidaknya satu episode depresi besar setiap tahun.

Gangguan obsesif kompulsif

Obsesif-kompulsif (OCD) menyebabkan pikiran atau obsesi yang konstan dan berulang-ulang. Pikiran-pikiran ini terjadi dengan keinginan yang tidak perlu dan tidak masuk akal untuk melakukan perilaku tertentu, atau dorongan.

Banyak orang dengan OCD menyadari bahwa pikiran dan tindakan mereka tidak masuk akal, namun mereka tidak dapat menghentikannya. Lebih dari 2 persen orang Amerika didiagnosis dengan OCD di beberapa titik dalam hidup mereka.

Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)

Post-traumatic stress disorder (PTSD) adalah penyakit mental yang dipicu setelah mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis. Pengalaman yang dapat menyebabkan PTSD dapat berkisar dari peristiwa ekstrem, seperti perang dan bencana nasional, hingga pelecehan verbal atau fisik.

Gejala PTSD mungkin termasuk kilas balik atau mudah terkejut. Diperkirakan 3,5 persen orang dewasa Amerika mengalami PTSD.

Skizofrenia

Skizofrenia merusak persepsi seseorang tentang realitas dan dunia di sekitar mereka. Itu mengganggu koneksi mereka dengan orang lain. Ini adalah kondisi serius yang membutuhkan perawatan.

Mereka mungkin mengalami halusinasi, memiliki delusi, dan mendengar suara-suara. Ini berpotensi menempatkan mereka dalam situasi berbahaya jika tidak ditangani. Diperkirakan 1 persen populasi Amerika mengalami skizofrenia.

Gangguan kecemasan sosial

Gangguan kecemasan sosial, kadang-kadang disebut fobia sosial, menyebabkan ketakutan ekstrem terhadap situasi sosial. Orang dengan kecemasan sosial mungkin menjadi sangat gugup berada di sekitar orang lain. Mereka mungkin merasa seperti dihakimi.

Ini bisa menyulitkan untuk bertemu orang baru dan menghadiri pertemuan sosial. Sekitar 15 juta orang dewasa di Amerika Serikat mengalami kecemasan sosial setiap tahun.

Mengatasi penyakit mental

Gejala-gejala dari banyak penyakit mental mungkin menjadi lebih buruk jika mereka tidak dirawat. Hubungi bantuan psikologis jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita penyakit mental.

Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, kunjungi dokter perawatan primer Anda. Mereka dapat membantu dengan diagnosis awal dan memberikan rujukan ke psikiater.

Penting untuk mengetahui bahwa Anda masih dapat memiliki kehidupan yang penuh dan bahagia dengan penyakit mental. Bekerja dengan terapis dan anggota tim kesehatan mental Anda yang lain akan membantu Anda mempelajari cara-cara sehat untuk mengelola kondisi Anda.

Gejala kesehatan mental

Setiap jenis penyakit mental menyebabkan gejalanya sendiri. Tetapi banyak yang berbagi beberapa karakteristik umum.

Tanda-tanda umum dari beberapa penyakit mental mungkin termasuk:

• tidak cukup makan atau makan berlebihan
• mengalami insomnia atau tidur terlalu banyak
• menjauhkan diri dari orang lain dan kegiatan favorit
• merasa lelah bahkan dengan tidur yang cukup
• merasakan mati rasa atau kurang empati
• mengalami rasa sakit atau pegal-pegal tubuh yang tidak bisa dijelaskan
• merasa putus asa, tidak berdaya atau hilang
• merokok, minum, atau menggunakan obat-obatan terlarang lebih dari sebelumnya
• merasakan kebingungan, kelupaan, lekas marah, marah, cemas, sedih, atau takut
• terus-menerus berkelahi atau berdebat dengan teman dan keluarga
• mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem yang menyebabkan masalah hubungan
• memiliki kilas balik terus-menerus atau pikiran yang tidak bisa Anda lupakan
• mendengar suara-suara di kepala Anda yang tidak bisa Anda hentikan
• memiliki pikiran melukai diri sendiri atau orang lain
• tidak dapat melakukan kegiatan sehari-hari dan tugas-tugas

Stres dan periode-periode tekanan emosional dapat menyebabkan episode gejala. Itu mungkin menyulitkan Anda untuk mempertahankan perilaku dan aktivitas normal. Periode ini kadang-kadang disebut gangguan saraf atau mental. Baca lebih lanjut tentang episode ini dan gejala yang ditimbulkannya.

Diagnosis kesehatan mental

Mendiagnosis gangguan kesehatan mental adalah proses multi-langkah. Selama janji pertama, dokter Anda dapat melakukan pemeriksaan fisik untuk mencari tanda-tanda masalah fisik yang dapat berkontribusi pada gejala Anda.

Beberapa dokter mungkin memerintahkan serangkaian tes laboratorium untuk menyaring penyebab yang mendasari atau kemungkinan yang kurang jelas.

Dokter Anda mungkin meminta Anda untuk mengisi kuesioner kesehatan mental. Anda juga dapat menjalani evaluasi psikologis. Anda mungkin tidak memiliki diagnosis setelah janji temu pertama Anda.

Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke ahli kesehatan mental. Karena kesehatan mental bisa kompleks dan gejalanya mungkin berbeda dari orang ke orang, mungkin perlu beberapa janji bagi Anda untuk mendapatkan diagnosis lengkap.

Perawatan kesehatan mental

Perawatan untuk gangguan kesehatan mental tidak satu ukuran cocok untuk semua, dan itu tidak menawarkan penyembuhan. Sebagai gantinya, pengobatan bertujuan untuk mengurangi gejala, mengatasi penyebab yang mendasarinya, dan membuat kondisi ini dapat dikelola.

Anda dan dokter Anda akan bekerja bersama untuk menemukan rencana. Ini mungkin kombinasi perawatan karena beberapa orang memiliki hasil yang lebih baik dengan pendekatan multi-sudut. Berikut adalah perawatan kesehatan mental yang paling umum:

Obat-obatan

Empat kategori utama obat yang digunakan untuk mengobati gangguan kesehatan mental adalah antidepresan, obat anti-kecemasan, obat antipsikotik, dan obat penstabil suasana hati.

Jenis mana yang terbaik untuk Anda akan tergantung pada gejala yang Anda alami dan masalah kesehatan lain yang mungkin Anda hadapi. Orang dapat mencoba beberapa obat pada dosis yang berbeda sebelum menemukan sesuatu yang tepat untuk mereka.

Psikoterapi

Terapi bicara adalah kesempatan bagi Anda untuk berbicara dengan penyedia kesehatan mental tentang pengalaman, perasaan, pikiran, dan ide Anda. Terapis terutama bertindak sebagai papan suara dan mediator netral, membantu Anda mempelajari teknik dan strategi mengatasi gejala.

Perawatan rumah sakit dan perumahan

Beberapa orang mungkin memerlukan periode singkat perawatan intensif di rumah sakit atau fasilitas perawatan perumahan. Program-program ini memungkinkan menginap semalam untuk perawatan mendalam. Ada juga program siang hari, di mana orang dapat berpartisipasi dalam periode perawatan yang lebih singkat.

Perawatan gaya hidup dan pengobatan rumahan

Perawatan alternatif dapat digunakan sebagai tambahan untuk perawatan umum sebagai suplemen. Langkah-langkah ini tidak akan menghilangkan masalah kesehatan mental saja, tetapi mereka dapat membantu.

Mereka termasuk menempel pada rencana perawatan Anda sedekat mungkin, menghindari alkohol dan obat-obatan, dan mengadopsi gaya hidup sehat yang memasukkan makanan yang mungkin bermanfaat bagi otak Anda. Ini termasuk asam lemak omega-3, sejenis minyak ikan yang terjadi secara alami pada beberapa ikan berlemak tinggi.

Terapi kesehatan mental

Istilah terapi mengacu pada beberapa gaya terapi bicara. Terapi dapat digunakan untuk mengobati berbagai gangguan, termasuk gangguan panik, kecemasan, depresi, masalah kemarahan, gangguan bipolar, dan gangguan stres pasca-trauma.

Terapi membantu orang mengidentifikasi masalah kesehatan mental dan perilaku atau pola pikir yang tidak sehat. Selama sesi Anda dan terapis Anda dapat bekerja untuk mengubah pikiran dan perilaku ini.

Dalam kebanyakan kasus, terapis fokus pada masalah saat ini, hal-hal yang mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, dan membantu Anda menemukan solusi untuk apa yang Anda alami secara real time, tetapi pendekatan masing-masing dokter berbeda. Baca lebih lanjut tentang berbagai jenis dan hasil apa yang mungkin Anda harapkan dari terapi.

Pertolongan pertama kesehatan mental

Pertolongan Pertama Kesehatan Mental adalah kursus pendidikan umum nasional. Ini dirancang untuk mengajarkan orang tentang tanda-tanda peringatan dan faktor risiko masalah kesehatan mental. Dalam pelatihan, peserta belajar tentang perawatan dan pendekatan yang dapat membantu orang dengan gangguan kesehatan mental.

Program pelatihan ini dibuat untuk orang-orang yang secara teratur berinteraksi dengan pasien dalam pengaturan perawatan kesehatan. Melalui skenario dan permainan peran, penyedia layanan kesehatan dapat belajar bagaimana membantu seseorang dalam krisis terhubung dengan langkah-langkah perawatan profesional dan mandiri.

Latihan kesehatan mental

Latihan fisik sangat bagus untuk tubuh Anda. Menari, berenang, berjalan, dan jogging meningkatkan kesehatan dan kekuatan kardio. Mereka juga bagus untuk pikiran Anda. Penelitian menunjukkan mereka dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

Namun, ada juga "latihan" yang bisa Anda lakukan untuk otak Anda. Ini termasuk:

• Menyerang pose kekuatan. Orang-orang yang menggunakan "pose kekuatan" (alias berpegangan tangan) mungkin melihat penurunan sementara dalam kecemasan sosial.
• Mendengarkan musik yang menenangkan. Sebuah studi tahun 2013 terhadap 60 wanita mengungkapkan bahwa orang yang mendengarkan musik santai pulih lebih cepat setelah stres daripada orang yang santai tetapi tidak mendengarkan musik.
• Berlatih relaksasi otot progresif. Proses ini melibatkan pengetatan dan kemudian secara perlahan mengendurkan berbagai kelompok otot. Ini dapat dikombinasikan dengan teknik lain seperti mendengarkan musik yang menenangkan atau latihan pernapasan.
• Menemukan pose yoga. Satu studi 2017 menunjukkan bahwa hanya dua menit melakukan pose yoga dapat meningkatkan harga diri dan membantu meningkatkan energi tubuh.

Tes kesehatan mental

Ketika Anda berbicara dengan dokter atau terapis tentang kesehatan mental Anda, mereka mungkin menjalani serangkaian pemeriksaan untuk mencapai diagnosis. Langkah-langkah ini dapat mencakup pemeriksaan fisik, tes darah atau laboratorium, dan kuesioner kesehatan mental.

Serangkaian pertanyaan membantu dokter memahami pikiran, tanggapan, dan reaksi Anda terhadap peristiwa dan skenario. Meskipun tes ini tidak akan mengembalikan hasil segera, ini akan membantu dokter Anda lebih memahami apa yang Anda alami.

Hindari mengambil tes kesehatan mental online. Sementara ini mungkin memberikan beberapa wawasan tentang penyebab gejala, mereka tidak dikelola oleh profesional kesehatan. Pilihan pertanyaan dan jawaban mungkin tidak spesifik seperti dokter atau terapis mungkin dalam lingkungan pengujian secara langsung.

Pemulihan kesehatan mental

Kebanyakan orang dengan masalah kesehatan mental dapat dan akan menemukan perawatan yang berhasil. Itu berarti Anda bisa menjadi lebih baik. Namun, beberapa masalah kesehatan mental kronis dan berkelanjutan, tetapi bahkan ini dapat dikelola dengan perawatan dan intervensi yang tepat.

Pemulihan dari gangguan atau masalah kesehatan mental membutuhkan perhatian berkelanjutan terhadap kesehatan mental dan keseluruhan Anda, serta kepatuhan pada teknik terapi perilaku apa pun yang dipelajari dari seorang terapis.

Dalam beberapa kasus, perawatan seperti pengobatan mungkin diperlukan secara berkelanjutan; yang lain mungkin bisa berhenti menggunakannya di beberapa titik. Apa yang akan berarti pemulihan bagi Anda berbeda dari pemulihan untuk orang lain.

Kesadaran kesehatan mental

Kesehatan mental adalah perhatian penting bagi para profesional kesehatan. Kebanyakan orang mengetahui tanda dan gejala penyakit fisik, seperti serangan jantung atau stroke. Tetapi, mereka mungkin tidak dapat menunjukkan dengan tepat efek fisik dari kecemasan, PTSD, atau panik.

Kampanye penyadaran dirancang untuk membantu orang memahami tanda dan gejala umum ini.

Lebih dari 40 juta orang Amerika mengalami beberapa bentuk penyakit mental setiap tahun. Mengetahui bahwa mereka tidak sendirian dapat mengundang orang untuk mencari perawatan dari seorang profesional. Perawatan adalah kunci untuk menghilangkan gejala dan mempertahankan hidup yang aktif dan sehat.

Kesehatan mental pada remaja

Sekitar 21 persen remaja Amerika berusia antara 13 dan 18 tahun telah mengalami gangguan kesehatan mental yang parah, menurut Aliansi Nasional Penyakit Mental (NAMI). Separuh dari mereka akan mengalami kelainan pada saat mereka berusia 14 tahun.

Sejumlah besar remaja dipengaruhi oleh depresi pada khususnya. Menurut Institut Kesehatan Mental Nasional (NIMH), sekitar 13 persen orang Amerika antara 12 dan 17 tahun memiliki setidaknya satu episode depresi besar pada 2017.

Faktanya, American Academy of Pediatrics (AAP) sekarang mendukung skrining depresi universal untuk anak usia 12 hingga 18 tahun. Pemutaran ini dapat dilakukan oleh dokter perawatan primer.

Tanda dan gejala pada remaja

Tanda-tanda dan gejala penyakit mental dapat disingkirkan sebagai kecemasan dari masa remaja yang bergejolak. Tapi, ini mungkin merupakan prediktor awal gangguan kesehatan mental atau masalah yang memerlukan perawatan.

Tanda-tanda masalah kesehatan mental pada remaja termasuk:

• hilangnya harga diri
• tidur berlebihan
• kehilangan minat dalam kegiatan atau hobi favorit
• penurunan mendadak dan tak terduga dalam kinerja akademik
• penurunan berat badan atau perubahan nafsu makan
• perubahan kepribadian mendadak, seperti kemarahan atau agresi