Kesehatan mental

Isi

• Ringkasan
• Apa itu kesehatan mental?
• Apa itu gangguan jiwa?
• Mengapa kesehatan mental itu penting?
• Apa yang dapat mempengaruhi kesehatan mental saya?
• Bisakah kesehatan mental saya berubah seiring waktu?
• Apa saja tanda-tanda bahwa saya mungkin memiliki masalah kesehatan mental?
• Apa yang harus saya lakukan jika saya merasa memiliki masalah kesehatan mental?

Ringkasan

Apa itu kesehatan mental?

Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita. Itu mempengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak saat kita menghadapi hidup. Ini juga membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan. Kesehatan mental penting pada setiap tahap kehidupan, dari masa kanak-kanak dan remaja hingga dewasa dan penuaan.

Apa itu gangguan jiwa?

Gangguan mental adalah kondisi serius yang dapat memengaruhi pemikiran, suasana hati, dan perilaku Anda. Mereka mungkin sesekali atau tahan lama. Mereka dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berhubungan dengan orang lain dan berfungsi setiap hari. Gangguan mental sering terjadi; lebih dari setengah dari semua orang Amerika akan didiagnosis dengan satu pada suatu waktu dalam hidup mereka. Tapi ada perawatan. Orang dengan gangguan mental bisa menjadi lebih baik, dan banyak dari mereka sembuh total.

Mengapa kesehatan mental itu penting?

Kesehatan mental penting karena dapat membantu Anda untuk

• Mengatasi tekanan hidup
• Sehat jasmani
• Memiliki hubungan yang baik
• Berikan kontribusi yang berarti bagi komunitas Anda
• Bekerja secara produktif
• Sadari potensi penuh Anda

Kesehatan mental Anda juga penting karena dapat mempengaruhi kesehatan fisik Anda. Misalnya, gangguan mental dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan fisik seperti stroke, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Apa yang dapat mempengaruhi kesehatan mental saya?

Ada banyak faktor berbeda yang dapat memengaruhi kesehatan mental Anda, termasuk:

• Faktor biologis, seperti gen atau kimia otak
• Pengalaman hidup, seperti trauma atau pelecehan
• Riwayat keluarga dengan masalah kesehatan mental
• Gaya hidup Anda, seperti diet, aktivitas fisik, dan penggunaan zat

Anda juga dapat memengaruhi kesehatan mental Anda dengan mengambil langkah-langkah untuk meningkatkannya, seperti melakukan meditasi, menggunakan teknik relaksasi, dan berlatih bersyukur.

Bisakah kesehatan mental saya berubah seiring waktu?

Seiring waktu, kesehatan mental Anda bisa berubah. Misalnya, Anda mungkin menghadapi situasi yang sulit, seperti mencoba mengelola penyakit kronis, merawat kerabat yang sakit, atau menghadapi masalah uang. Situasi mungkin membuat Anda lelah dan membebani kemampuan Anda untuk mengatasinya. Hal ini dapat memperburuk kesehatan mental Anda. Di sisi lain, mendapatkan terapi dapat meningkatkan kesehatan mental Anda.

Apa saja tanda-tanda bahwa saya mungkin memiliki masalah kesehatan mental?

Ketika sampai pada emosi Anda, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang normal dan apa yang tidak. Ada tanda-tanda peringatan bahwa Anda mungkin memiliki masalah kesehatan mental, termasuk:

• Perubahan dalam kebiasaan makan atau tidur Anda
• Menarik diri dari orang-orang dan aktivitas yang Anda nikmati
• Memiliki energi rendah atau tidak ada
• Merasa mati rasa atau seperti tidak ada artinya
• Memiliki rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan
• Merasa tidak berdaya atau putus asa
• Merokok, minum, atau menggunakan narkoba lebih dari biasanya
• Merasa luar biasa bingung, pelupa, marah, kesal, khawatir, atau takut
• Memiliki perubahan suasana hati yang parah yang menyebabkan masalah dalam hubungan Anda
• Memiliki pikiran dan ingatan yang tidak bisa kamu hilangkan dari kepalamu
• Mendengar suara atau mempercayai hal-hal yang tidak benar
• Berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
• Tidak dapat melakukan tugas sehari-hari seperti merawat anak-anak Anda atau pergi bekerja atau sekolah

Apa yang harus saya lakukan jika saya merasa memiliki masalah kesehatan mental?

Jika Anda berpikir bahwa Anda mungkin memiliki masalah kesehatan mental, dapatkan bantuan. Terapi bicara dan/atau obat-obatan dapat mengobati gangguan mental. Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, hubungi penyedia perawatan primer Anda.

• Program NBPA Baru Berfokus pada Kesehatan Mental
• Mencapai Ketinggian Dengan Kecemasan dan Depresi: Bagaimana Bintang NBA Kevin Love Menormalkan Percakapan Seputar Kesehatan Mental Pria